孕前的保养要怎样注意一下呢？因为可能其中部分就决定了优生的成与败了……

有哪些孕前保养决定优生成败？

孕前仅仅女方补充叶酸是不够的。因为，叶酸、b12同为dna合成必不可少的辅酶，且需成一定的比例。因此，叶酸、b12必须同时补充。同时，孕前男方必须同时补充叶酸、b12，男方如果缺乏叶酸、b12同样导致胎儿畸形。另外每个人的饮食习惯不同，食物吸收能力不同，体内含有的叶酸、b12水平也不同。因此，最好在计划妊娠之前3个月到医院检查一下，实施个体化补充。

现代社会，美容美发、房屋装修已成为一种时尚，为众多育龄夫妇所接受，但是，这要接触大量的有毒化学物和重金属，从而有致胎儿畸形或孩子出生数年后发生白血病等癌症的可能。

还有少数育龄夫妇合并糖尿病、高血压、甲亢、甲低、精神病、癫痫等疾病，需要终生服药。其中许多药物有严重的致畸作用，甚至疾病本身就有致畸作用，这就更需要孕前指导和保健。

对于那些有过妇科疾病、自然流产、死胎、畸形儿生育史的夫妇就更需要孕前检查了。

有哪些适合女性孕前保养的方法？

1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

4、食养：女性日常应适当多吃些富含:造血原料"的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素b12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

孕前期是指从确定婚姻对象到婚后受孕为止的一段时期，包括婚前、新婚及婚后到妊娠前的三个阶段。在此期做好生殖健康保护，能有力地保障健康的婚姻生活，孕育健康的后代。在婚前应适当了解性卫生知识、生育知识和环境优生知识，应防止近亲结婚。近亲结婚是指直系血亲或三代以内旁系血亲间通婚，因为近亲结婚有可能从同一祖先获得同一种致病基因，因此其子女的遗传病或先天畸形的发病率较非近亲结婚者高几倍。近亲结婚者的子女中多基因遗传病的发病率较非近亲结婚者高10倍左右。禁止近亲结婚对降低遗传病的一些特定传染病(如梅毒、淋病、麻风病等)的发病率，提高人类的遗传素质具有深远的意义。

从优生优育的角度来讲，青年男女应选择适宜的年龄结婚和选择合适的年龄怀孕。这样婚姻的双方在心理生理以及物质基础都是有一定的保障。婚姻一般情况比较成熟，也比较幸福，通常情况下的男性结婚年龄应满25岁，女性结婚年龄满23岁是最适宜的。而生育年龄则女性为25～29岁，男性为26～35岁是最适宜的，有专家研究女性生育年龄在25～29岁之间，所生的孩子死亡率最低。女性怀孕年龄过大，出现先天愚形和先天畸形婴儿的机会增大。男女双方有过接触有害职业因素者，应在进行相应的检查后，在医生的指导下再行怀孕。

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  人们想要做一番大事，必须从大的事情做起，从细微之处着手。生活中并不缺少雄才伟略的人，但是他们常常会因为心浮气躁，忽视细节而没成就自己的梦想。

  在平时的教育中，妈妈常用一些小事来教育女儿。一天，妈妈带着女儿坐出租车。等妈妈付完钱下车后，女儿问妈妈：:妈妈，你给他钱，为什么还说‘谢谢’呢？"妈妈告诉女儿：:叔叔把我们送回家，车跑这么远的路，他很辛苦，我们不仅要给他钱，而且还要表达我们对他的感谢。宝贝儿，表面上看对帮助过你的人说一声‘谢谢’是一件很小的事情，其实它很重要。对人多一分感激、多一分尊重，没什么不好的。而且你要记住，懂礼貌的女生是受人欢迎和喜爱的，你希望大家都喜欢你吗？"女儿认真地点了点头。在以后的日子里，女儿每次从出租车下来，或别人帮她做事情时，女儿都会说一声:谢谢"。不管是在幼儿园还是在家里，大人们都夸她是个惹人爱的小女生。

  父母要让女儿保持一个谦虚、严谨的心态，去做一些细小琐碎的事情。今天的付出是为了收获明天的成功。父母关注女儿的细节教育，让女儿懂得抓住事物的细节，善于利用每一份契机，那么成功将不在话下。

