提到鸽子很多人都不会感到陌生，它不仅是餐桌上的美味菜肴更是滋补的药膳，药用价值极高，我们熟悉的广告词:乌鸡白凤丸"中的:白凤"其实就是鸽子的美称，民间对于鸽子的药用价值更有:一鸽胜九鸡"的说法，常被最为调养身体的汤料食材。

产后坐月子能吃鸽子吗？

产后妈妈体虚气血不足在月子餐上需要倾注更多心血，各种饮食禁忌和食补偏方都是要注意的，那坐月子能吃鸽子吗？其实大对数产妇是可以吃鸽子的，鸽子肉是高蛋白低脂肪的圣品，蛋白质中含有多种人体所需的氨基酸成分，蛋白质、a、b类维生素含量超过很多其他肉类，营养价值极高。

产后吃鸽子有什么好处？

1.大多数产后妈妈都是阴虚体质，食用鸽子肉可以扶助阳气补肾，因为鸽子肉中含有丰富的性激素，但是目前为止尚未印证性激素成分跟哺乳期回奶症状有密切联系。

2．鸽子肉和其他的肉类相比蛋白质含量高脂肪含量低，对促进产后伤口愈合效果佳，低脂肪也不容易造成产后肥胖，解决很多妈妈坐月子期间肥胖的困扰。

3.鸽子肉中的泛酸成分对缓解产后脱发、白发等发质问题有很好的疗效，产后妈妈可以适当喝一些鸽子汤缓解脱发。

4.乳鸽中的软骨素成分可以改善细胞活力增强皮肤弹性这和胶原蛋白有异曲同工之妙，产后妇女食用有助于改善面色萎黄症状，是美容养颜的佳肴。

鸽子虽然肉质鲜美药用价值高但产妇食用也要掌握正确的方式方法，鸽子和其他食材一起煲汤营养效果最佳，可以和枸杞、红枣、桂圆等温补的食材一起搭配煲汤，要肉和汤一起吃效果最好。需要注意的是，鸽子肉会影响子宫的收缩干扰正常发育，所以25岁以下女性和产后初期的妈妈不宜过量食用。此外，鸽子肉也有降血压的功能，所以患有低血压的人不宜食用，鸽子肉虽然肉质鲜美营养丰富但并不是多多益善，人体所需的营养成分中很多是鸽子肉中所没有的，想要产后尽快恢复身体还需均衡膳食，不挑食。

坐月子期间能不能吃鸽肉，一直以来都存在很大的争议。有的妈妈说月子里吃鸽肉会引起回奶，所以不能吃。有些妈妈则说月子里吃鸽肉可以下奶，吃点鸽肉不但无害还能补充营养。

问题：坐月子可以吃鸽子肉吗？

营养师：产妇在月子期间是可以适量吃鸽子肉或鸽子汤，因为鸽子肉含有大量的营养物质，所以会有下奶的作用。产后初期不宜吃大补之物，像鸽子汤应该在产后第三周以后再食用比较好。

坐月子吃鸽肉的好处

1、鸽子肉含有大量的蛋白质，产后妈妈适量食用鸽肉，可以吸收其营养，增强身体体质，补血补气。另外，鸽肉的脂肪量较低，适合产后需要瘦身的妈妈，可以有效预防肥胖。

2、鸽子肉有利于伤口恢复，尤其是剖腹产的妈妈，有助于伤口快速愈合。

3、鸽子肉含有大量的泛酸和软骨素，不但可以美容养颜、改善皮肤，还能预防脱发，改善发质。

坐月子吃鸽肉的注意事项

1、鸽肉不能和猪肉一起食用，因为两者同食，容易导致气滞。

2、如何选购新鲜的鸽子：看皮肤是无红色充血痕迹，肌肉按压有弹性，有鸽肉特有气味的为优质。

坐月子吃鸽肉的做法

红枣枸杞鸽子汤

女性经历分娩之后，身体流失大量血液，所以在月子期间要吃些补血补气的食物。红枣枸杞鸽子汤是一到滋补品，可以为产后妈妈补充营养，补血补气，建议产后3周后再食用。

准备材料：红枣、枸杞、鸽子肉、姜、盐适量。

做法：鸽子肉洗干净，待用，红枣枸杞用水浸泡半个小时左右，然后将所有材料放入炖盅中，炖煮2个小时左右，然后放入适量的盐调味即可。

产妇在分娩时，会损耗大量的体力与血液，因此产后容易出现腹痛、腰酸以及大量出汗等，筋骨与气血都非常虚弱，急需一段时间来调理恢复，而产后坐月子便是产妇身体恢复健康的重要时期，要是月子没做好，会给产后身体健康带来极大的不利，所以坐月子时一定不可大意。那么产妇坐月子时都有哪些需要注意的事项呢？

