坐月子的禁忌是非常多，特别是在饮食上。那么月子里的饮食误区是什么呢？来了解一下吧。

饮食在坐月子中是很重要的一件事情，吃的不对会给产妇的健康造成影响。但是在坐月子中，还是存在一些饮食误区的。来了解一下吧。

月子里的饮食误区是什么？

1、产后体虚多吃老母鸡

产后特别是剖宫产后，妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄 等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大，分娩后又要哺乳所引起的。这时，产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。

2、为了早泌乳，产后马上多喝汤

从分娩到泌乳，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起产妇发烧。所以，要想产后早泌乳，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管全部畅通，再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，对妈妈下奶有帮助。

3、产后出血多，吃桂圆、红枣、赤豆补血

桂圆、红枣、赤豆是活血的食物，吃了不但没有补血，反而增加出血量。而且，这些都是高糖食物，有的产妇在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。一般在产后2周，或恶露干净后，才适合吃。

4、月子里不能吃水果

水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3～4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下来的日子里，应该每天吃2～3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。

5、火腿有利于长伤口，可以多吃

火腿本身是腌腊制品，含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐类物质是一种致癌物质，如摄入过多，人体不能代谢，蓄积在体内，会对机体产生危害。产妇多吃火腿，火腿里亚硝酸盐物质会进入到乳汁里，并进入婴儿体内，给婴儿的健康带来潜在的危害。所以，产妇不宜吃火腿。

月子里的饮食禁忌是什么？

1、禁食寒凉、辛辣

产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

2、产后饮食不宜大补

和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

3、蔬菜、水果不可少

对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者:水气大"，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

4、中药食疗也要对症，不可自行乱补

专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。（参考网站：摇篮网）

误区一产后体虚多吃老母鸡

产后特别是剖宫产后，新妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。老母鸡、猪蹄等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大，分娩后又要哺乳所引起的。这时，产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物，如馄饨煨面、红薯稀饭等。阅读：怀孕后能不能喝茶 哺乳期能不能喝茶

误区二为了早产奶，产后马上多喝汤

从分娩到泌乳，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起乳腺炎。所以，要想产后早泌乳，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部畅通后，再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤等，对妈妈泌乳有所帮助。

误区三产后吃桂圆、红枣、赤豆补血　 　桂圆、红枣、赤豆是活血的食物，产褥期特别是前期排恶露阶段，吃了不但没有补血，反而增加出血量。导致恶露时间延长，淋漓不净，一般在产后2周以后或恶露干净后，才适合吃。阅读：准妈妈哺乳回奶后会不会变成大小奶

误区四月子里不能吃水果

水果里含有各种维生素和矿物质，产后由于伤口的恢复及哺育宝宝的需求，这类营养物质的需求较平时更高，而很多水溶性维生素不能在体内储存，需每日摄取,但水果毕竟是生冷食物而且多味酸,多吃不利于恶露彻底排出和泌乳,因此需多选择性味平性，温性的水果，如：苹果，桃，提子等。

误区五产后一定要吃麻油鸡

吃麻油鸡要看产妇的体质，依产妇的体质冷或热而有不同的吃法。平常身体较虚，体质冷的妇女，麻油鸡说是产妇恢复体力的最佳调养品，但对于体质燥热，容易口干舌燥、怕热的产妇来说，麻油鸡这类热性补品会使产妇:上火"，反而不利身体恢复，应该少吃。

误区六产妇吃的菜越淡越好

不少地方不让产妇吃盐，菜里一点盐也不放，这也是不对的，由于产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐，导致电解质紊乱。

平日里饮食需要特别注意，否则会给身体带来极大的伤害，尤其是在这干燥的秋冬季节，更是要注意。下面就请来看看秋季饮食禁忌，看完了以后，谨记不能吃的东西，在平日里要远离它们，为了吃一口，而给自己带来各种的不适。