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  俗话有曰：:细微之处见端倪。"说的就是很多事情都可以从生活细节中看出个究竟，找出个所以然。生活细节往往在一定程度上反映出一个人的思想性格和处世原则，基本上相当于个人的:名片"，是认识、了解一个人的重要途径。所以，注重个人生活细节、保持好的细节习惯，是让自己表现得更出色，更能得到别人认可的一大关键，将对个人日后的发展有着不可忽视的帮助，甚至是必不可少的。作为一名高中生，面对日益激烈的竞争趋势，若能注重培养好的生活细节习惯，以饱满的热情去完善自我，迎接各方面的竞争与挑战，那么，将有助于自身增加日后不断发展的厚实砝码。

  肖楠一直是班级的英语尖子，作为英语课代表的她，能够一直保持这么好的英语成绩，是出自于她的刻苦努力，还有一些细致的学习方法。周末的班会上她与同学们一起分享了她的一些学习体会。

  她跟同学们说，在英语的学习道路上开始她也并不是一帆风顺，开始记听力的时候，由于录音内容只读一遍，很容易错过，她想如果只纠缠某一小题，有可能导致听力就全丢分了。而一旦听力输掉，以下解题就都将是一头雾水。还有一些完型阅读的文章，无论内容还是文字或篇幅都让人分神，若死心眼儿在读懂此文后再往下做，那将会导致不必要的时间损耗，以至于后面所有的题目都是在时间不充分的情况下匆匆完成，解题质量和准确率大打折扣。再譬如书面表达，可能绞尽脑汁想出很多复杂美句，但却因为一些低级错误而导致阴沟里翻船。

  她首先总结了导致她学习成绩无法提高的原因。接下来她开始解决这些致命细节的干扰，她说，除了掌握解题技巧之外，她平时会全方位加固自己的根基和底气。她建议每位同学应找准自己最大的升值空间，有针对性地做些特别有价值的事情。

  而她自己的:底气"来自于对高中英语基本语言和语法知识的全盘掌握，这阶段的第一个规定动作是查漏补缺。将自己做过的有价值的题目整理出来，对错误加以分析归类，充分发现知识漏洞和技能缺陷，摸清思维误区，然后下大功夫将漏洞补上。

  再有她的:底气"来自于表达能力和书写习惯。想到要在高考书面表达时，思维流畅表达自如，必须从现在起勤练思维和表达。她在思维的过程中，回忆单词，联想语法，复习句法，领悟规律。这样通过多种手段来练习书面表达。

  她最后总结说，她的成绩的提高与她平时注重细节是分不开的。平时制定出细致的学习方法是她学习上制胜的法宝。她希望她的这些学习体会对同学们有所帮助。

  看来，肖楠的英语成绩好是有原因的，她对自己清楚客观的分析，加上认真的态度，从细节之处，找出学习英语的症结。这些都是她一直保持英语成绩好的法宝。细节看似不起眼，不被人们关注，但是细节往往孕育着成功。英国一位作家曾说过：:细节是构成金字塔的"块块方石，是铺就铁路时自甘居下的一根根枕木。"我们只有关注细节，把握细节，演绎细节，才能把握人生和命运。其实无论我们做什么事情，都要认真细致，因为粗心有可能会导致你失败，但是细致一定帮助你成功。所以我们对待小事也应该认真仔细。

  温馨提示

  道家创始人老子有句名言：:天下大事必作于细，天下难事必作于易"。意思是做大事必须从小事开始，天下的难事必定从容易的做起。

  海尔总裁张瑞敏说过，把简单的事做好就是不简单。伟大来自于平凡，往往一个企业每天需要做的事，就是每天重复着所谓平凡的小事。

  处在成长道路上的学子们，要学习无论在学习上还是在生活中养成细致的习惯，因为小小的细节关系到事情的成与败。平时切忌小事不可小看。要在学习和生活中养成良好的习惯。做好每一个细节，串连起来就成了习惯。习惯能够决定一个人的人生成长方向。能彰显魅力，助你成功。

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