人体就像一台精密的机器，进入中年以后，身体的各部件就会出现老化的现象，因此各种疾病就会找上门来。很多中老年人到了秋冬季节，或者换季的时候，就会出现胸闷气短、气喘吁吁的情形，这其实就是肺气不足的体现。因此要想调理气喘气短，要先将肺气补上来。

1、深呼吸：深呼吸是补充肺气最简单有效的方法，患者可选择空气清新的乡间或者山间，在太阳初升之时，到户外进行20次的深呼吸。通过深呼吸，可以使肺部扩张，使新鲜空气充满肺部，而使废气顺利呼出。

2、高声朗读、唱歌：朗读和歌唱是一种很好的扩胸运动，这也是很多歌唱家声如洪钟、中气十足的原因。但是唱歌和朗读都要使用腹式发音，这样才可以达到效果，而不可单纯使用嗓子大声嘶吼，这样反而会起到反作用。

3、食疗：通过食疗进行补气益气，是传统的中医疗法，可以达到不错的补肺气的作用。患者可以适当食用黄芪党参鸡汤、百合莲子粥，也可以在平时多吃一些花生，花生也有不错的补中益气的作用。

人体就像一台精密的机器，进入中年以后，身体的各部件就会出现老化的现象，因此各种疾病就会找上门来。很多中老年人到了秋冬季节，或者换季的时候，就会出现胸闷气短、气喘吁吁的情形，这其实就是肺气不足的体现。因此要想调理气喘气短，要先将肺气补上来。

1、深呼吸：深呼吸是补充肺气最简单有效的方法，患者可选择空气清新的乡间或者山间，在太阳初升之时，到户外进行20次的深呼吸。通过深呼吸，可以使肺部扩张，使新鲜空气充满肺部，而使废气顺利呼出。

2、高声朗读、唱歌：朗读和歌唱是一种很好的扩胸运动，这也是很多歌唱家声如洪钟、中气十足的原因。但是唱歌和朗读都要使用腹式发音，这样才可以达到效果，而不可单纯使用嗓子大声嘶吼，这样反而会起到反作用。

3、食疗：通过食疗进行补气益气，是传统的中医疗法，可以达到不错的补肺气的作用。患者可以适当食用黄芪党参鸡汤、百合莲子粥，也可以在平时多吃一些花生，花生也有不错的补中益气的作用。

气短和气喘经常被放在一起使用，因此很多人对气喘和气短傻傻分不清楚，以为两者都是一样的，但其实气喘同气短是有区别的。气喘一般来讲是肺部出现了疾病导致，而气短既可能是肺部疾病，也有可能是心脏部位出现了问题导致。

气喘：气喘会使人感到呼吸困难，轻者在活动时会出现呼吸急促，重者在静止不动时都会感觉呼吸困难，气喘吁吁。但是也有部分患者的气喘与活动量没有关系，而是一种呼吸道过敏的情况，如冷风过敏、粉尘过敏等。这类患者要及时去医院检查过敏原，对于易过敏的环境要避免接触。

气短：气短顾名思义，就是呼吸短促，患者可表现为呼吸较弱、中气不足，说话常常中断、语言连续性低，气短还可导致呼吸困难，胸闷头疼。气短患者往往伴有心血管疾病或者呼吸系统疾病，因此要治疗气短需要先找到病源，如果气短严重、呼吸困难，可以先进行吸氧治疗，以防因缺氧严重导致脏器受损。

气喘气短是一种老年性疾病，很多老人会感觉呼吸不顺畅，可能同时还会伴有胸闷乏力的情况。其实很多老人的气短气喘都不是单纯性的，而是由于身体出现了其他疾病，从而导致气喘气短的情况。因此如果老人察觉身体出现气喘或者气短的情况，要及时就医，以免病情被延误。

普通人或者青壮年在剧烈运动后也会出现气短气喘的情况，这是运动导致的暂时性的气喘，而老年人的气喘同运动后的气喘有明显区别。老年人的气喘具有长期性，并且常常会伴随其他呼吸道疾病，如痰多、咳嗽等情况。

气喘气短是常见的呼吸道疾病，患者会感觉鼻腔周围的空气减少，有种没有氧气可吸的感觉，同时还会伴随喘息困难，因此恨不得张开嘴大口的呼吸。患者可能还会因此感觉胸闷、憋气。这些情况往往提示心脏或者肺部出现了问题，对于老人来说，心脏和心血管出现疾病的概率较大，因此要引起重视，及时去医院做一下全面检查。