多吃黄瓜有利于减肥，但是不变的吃法总是会让人感觉到腻，那么怎么做黄瓜既好吃又能减肥呢？我们今天带来四个黄瓜减肥食谱，让你换着花样儿吃黄瓜，既美味，又能吃出瘦美人，打算减肥或正在减肥的妹子一定要看了。

一 黄瓜酿豆腐

材料：胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。

做法：1 胡萝卜洗净切块，与豆腐一同倒入搅拌机中打碎，再放入容器中，加入盐和生抽搅拌均匀。

2 黄瓜洗净后，用勺子挖出瓜肉，再将搅拌好的豆腐胡萝卜馅填满黄瓜，淋上香油后即可食用。

减肥原理：这道菜能使人产生饱腹感，同时能促进肠胃蠕动与消化，经常吃很快就会变瘦啦。

二 黄瓜拌木耳

材料：木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油。

做法：1 木耳泡发，撕成小朵；黄瓜洗净切成薄片，用盐腌制片刻，再用清水洗净。

2 锅中加水煮沸，放入木耳，待木耳熟透后捞出沥干。

3 将沥干水的木耳混入腌制好的黄瓜中，再加入盐、食醋、香油、红油，搅拌均匀即可食用。

减肥原理：这道菜能有润肠排毒的功效，能顺利解救有小肚腩的姑娘们。

三 黄瓜玉米粥

材料：黄瓜、玉米、粳米、盐。

做法：1 黄瓜洗净去皮，切丁，加盐拌匀腌制片刻，再过一遍清水。

2 将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮，之后倒入洗净的玉米粒。

3 待粳米发胀后，把黄瓜丁倒入锅中，一同熬煮至粳米爆裂，最后撒上盐即可食用。

减肥原理：这种粥同样有排毒的作用，长期食用自然而然的就瘦下来了。

四 皮蛋黄瓜汤

材料：黄瓜、松花皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。

做法：1 黄瓜洗净去皮切块，松花皮蛋洗净切块。

2 锅中倒油，烧热后倒入蒜末爆炒，之后放入送花皮蛋煎至金黄。

3 放入黄瓜一同翻炒，断生后往锅中添加适量的水。

4 水滚后撒些许葱花与盐、香油即可食用。

减肥原理：汤很鲜美，不仅能瘦身，还有很好的滋补功效。

生活中不少的肥胖者都会选择吃黄瓜减肥，那你知道黄瓜减肥怎么吃最好呢?不少人都是建议直接生吃，其实黄瓜减肥的吃法有不少哦，下面就简单的介绍几款有效的黄瓜减肥食谱蛤。

食谱一：黄瓜拌鸡丝

做法：先备好了鸡胸肉、黄瓜还有粉皮以及色拉油跟淀粉，再备上酱油醋、盐味精还有香油以及芥末跟鸡蛋。先把鸡胸肉直接处理后切成丝放在碗中，将蛋清还有湿淀粉以及味精跟盐放进去搅拌后，将酱油、醋麻油还有味精调成酱汁备用。然后锅中加油直接烧热了，将鸡丝下锅了烧煮一会捞出。将粉皮直接下水烫煮后捞出，黄瓜直接切成丝备用。最后备好碗放入粉皮再放鸡丝上去，黄瓜放在最上面淋上酱汁即可。

食谱二：木耳炒黄瓜

做法：先将黄瓜、木耳买来，再备好盐以及油即可。然后将木耳直接拍扁了再切块，将木耳直接下水浸泡后捞出。最后锅中加上有烧热，将木耳先下锅爆炒，再将黄瓜也下锅了最后加上盐即可。

食谱三：黄瓜炒鸡蛋

做法：备好黄瓜、鸡蛋还有淀粉以及姜蒜跟香油。其次将黄瓜直接洗好后切片了，将鸡蛋直接打碎在碗中，加点淀粉水搅拌后备用。然后备上油将鸡蛋下锅炒熟了捞出，再加点油直接将姜蒜下锅爆香了。最后将黄瓜下锅了等到快炒熟后将鸡蛋液下锅加上盐跟味精以及香油急了。

其实黄瓜怎么吃减肥呢?小编相信以上的三款黄瓜减肥食谱常吃的话可以让你们补充个体力而且还会达到减肥瘦身的效果哦。因此想要减肥的朋友放来是试试这些食谱吧。可以说黄瓜是减肥首选的，平时多吃点哈。

减肥永远是女性最在意最为关心的话题，任何一名女性都喜欢自己有着完美的身材，有着让人羡慕的魔鬼身材，因此不少人都会通过饮食来减肥，黄瓜就是最为常见的一种。因为很多人都不敢吃太多的饭因此只能通过吃一些蔬菜来控制。黄瓜就成为一种替代品，那么黄瓜能不能减肥呢?

其实用黄瓜来减肥效果真的非常的好。可以说是绝佳的选择。首先黄瓜基本都是水分，属于刮油类的食物，能有效的消除脂肪。而且还是属于热量的食物，适合女性在减肥期食用。不仅如此，黄瓜还含有一种名为:丙醇二酸"的营养物质，这种物质可以避免体内的糖类转化成脂肪，避免肥胖的出现。所有说女性可以吃黄瓜来减肥，不但可以减成功而且还能美白肌肤。

黄瓜既然是一种能够减肥的食物，那么怎么吃最好呢?推荐几款做法让你吃这更能瘦。

1.糖醋黄瓜

做法：先准备好黄瓜还有糖跟醋还有盐即可。然后就是把黄瓜洗好了之后切片了，撒点盐腌制一下。最后就是用凉开水清洗一番加上糖还有醋搅拌一下就行了。

2.凉拌小黄瓜

做法：首先准备好黄瓜、花椒、白糖、盐还有豆瓣酱跟香油。其次就是把黄瓜洗了拍烂再用刀切块备用。然后就是用盐腌制一下来清洗干净。最后把花椒白糖还有豆瓣酱跟香油一起放进去搅拌一番即可。

3.黄瓜汤

做法：先去菜市场购买皮蛋还有黄瓜，再备上葱蒜盐以及香油。其次就是先把蒜放入锅中爆香，再把皮蛋放进去煎一会，最后把黄瓜倒进去翻炒，加上水烧开即可。

其实黄瓜是常见的蔬菜，一般女性都只会用来美容，相信看着这篇就知道原来黄瓜也是可以减肥的。那么你还在等啥呢?赶紧把这些食谱学回家吧。

黄瓜鸡蛋减肥法是很多人都知道的一种减肥方法，这种减肥方法实施起来比较简单，但是坚持下去的话就很有难度了。暂且不说坚持的时间吧，我们先来看看这道黄瓜鸡蛋减肥法的食谱是怎样设计安排的？

第一周：

早上鸡蛋一个，黄瓜一根；中午鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份；晚上黄瓜一、两根或者黄瓜凉菜一份。

食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可，此方法可做两周有效。每周5kg两周共10kg。两周后不用再继续。

第二周：

星期一：早餐煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)；午餐煮鸡蛋，烤面包，咖啡；晚餐煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期二：早餐煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡；午餐煮鸡蛋两只，咖啡，植提纤，葡萄水果。晚餐牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。

星期三：早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡；午餐青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡；晚餐煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。

星期四：早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡；午餐青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，植提纤消脂，咖啡；晚餐煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡。

星期五：早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡；午餐煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡；晚餐海鱼(减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类)，青菜沙拉，烤面包，咖啡。

星期六：早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡；午餐水果沙拉，鸡蛋两只；晚餐牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡。

星期日：早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡；午餐烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡；晚餐青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。