孕妇体质比较燥热，加之夏季天热易流汗，盐分流失多，所以衣食住行都需要注意。

应勤洗澡勤换衣

燥热的孕妇应如何安排好夏天的生活起居？在生活中应注意什么呢？专家说，孕妇在衣着上最好选择真丝或棉质的衣料做贴身的衬衣，这样穿起来会轻软舒适。而且，夏季人比较容易出汗，所以身体燥热的孕妇要勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁，预防痱子或皮肤疖子。孕妇出汗较多，应注意经常用温水擦洗或淋浴，但不宜坐浴，以防引起阴道感染。洗浴时注意外阴部和乳房的卫生。

少吃热性食物

夏季孕妇体质较燥热，天气热，易流汗，盐分流失多，因此夏季孕妇饮食要以清淡为主。现阶段市面上一些热性的水果如荔枝、榴莲等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。

夏季孕妇的饮食要还要新鲜多样。孕妇在夏天千万不要忽视饮食，一方面要特别讲究饮食卫生，以防消化性感染引发早产。另一方面又要特别注意营养，食品要新鲜多样。为保证母体和胎儿的营养，可适当多食新鲜蔬菜及水果，常喝由鸡肉、猪肉、蛋花、紫菜、香菇等做成的汤。:夏季天热，有些贪凉的准妈妈喜欢过多地喝冷饮，其实孕妇不宜吃冷食，以免寒伤脾胃，影响胎儿"。

此外提醒有些孕妇知道自己上火后，会擅自服用泻火药，这其实是不明智的。如有上火的症状，应及时咨询医生，在医生的指导下，进行降火。在门诊中也能看到一些孕妇因身体燥热，偏听偏信地自行滥用健康食品及中药材而导致先兆流产，所以提醒准妈妈们，如要服用健康食品或中药材的应在医生的指导下进行，以免对腹中胎儿产生不良影响。

天热谨防凉侵袭

:乘凉时，最好不要坐在风口处，睡觉不能在露天躺卧，也不能直接躺卧在地板上，使用风扇时不能直吹。"专家提醒，睡觉时注意盖好腹部，以防受凉。

炎炎夏日，要保证睡眠休息，要有一定时间的午睡，保持愉快舒畅的心情。天热，心情会烦躁焦虑，这种情绪会干扰胎儿的生长环境。相反，如果孕妇在炎热的季节中保持一种安静愉快的情绪，则心胸宽畅，能缓解酷热的不良刺激，有利于胎儿生长环境的安定平稳，也有利于胎儿神经的正常发育。

夏天来临，女性们有了宝宝之后，也会觉得特别容易流汗。孕妇夏季需要预防中暑，现在就一起看看预防中暑有哪些方法呢?

作息篇

想要在炎热的夏天预防中暑，关键的一点还是做好作息的调整。其实作息调整还得看孕妇的实际情况。孕妇们要是精神比较足的话，建议可以早点起床，起床之后可以伸展一下身体，让自己更加精神饱满。简单的小动作能够帮助孕妇们增强体质，提高抵抗能力。

孕妇们的体质改善了，那么他也就更加能够适应外界的炎热温度了。另外午后是太阳暴晒最厉害的时候，孕妇们需要在午后休息一下，不要外出晒太阳。

饮食篇

想要在夏天预防中暑，孕妇们需要从饮食做起。由于天气炎热，人比较容易流汗。孕妇们有了宝宝的存在，更加容易流汗了。因此孕妇们防中暑的关键就是补水。孕妇们需要补充足够的水分。

孕妇们除了要多喝白开水之外，我们还需要补充足够的水果。由于很多非应季的水果会喷洒更多的农药，对于孕妇来说是比较不健康的。因此，建议孕妇夏天补水可以食用应季水果。在日常的饮食中，我们建议孕妇们可以多选择清淡的食物，多喝粥也是防中暑的方式。粥点中也含有多种营养成分，利于孕妇的健康。

孕妇在选择防中暑食物时，需要注意食物的功效，有些水果含糖量比较多，容易引起妊娠糖尿病的情况，要尽量选择低糖的水果。水果虽好，也不能多吃，需要和其他的食物搭配食用更好。

穿衣篇

夏季穿衣有法，才能够更好的防中暑。孕妇在夏天的时候，购买衣服需要挑选衣服的材质。比如选择比较透气或者是宽松的衣服。孕妇身体中的热量消耗比较大，需要穿着更容易散热的衣服。

我们也建议孕妇们选择纯棉的衣服，纯棉衣服比较容易吸汗，这样也是能够让孕妇们感觉更舒服一点。外面天气很热，要是待在空调房中，也需要设置好室内的温度，不要贪凉，否则容易引发感冒情况。孕妇们想要预防中暑，尽量穿比较清凉的衣服。

心态篇

女性怀孕之后，自身的心情会受到内分泌变化的影响。孕妇心情变化幅度比较大，夏天天气比较热，人也比较容易烦躁。想要预防孕妇们出现中暑的情况，还是需要好好的调节自己的心情，人家都说心静自然凉，千万不要让自己太急躁，在做事情的时候，希望孕妇们能够更加平和一些。

卫生篇

想要预防中暑，孕妇们也需要做好卫生方面的工作。女性怀孕之后，自身的内分泌会发生变化，想要让自己保持清爽舒适的感觉，孕妇们需要及时的更换衣物，夏天更要勤洗澡。不过洗澡的时候，水温的设置要适度，也不能够太冷。

