黑色素瘤是最严重类型的皮肤癌。若对黑色素瘤作早期治疗，治疗成功率更高。只须做一项简单的每月检查，你就可能及早发现黑色素瘤。

  黑色素瘤能发生在身体的任何部位。请仔细地检查你全身的皮肤。

  在做每月检查时，请查找：

  •不对称现象：一个部位的一半与另一半不相称。

  •边缘：边缘不平顺或粗糙。

  •颜色：颜色不均匀，有一个以上深浅色或颜色。

  •大小：大小方面有任何变化，或如果尺寸超过一个铅笔擦头。

  •感觉：在感觉方面有变化，如瘙痒、发干、起块、肿胀或有触痛。

  如何检查你的皮肤？每个月在你淋浴或洗澡后及在你穿上衣服之前，请做以下检查：

  1.在镜子里看你身体的前部和背部。然后，抬起你的胳膊，检查你的左右两侧。

  2.将胳膊肘弯曲，仔细查看你的前臂、腋下和手掌。

  3.检查你的腿后部和脚后跟、脚底和脚趾间。

  4.用一面镜子和一把手镜查看你的后颈部和脑后的头皮。分开你的头发来检查你的头皮。

  5.用一面镜子和一把手镜检查你的背部、股间和私部。通过定期检查你的皮肤，你会知道什么样子是正常的。如果你看到任何变化或有任何关注事宜，请立刻看医生。

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怀孕期间准妈妈的身体会慢慢出现一些变化，这些变化可能是令人高兴的，比如长了多年的痘痘突然消失不见了，当然大部分的变化是妈妈自己心里不愿接受却又不能不接受的，日益模糊的身材黄金曲线、日常的腰酸背痛还有很多妈妈并不是很知情的关于孕期黑色素沉淀的魔怔，从原来的白嫩美变成现在的黑妞，孕妈心理阴影的面积是无法精确计算的。

怀孕几个月出现黑色素沉淀？

正常人都会有黑色素并不是只有孕妇才有，只是孕妇是特殊人群因为体内激素分泌的问题怀孕期间黑色素会增加更多比一般人更明显。孕期黑色素沉淀是怀孕几个月之后才开始的呢？这个没有统一的时间限定，有的妈妈在怀孕一个月就开始出现端倪，也有部分孕妇黑色素沉淀少自身代谢黑色素的能力强就没有那么严重，这个还是要看个人具体体质。

有些人平时虽然很容易晒黑但是只要一段时间内注意防晒环境就会很快白回来，这种体质是无畏黑色素的，如果是晒黑之后很难白回来的体质那么自身对黑色素的代谢能力差孕期很容易出现黑色素沉淀。

孕期黑色素沉淀的表现

孕期出现黑色素沉淀的皮肤问题只要是因为体内分泌的黄体素、雌激素和黑色素细胞刺激素和肝斑等，具体表现就是皮肤变黑，其中身体某些部位的皮肤颜色尤其黑。

脖子、腋下和下腹部这些地方的皮肤因为黑色素沉淀会变得黑黢黢的，就像是几年没沾过水没洗过澡一样，甚至还会有清晰可见的纹路，在炎热的夏季穿衣单薄很多妈妈可能会因为颈部的颜色而尴尬不已。

原本粉嫩的乳头乳晕皮肤会会在怀孕期间颜色慢慢变深暗沉起来，有的甚至是呈现黯黑色，这让很多妈妈都尴尬不已，甚至从内心深处排斥自己的身体。这时候妈妈们要保持乐观的心情，坦然接受这些变化。

还有一点最难以忍受的就是面部的变化，好的容颜也能让整体形象加分不少，可是因为黑色素沉淀孕妈们脸上开始长黄褐斑和雀斑很影响形象，照镜子都需要鼓起勇气。

孕期黑色素沉淀是困扰每一个妈妈的烦恼，身体其他部位的黑色素沉淀比较容易褪去，但是脸上的色斑就很顽固了，不少妈妈还在哺乳期祛斑美白产品不敢随意使用，只能任凭顽固色斑疯狂长在脸上，其实治疗孕期黑色素沉淀形成的色斑只是需要外敷内服也是很重要的，合理饮食多吃一些减少和黑色素沉淀的食物皮肤也能有效缓解。

