初为人父人母，真的是很多东西都不懂呢。就好像什么不能吃，多吃点什么，在什么阶段补充什么，对于这些爸比妈咪都没什么概念。还有妈咪每天心情好好，吃得多多，但是肚子就是不见大，明明都怀孕18周了，北鼻也要发育的空间，可是妈咪肚子这么小，北鼻还能愉快的玩耍吗？怀孕18周肚子应该有多大才好呀？

一般情况下，妈咪肚子大不大也不会影响北鼻的发育的，而且每个孕妈咪即使在相同的孕周，肚子也不见得会一样的大，其实怀孕肚子大小还真没一个标准，所以爸比妈咪也会太纠结了。那么是什么因素导致即使妈咪在相同的孕周，肚子凸起程度不一样呢？

1、妈咪本来就丰满，自然在怀孕19周的时候肚子比身材娇小的妈咪大一些。

2、如果妈咪的盆骨宽，那么肚子会没那么凸显，相反如果妈咪盆骨窄，肚子就会明显突出来，看上去会较大。

3、妈咪平时吃太多了，都不运动，肚子就会大了（胖了）。

4、羊水较多的话，肚子就会大一点了；怀龙凤胎啊，双胞胎的妈咪肚子也会大一点。

怀孕第十八周的孕妇食欲会大增，每次都能吃下特别多的东西，而且有些之前不喜欢吃的东西，现在可能会特别的想吃。孕妇多吃些各种食物确实是好的，但一定不能吃过多，而且那些对胎儿健康发育的食物可千万不能吃。那么怀孕第18周孕妇饮食上需要注意什么呢？

怀孕第18周饮食营养指导：

1、注意科学安排饮食

孕18周的孕妇胃口会变得非常好，但是吃得多并不代表所摄入的营养全面，所以这周孕妇一定要注意科学安排饮食，以确保摄取的营养全面均衡，及时补充孕妇和胎儿发育所需的营养素。如新鲜果蔬、豆制品、奶制品、全麦制品、干果、瘦肉等，各种营养食物都应合理搭配食用。

2、适当多喝牛奶

孕18周的孕妇可以适当的多喝些牛奶，因为牛奶中富含蛋白质及矿物质，这对孕妇和胎儿都是非常有益的，对于体胖的孕妇，可以选择脱脂奶，而要是喝牛奶后出现腹痛、腹胀、腹泻等现象，那么可选择喝酸奶或脱脂酸奶，因为酸奶会抑制肠道中的有害生物的繁殖，更适宜孕妇饮用。

3、补充维生素a、钙和磷

怀孕18周左右是胎儿骨骼发育的关键时期，加上即将开始的视网膜发育，所以这段时期孕妇应适当的多补充钙、维生素a、磷。

富含钙的食物有奶类、奶制品、虾皮、芝麻酱、芹菜、油菜、紫菜等；富含维生素a的食物有胡萝卜、菠菜、南瓜、苹果、番茄等；富含磷的食物有乳类、蛋类、豆类、荞麦、绿色蔬菜、肉类等。

4、少食多餐

进入怀孕第18周，孕妇的食欲会大大的增加，但不建议孕妇每餐吃得太多太饱，所以建议孕妇采取:少食多餐"的方式，每天分4~5餐吃，每餐吃七分饱即可，这样即补充了所需的营养，也可以改善由于吃的过多而导致的胃胀现象。如果孕妇出现胃中胀满，可服用1~2片酵母片来增强消化功能。

5、多吃富含铁、钙、锌的食物

铁、钙、锌都是孕妇在孕期需要多补充的营养素，尤其是在孕中期，胎儿正处于快速发育成长的时期，对营养素的需求量更多，所以孕中期的孕妇应适当多吃些富含铁、钙、锌的食物。