坐月子不能做什么 一、饮食上 1.产后前几天主要以易消化且清淡的营养餐为主。由于刚分娩后的产妇肠胃功能很弱，无法吸收和消化太硬的食物，所以可多喝些汤类，但不要太补，如别立即进补催乳的高汤，容易导致虚不受补而阻碍乳汁分泌。 2.注意少喝油汤，因为汤里太多的油就会增加奶水里的脂肪量，而刚出生的宝宝消化功能本来就弱，所以奶水里脂肪太多就易导致宝宝腹泻。 3.产后饮食应保持少吃多餐的原则，注意营养均衡荤素搭配好，不能大鱼大肉的恶补，更别吃太凉的水果蔬菜，因为太凉易造成肠胃淤血，使消化功能受影响。 4.饮食一定要干净卫生，果蔬都要吃新鲜的，不宜吃辛辣、刺激、生冷、寒性及过硬的食物，如冰冻饮料、冷饮、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒、西瓜、梨等，过敏食物如海鲜等，产妇尽量少吃或不吃，以免容易诱发细菌感染或过敏，对自己和宝宝都不利。 5.产后注意不要吃太多鸡蛋和喝太多水，因为女性在怀孕末期一般都会出现水肿，而在坐月子时就需要排出之前聚积在体内的水分，所以若饮用过量的水，易使身体恢复受影响。就算是剖腹产的妈咪，也应分次适量补充所需的水分。

二、生活上 1.别受凉、吹风。坐月子时产妇一定别让身体直接对着电扇或空调的风吹，室内最适宜的温度应保持在25~28℃，若在月子时由于过量排汗而导致衣服湿了，应立即把湿衣服换掉床上干衣服。产妇最好是穿长裤长衣，此外月子时产妇也别碰冷水，避免身体受凉或出现酸痛。 2.别流泪，少玩手机或少看书，尽量让眼睛多休息。坐月子期间流泪会加速双眼的老化，而且有诱发成白内障或青光眼的风险。 3.注意不要太过劳累，不要提重物、干重活。产妇产后各筋骨非常虚弱，无法承受太重的压力，若提太重的东西或干重活，都易导致自己腰酸背痛，甚至出现内脏下垂。尤其是剖腹产的产妇，过度用力也许还会造成内出血。所以产后应以多休息为主，别急着做事。 4.刷牙洗脸应用烧开后的温水，毛巾与牙刷也应选择柔软性强一些的。对于顺产的产妇来说，产后前2星期洗澡只可以温酒水擦澡，就是将水烧开后，取米酒与开水各一半，放少许盐巴，浸湿毛巾后拧干擦身上。从第3星期开始就能淋浴。 5.卫生和清洁。月子期间产妇的会阴处会有较多的分泌物， 因此最好每日用温水擦洗一下外阴部，会阴垫要勤更换以保证会阴部的干燥与清洁。此外要注意口腔卫生，按时刷牙并记得饭后要漱口，内衣也要勤更换，一定要保持皮肤干燥清洁。 6.保持室内的舒适与安静。产后需要安静的休息，室内要保持有阳光但不能让阳光直射身体，室温不可太高并要保持室内通风，每天要定时开窗排出原来污浊的空气。 7.不要过多的抱小孩或给宝宝洗澡。因为抱宝宝要用一定的力量，产妇过多用力易引起内脏下垂。而给宝宝洗澡易出现手脚酸麻及腰酸背痛等，对产妇身体恢复不利，所以产妇在坐月子期间尽量让家人帮忙照顾孩子，自己多休息。 8.注意不要有性生活。产后是身体复原的关键时期，而生殖器的恢复一般需要七到八周的时间，所以产后急着性生活易导致产褥感染，容易使产妇再次怀孕，这样对产妇的身体伤害是非常大的，故产后一定要做好避孕措施。 推荐内容 土豆，孕期的完美食材 怀孕期间不能忽视微量元素的力量 准妈妈补充叶酸防止胎宝宝畸形 准妈妈要打造舒适居住环境 准妈妈要暂别的化妆品

产妇坐月子期间为了身体尽快恢复总会吃一些补汤帮助调养身体，而且营养汤中还会放一些滋补的中药材，这样效果更好有利于身体恢复，其中天麻炖鸽子就是月子期间很受欢迎的一种补汤，究竟有什么功效呢？可能很多妈妈对此了解并不多。

坐月子可以吃鸽子炖天麻吗？

产妇坐月子期间都喜欢吃鸽子炖天麻，究竟有什么滋补的功效呢？天麻是治疗头疼常用的中药材，和鸽子一起炖成补汤能够息风止痉、养血益肝，天麻对于治疗产后常见的偏正头痛和高血压引起的头痛具有很好的疗效，产后妈妈有眩晕、肢体麻木症状可以吃天麻炖鸽子补身体缓解身体的不适。天麻炖鸽子还能健脾胃、补气益肺、滋肾固精的功效，经历了怀孕分娩之后产妇身体的各项器官都收到了不同程度的损伤，天麻炖鸽子最适合产后滋补身体。

麻炖鸽子禁食人群

天麻炖鸽子虽然滋补效果很好但并不是每个产后妈妈都适合食用，尤其是母乳喂养的妈妈在产后初期如果喝鸽子汤可能会出现:奶荒"，因为鸽子是回奶的母乳喂养初期奶水分泌不稳定建议不要吃回奶的食物。除此之外天麻炖鸽子也不适合性欲旺盛和肾功能衰竭者食用，产妇血虚阴虚也不适宜吃。

鸽子炖天麻做法

食材：鸽子一只、枸杞一勺、天麻粉一匙、红枣6颗、西洋参、生姜、盐、料酒、葱白适量

做法：1.将鸽子洗净之后对半切开放在锅内加入姜片之后焯水，这样是为了

2.将锅内继续加入凉水大火煮开之后转为小火放入红枣、天麻熬煮一个小时之后待鸽子炖烂之后起锅时放入调味的盐和葱白即可食用，建议妈妈在食用的时候要汤和肉一起吃这样效果才最好，但是不要经常吃一个月吃三次左右即可。去除鸽子的腥味保证鸽子汤的清爽。