怀孕是女性最为开心的时刻了，然而在孕育的过程中出现了死胎或者是胎儿停止发育时就会出现小产，这也是孕期比价常见的症状了。那小产吃什么好呢?我们要像坐月子一样通过饮食来调理，今天就好好的聊聊关于小产的饮食吧。

女人小产后多吃这三种食物

第一种：莲藕

小产的女人体内还有大量的淤血需要尽量的排出，而莲藕则是有不少的淀粉还有矿物质等，具有养胃活血帮助消除的效果哦，对于小产后调理是极有利的。

第二种：海带

小产之后的女性需要排出更多的废弃物，同时血量也时下降比价严重，因此就需要多吃点海带了，海带的营养不仅仅可以排出废弃物，同时还具有造血的效果，对于小产的朋友来说是必补的。

第三种：黄豆芽

小产吃什么食物比较好呢?其实还可以适当的吃点黄豆芽哦。它是极廉价的美食哦、不过其含有的营养可以帮助身体的损伤修复。因此很适合产后的调养哦。

女人小产后饮食原则

第一：蛋白质

小产后必须要保证蛋白质的社区哦，因为蛋白质是免疫力的根源，一旦富含就会增加体抗力，因此建议平时可以适当的吃点鸡鸭还有豆制类的。

第二：果蔬

小产后应该多补充点水分避免流失严重哦，因此可以适当的吃点果蔬哦。要知道果蔬中含有的大量维生素可以避免水分流失过多，还能避免便秘哦。

第三：少吃寒性刺激美食

女人在护理期间要牢记少吃一些这类类的美食哦，因为因为不管是白酒还是辣椒或者是螃蟹以及胡椒等都会造成私处的出血以及经期经血的变多等等。

其实小产在生活中并不少见，只是多数人在调理上没有下多大的功夫，如果说小产了不妨来试试这些食物吧，牢记这些原则就是调养最好的方式了。

人每天都要吃很多的东西，一日三餐都不能落下，因为人体需要的营养，需要从食物中摄入。当然，人体需要的营养非常的多，不是吃一两种食物就能够满足的。所以说，日常进食的食物种类要丰富一些。那么女人日常吃什么有营养呢?这里推荐几个不错的食物，日常吃一吃帮助身体补充所需的营养吧。

女人日常吃什么有营养

一、鱼肉

蛋白质说人体必需的营养成分，因此，女人们日常要吃一些富含蛋白质的食物，比如说鱼肉。之所以推荐女人们吃鱼肉，那是因为它含有的蛋白质非常容易消化，被人体吸收。而且鱼肉中的胆固醇含量比较低，在吃鱼肉的时候，可以确保女人的身体吸收足够多的蛋白质，同时还能避免摄入过多的胆固醇，让各种心血管疾病远离你。建议日常多炖鱼汤喝。

二、甘蓝叶

这种蔬菜很常见，可是一些女人却不喜欢它的味道，因此，平常都不爱吃它。小编提醒，这种蔬菜常吃的话，有助预防骨质疏松症，尤其适合更年期女人们进食。此外，甘蓝叶中含有大量的钙、维生素d、维生素k等，体内维生素k获取充足，能够为你保护骨头，减少骨头等问题出现。日常生活的时候，可以买些甘蓝叶，洗净后生炒起来食用，味道也挺不错的。

三、大蒜

大蒜在日常生活中，很多女人都习惯用它来搭配蔬菜或是肉类一起炒着吃。请女人们要保持这样的好习惯，而且炒好的大蒜，应该吃进肚子里，而不是只用来调味。因为打算中含有天然的杀菌物质，吃了以后能够有效抑制和杀死细菌和病毒，还能够帮助清除肠胃中的有毒物质。帮助女人们减轻肠胃的负担，加速消化，更快获得养分。另外，还能避免女人患上妇科病。

不少女人生产以后，都会出现妊娠纹，而且有的还挺严重的，严重影响美观。女人们自己看了，都觉得丑，更不说自己的老公了。为了恢复好皮肤，建议要想法子去除妊娠纹。那么吃什么去除妊娠纹呢?这些美食还不错，建议有妊娠纹的人，来看一下吧。

吃什么去除妊娠纹

第一种、番茄汁

番茄中富含茄红素，这种营养元素的抗氧化能力很强，补充它能够很好地对抗妊娠纹。所以说，产后女人们要常吃番茄，比如说做成番茄汁饮用。准备好2个番茄，然后将它清洗干净，洗好了以后将外皮剥掉，再将番茄放入搅拌机中，再倒入适量的温开水打碎，等到番茄汁做成了以后，倒入杯中就可以饮用了。

第二种、水果酸奶

奇异果富含维生素c、矿物质和微量元素，吃它能够抑制皮肤的氧化作用，预防色素沉着，让你的皮肤保持白皙，帮助产后女人对抗妊娠纹。因此，产后妊娠纹严重的女人，要多吃奇异果，想要吃起来口味更加的话，可以和酸奶制作成水果酸奶食用。比如说准备好1个奇异果和1杯的酸奶，之后将奇异果洗净，再切成两半，用勺子将果肉挖出来，放入酸奶杯中，认真搅一搅就可以吃了。

第三种、素炒西兰花

西兰花可是对抗皮肤衰老的高手，因为其富含维生素a和c以及胡萝卜素，吃它能够增强皮肤的抗损伤能力，而且还能促进皮肤弹性。因此，产后有妊娠纹的女人，要多吃一些。其中，西兰花的吃法有不少，建议直接素炒比较好。比如说准备好300g的西兰花，将其洗净后切成小朵，等锅内的油烧热了，直接倒入西兰花爆炒，等到快炒熟的时候，加入食盐、胡椒粉之类的就可以出锅食用了。

痛经可是很多女人都会的，一些女人每次痛经都疼得要死不活的，天天咒骂上天不公，发誓若是有下辈子再也不做女人了。可想而知，痛经给女人们带来的伤害。小编提醒，在经期要很注意饮食，否则的话，很容易加重痛经的。其中，痛经女人经期不能吃的水果，常见的有下面这几种，当你来月经的时候，要记得忌口。

痛经女人经期不能吃的水果

一、李子

李子这种水果性质偏凉，若是平常的时候吃一些，那是对身体无碍的，不仅有滋阴降火之效，还能清热解毒。此外，还能为身体补充营养。但是在月经期的时候，则不适合食用，若是吃了它，很容易造成痛经的。因为偏凉的食物会刺激身体，影响血液循环，从而影响经血排出。

二、葡萄

这种圆圆的水果，很多人都爱吃，因为吃它养肝，平常吃只要不过量吃就行。可是在月经期则不能吃，因为其富含鞣酸，而且属于寒性水果，经期吃的话，不仅会影响身体消化，而且还会损伤人体内的阳气，造成内寒产生，出现寒性凝滞，致使经血运行不畅，最终造成痛经。尤其是一些女人吃葡萄的时候，总是迫不及待，每次从冰箱一拿出来就开吃，要知道冰冻过的水果附着了许多的寒气，在经期的时候，直接吃的话，痛经会更加严重的。

三、雪梨

这是十分常见的寒性水果，因为寒性的食物吃了以后，很容易导致子宫内的淤血排不出去，从而导致痛经或者说加重痛经的问题。因此，痛经女人们在月经期的时候，千万要记住不能吃雪梨。如果你嘴巴馋，一定要吃的话，那么请将雪梨蒸熟了再吃，这样雪梨中带有的寒气就能够少一些了。