秋季饮食禁忌

禁忌一、煎炸类食物

平日里煎炸类的食物要少吃，在这干燥的秋季最好是忌口，因为此类食物吃了不消化，经常吃的话，就会导致大量的食物积聚在胃里面，从而导致身体内积滞的热气越来越多，非常不利于润燥。而且秋季干燥，想要身体健康的话，最主要的措施就是润燥。如果经常吃煎炸类的食物，很容易导致慢性呼吸疾病复发或者说加重。

禁忌二、乱吃蟹

秋季是大量海鲜上市的季节，其中螃蟹在这个季节肉质最为鲜美，所以说，很多人会购买螃蟹食用。记住了，秋季切忌盲目吃蟹，因为其体内含有大量的细菌和污泥，如果吃的螃蟹没有清洗干净的话，很容易部分病菌、寄生虫带进身体里面，从而对健康产生不利的影响。而且螃蟹性寒，女性朋友们不能吃太多，以免给身体增加寒气，加重宫寒问题。

禁忌三、大量进补

不少人到了秋季以后，会大量进食。一是因为之前夏季天热，胃口差，现在天气不热转凉了，胃口变好了。二是为了给自己的身体补充能量，给未来寒冷的冬季做铺垫，做好御寒措施。虽然说此时进补是没有错的，但是千万不能大量进补，因为这样做会导致身体摄入的热量过剩，最终转化为脂肪堆积，造成身体肥胖。所以说，为了保持身材，进补要有控制，不能放纵食欲。

  为了bb们的健康成长，妈妈会准备最好的食物给他们。但很多妈妈只关注了食物是否有营养，却忘记了宝宝的饮食禁忌，结果导致宝宝出现意外，甚至丢掉了小命！下面我们一起来看一个案例：

  粥里加了盐，宝宝吃了丢了小命

  李女士有一个八个月大的宝宝，到现在还不会爬。邻居听说后认为宝宝不会爬是缺少力气，要吃盐。李女士相信了邻居的说法，给宝宝的白粥里加了盐。没想到宝宝吃了这样的白粥，发高烧昏迷，最后丢掉了性命！

  发生这样的事情让人痛心，究其原因是宝宝摄入过量的盐分导致高血钠，最终引发脱水窒息而死。

  根据《中国居民膳食指南2007》的建议，宝宝的辅食不能加盐，也不能加糖和其他调味品。虽然宝宝吃盐送命是小概率事件，但妈妈也要提高警惕！

  宝宝一岁前吃盐，危害知多少？

  1.导致宝宝肾脏发育不好

  宝宝的肾脏功能尚未发育成熟，过早的让宝宝吃盐会导致肾脏负担过重，诱发机体代谢病。另外，过早给宝宝吃盐，还会让宝宝长大后患心脑血管病的几率上升。

  2.让孩子养成不好的饮食习惯

  宝宝一岁前，味觉系统正在发育，这时给他吃含有盐的食物会让他养成:重口味"的饮食习惯很难改正。

  3.导致宝宝缺锌

  太早让宝宝吃盐，会妨碍宝宝身体吸收锌，引发宝宝缺锌。

  4.宝宝更容易生病

  盐有很强的渗透能力，宝宝长期吃盐太多会使肠道中益生菌的生长受到抑制，导致宝宝经常受疾病困扰。

  这些食物对宝宝有风险！

  妈妈在做辅食时除了不要放盐，还要注意其他一些食物会对宝宝造成危害。

  1.蛋清

  宝宝在一岁前，肠道壁很薄，蛋清中的小分子穿过肠道壁进入血液中很容易，会导致宝宝发生过敏，诱发湿疹、麻疹、腹泻等疾病。

   2.蜂蜜

  蜂蜜在生产、贮存和运输过程中，极易被肉毒杆菌所感染。宝宝肝脏的解毒能力不强，即使肉毒杆菌很少也能引发宝宝中毒危及生命。所以妈妈最好在宝宝一岁后再给他吃蜂蜜。

  3.果冻

  果冻中含有很多微色素和食物胶。宝宝食道和气管很小，极易被呛到引发窒息。

  4.坚果

  坚果极易诱发过敏，如果宝宝是过敏体质，做好别做坚果辅食给宝宝吃。

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