富含铁的食物有动物肝脏、肉类、动物血液、菠菜等；富含钙的食物有牛奶、奶制品、豆类（蚕豆、黄豆等）、牛肉、鸡肉等。

6、适当喝些孕妇奶粉

有妇科专家表示，孕妇每天除了正常饮食之外，还应适当饮用些孕妇奶粉，以确保营养的均衡。一般食欲正常的孕妇每天摄入的孕妇奶粉量约为300ml。

注意不能过量摄入，而且若有妊娠糖尿病或体重增长过快、体重超重、糖耐量异常的孕妇，最好就不要饮用孕妇奶粉了。

怀孕中期（孕4月~孕7月）是胎儿快速发育生长的时期，这段时期孕妇的肚子也会增大得很快，因此为了胎儿的健康和安全，孕妈妈们在饮食上和生活习惯上都要特别注意。那么怀孕第十八周的孕妇和胎儿主要会发生哪些变化呢？

怀孕第18周胎儿的发育情况：

进入怀孕第18周，胎儿的耳骨已经完全形成，胎儿可以听见声音，所以这周孕妇可以尝试呼唤胎儿，胎儿会给予积极的反应。这周胎儿的骨骼也已经完全发育成软骨，并开始慢慢硬化。性器官也形成了，若是女孩，能看见输卵管、子宫，若是男孩，能看见生殖器，前列腺也开始形成。

这周胎儿的耳朵长到了正确的位置，胎儿的小眼睛也移到了正确的位置，胎儿的脚趾尖与手指尖肉垫也形成了，指纹正在逐渐形成。这周胎儿的肠道开始运动了，绒毛正在覆盖全身，胎儿脑部加工来自耳部信号的那部分也形成了。

这周的胎儿会变得更加活跃，会不断的做各种动作、变换各种姿势，胎儿也有了轮廓分明的脖子，现在看胎儿的头已经是长在脖子上了，而不是在双肩上。胎儿开始有明显的呼吸症状，但在胎儿口腔内流动的不是空气，而是羊水，胎儿的双眼也正式向前看了，而不是往左右看。

怀孕第18周孕妇的变化：

孕18周的孕妇体总约增加了4.5~6公斤，随着肚子的不断增大，身体重心更往前移了，行动也更加不方便了。这周孕妇的胃口会变得非常大，总会感觉吃不饱，所以这周孕妇注意适当的控制饮食的摄入量，不要吃太多各种食物，以免增加生产时的困难，饮食过量还易诱发孕妇患糖尿病、高血压等多种病症。

孕十八周期间，有些孕妇的尾骨、腿及其它肌肉会感到一些疼痛，有些孕妇还会遭受痔疮的困扰，有的孕妇则会出现鼻子出血、鼻粘膜充血、鼻塞等现象，要是出现严重的鼻出血现象，应及时就医检查，因为这可能是妊娠高血压综合征的早期预兆。

这周孕妇平常在坐着或躺着的时候，要注意尽量不要一下子起来，因为这样很容易导致头晕，而且躺着时，最好是侧躺，因为平躺会使子宫压迫到静脉，从而使回流至心脏的血液减少。

怀孕18周，其实妈咪还不算是稳定下来了因为还会楚翔一些问题，例如肚子会硬硬的，有些妈咪可能还会肚子胀气。妈咪可能都知道孕晚期肚子会发硬的，这是因为子宫收缩，子宫收缩是很大妈咪都会经历的。但是这种情况不是一般出现在孕前期嘛，孕18周，才是孕中期，肚子硬硬的也是宫缩吗？要怎么办？

有些妈咪在怀孕18周会肚子硬硬的，其实也有不少妈咪会有这种情况，所以不必太担心，如果是宫缩以外的因素导致肚子硬硬的，就另当别论了。实在很不舒服建议去照b超，看看是什么回事。一般情况下，怀孕18周也会出现子宫收缩问题，这其实是假性收缩，北鼻离哇哇坠地还差得远呢。确定是假性宫缩，也就要做到以下几点来缓解了。

1、洗个澡，让身体放松一下。

2、喝水，假性宫缩有可能是脱水引起。

3、不要总站着或者总坐着，换个姿势，做一些放松练习。

4、如果非常的不适，而且持续时间就，建议到医院查一下。