减少黑色素沉淀的食物有哪些？

土豆

产后减肥的妈妈可以选择土豆代替日产的白米饭，因为土豆中含有的淀粉是优质的淀粉，初次之外它还含有大量丰富的维生素b以及优质纤维、蛋白质，优质纤维增加饱腹感避免进食过程中渗入过多热量，还能帮助身体毒素尽快排出体外。

猕猴桃

猕猴桃被誉为:水果之王"，其中含有多种维生素成分，其中的c类维生素能够抑制皮肤内多巴醌的氧化还能将深色氧化型色素转化为还原型浅色素，有效抑制黑色素沉淀。

胡萝卜

胡萝卜除了含有丰富的胡萝卜素之外其中的维生素a是美白肌肤的中药成分，胡萝卜不仅可以当做蔬果类食物食用还能做成面膜和蜂蜜一起敷在脸上，没肤效果很好。

柠檬

爱美的女生对柠檬并不陌生，它主要的美白成分枸橼酸能防止色素沉着，不仅如此c类维生素也是美白的重要成分。

抑制黑色素沉淀的食物有很多种其中抗氧化防晒的蔬果中猕猴桃和草莓的效果最好，整个产褥期妈妈们可以根据自己的需求和饮食喜好合理搭配食材。

容易黑色素沉淀的食物

之所以说有些食物是容易形成黑色素沉淀不是因为食物颜色本身是黑色的，例如大家想想的那样酱油咖啡喝多了皮肤会变黑，主要是因为这些食物的感光因子被人体吸收之后会使皮肤细胞中的黑色素活力增加，在紫外线照射之后就容易形成斑点或者是变黑。

生活中常见的容易黑色素沉淀的食物有白萝卜、苋菜、芹菜、韭菜、红豆等食物，有黄褐斑、雀斑的朋友应该少吃这些食物，想吃的话可以安排在晚上吃，第二天基本消化完了不用担心紫外线激活黑色素活力。

除了怀孕生子的疼痛之外每一个怀孕的妈妈还要遭遇黑色素沉淀的困扰，不管怀孕之前皮肤有多么白净只要是新生命开始发芽妈妈都会难逃皮肤变黑的魔咒，这全是因为怀孕期间身体内分泌问题导致的，孕妇体内黑色素活力变强稍微晒太阳皮肤就会自动预警释放出黑色素保护自己。生完孩子之后黑色素会慢慢的开始代谢，因为个人体质的原因每个妈妈代谢黑色素的能力也不同。

生了自然白？似乎没那么简单

孕期黑色素沉淀主要是因为怀孕期间内分泌的影响，于是很多妈妈就在想随着生完孩子随着孕期结束黑色素沉淀是不是就能褪掉皮肤慢慢白回来呢？也常有家人和朋友安慰因肤色变黑而抑郁的孕妇：不要担心，生了孩子过一段时间就自然白回来了。

黑色素沉淀是荷尔蒙分泌失常引起的，只要荷尔蒙分泌恢复正常黑色素沉淀的问题一般都能慢慢缓解，如果一定要给出一个具体的恢复期限应该是在产后的3——6个月之间，这段时间内身体逐渐恢复正常，身体的黑斑会慢慢变淡甚至完全消退。

但这并不表每个妈妈都能从:黑珍珠"变回:白雪公主"，体质不同很多妈妈在生完孩子之后的半年时间内黑色素沉淀并不能完全褪掉，如果是属于黑色素比较活跃的体质例如手肘腹股沟等身体部位的皮肤颜色比较深就表示是容易黑色素沉淀的体质，这样在生完孩子之后想要皮肤恢复白皙是比较困难的。

怎样加速黑色素代谢？

很多妈妈都知道想要皮肤变白抑制黑色素沉淀就要多吃富含维生素c和e的食物，但是大多数妈妈并不知道减少黑色素形成的食物。日常饮食中要少摄入富含酪氨酸的食物，黑色素主要是酪氨酸转化之后形成的，只要摄取量少那么合成黑色素的基础物质也会少很多。日常含有酪氨酸的食物主要有马铃薯、红薯、奶酪、柑橘类、动物肝脏等多种食物。

多摄入富含e类和c类维生素的食物，黑色素的形成是氧化反应，维生素可阻断黑色素的形成，而维生素e在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化，抵制脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。