孕妇夏季防中暑的方法很多，希望女性在怀孕阶段，全方面护理自己，预防中暑问题。（专稿，如需转载请注明出处。）

进入夏末，气温逐渐升高，天气开始变得燥热，人们需要通过皮肤把体内的热量散发出去，从而皮肤内血管和汗腺孔随之扩张，出汗成为最主要的散热方式。同时，天气炎热也会造成食欲变差，而加之休息不好，自身的抵抗力也会下降。如果再开着风扇入睡、用凉水冲浴、骤然进入温度很低的房间，就容易发生“热伤风”，而在这种情况下，小宝贝的身体更加容易受到热伤风的侵袭。那么到底什么是热伤风呢？遭遇热伤风又该采取什么措施呢？

什么是热伤风？

热伤风和其他季节的感冒在发病原因和症状上都有区别：其他季节的感冒主要是以感受了寒邪为主的感冒，而热伤风通常是体内存有内热，然后又感受了风邪的感冒，所以多有暑湿的情况。热伤风的内因包括由于太热，消耗过大、天气热睡不好觉、嗓子痛什么也吃不了、活动太少等。外因包括过食冷饮、空调温度过低、睡觉不盖被子、长时间吹风扇等。

热伤风的症状和其他季节的感冒也不太一样。秋冬感冒主要以呼吸系统的症状为多，比如咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽有痰等，而在夏季感冒，因为气温高、湿度大，所以以消化系统症状为主，比如恶心、不爱吃饭、肚子疼、头疼、发烧等。

宝贝得了热伤风，家长们该怎么办？

宝宝患了热伤风，多有发热、咽痛、扁桃腺肿痛，发热大多持续2 ～ 3 天。如果症状较重，则有高热、畏寒、头痛、乏力以及恶心、腹痛、食欲减退等症状。治疗热伤风，一般宝宝不建议服用药物，发热的情况下，倘若宝宝体温不超过37.5℃。家长们可以采取兵兵退热贴来为宝宝祛除病痛，这是治愈热伤风最便捷、有效的方法了。

关于退热贴，其实家长们应该并不陌生，退热贴是世卫组织推荐使用的物理降温产品，其中兵兵品牌的退热贴达到了80%的同类产品最高含水量，可利用大量的水分蒸发快速为宝宝降温。“兵兵退热贴”能在短时间内渗透到宝宝的皮肤，进入局部组织，快速的达到退烧的效果，无需口服，具有天然的安全性，家长们可以放心选择。而严重的热伤风，有时孩子也会在短时间内突然出现高热现象，为避免孩子出现高热惊厥，当孩子的体温超过38.5℃时，要及时送往医院进行就医治疗。

当宝贝体温得到有效控制的时候，一定要确保室内温度不要过高，因为宝宝发烧后体温不容易发散，所以要注意保持一定的室温。在盛夏时，可适当开启空调降温，但室温要控制在26 ～ 28℃。不要把空调温度过分调低，因为室温过低的话，孩子的血管会收缩，反而不利于散热。另外，空调房要注意经常通风，保持空气清新。

温馨提示：当宝贝感染热伤风，家长们应为宝宝选择清淡的饮食，例如：暖胃的粥类或者蔬菜汤等，这样有利于宝宝的肠胃吸收，更利于宝宝的身体康复！千万不要给宝宝吃些营养丰富的食物，例如：鱼、肉、虾这些高蛋白的食物，这样的食物不仅不利于宝宝身体的吸收，而且也容易导致宝宝消化不良的情况发生。最后愿每个宝宝都能够及时避免热伤风的侵袭，度过一个愉快的夏日！

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初夏之际，饮食不正常导致的消化不良和积食只是儿童“上火”的原因之一，它同“各种细菌与病毒侵袭机体”以及“外部环境扰乱导致孩子体内水分流失过多”共同构成了孩子身体的三大“火源”。因此各种细菌与病毒侵袭儿童机体引起发热，以及气温变化引起脱水内热等也会使人体产生“内火”。

"上火"可通过饮食调节，且"食疗"有独特的效果，而“食疗”中内调是关键。可以从2方面内调的方法来全面去除火气。一方面：1.喝去莲心的莲子汤去火。2.吃猪肝可去肺火。3.喝绿豆粥去胃火。4.喝梨水去肝火。5.吃猪腰去肾火。 另一方面，同样采用“食疗”方法改善主要饮食。宝宝本身的肠道蠕动功能弱，消化液的分泌较少，易导致便秘，这是虚火内燥的常见表现。据西谱乳业称，对于“上火”的儿童，最不易食用的就是牛奶，建议食用羊奶，最好是绵羊奶。绵羊奶在钙、磷、铁、锌等矿物质的含量上超过牛奶与山羊奶两倍之多并且含有复合维生素a、e、c、b的含量也远超过牛奶中的含量，所以绵羊奶是“上火”宝宝的最佳选择。之所以选用绵羊奶内调，是因为绵羊奶的脂肪球与蛋白质颗粒只有牛奶的三分之一，且颗粒大小均匀， 乳蛋白含量高，因此蛋白凝块细而软，所以更容易被人体消化吸收。而且主要由二十二碳六烯酸(dha)、花生四烯酸(aa)及牛磺酸、叶酸、胆碱、vitb1、铁、锌等营养素构成，合理配比的大脑营养素群，有助于宝宝大脑发育，特别添加益生元，益生菌有益于宝宝肠道健康。 同时，新西兰进口的西谱绵羊奶，100%天然、纯净奶源，有着先进无菌的生产工艺，是父母们的放心选择。

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