直接告诉别人你的情绪不佳，这是避免矛盾最重要最有效的办法了，但在实际生活中这个办法却往往被忽视。一个人每天都要和周围的人接触，最亲密的莫过于自己的亲人，让他们知道你目前情绪不稳定，可以增强他们对你坏脾气的承受力，以更温和、更耐心的态度与你相处，让你不愉快的情绪分散开去。千万不要以为别人对你的事会不言自明，不论是丈夫、父母还是姐妹，都不可能比你自己更清楚你的情况。但他们很爱你，很愿意理解你。只要你对他们说：:别和我计较，这几天我情绪比较激动。"他们便知道你的苦衷，不会为你的急躁易怒感到不解，感到伤心，甚至产生对立情绪。

  调节好你生活的节奏。在你情绪不佳的时候，你做事情的质量和效率也可能要下降的，你必须对此有个客观的态度。你应该有意识地把重要的、难度大的工作放在你记忆力、体力和情绪都处在最佳状态的时候去做，把家庭中费神费力的活儿也放在这时候干。在经前期情绪不稳的时候，尽量增加休息和娱乐时间，把生活安排得轻松一些，有助于消除你的:不能胜任"的自我感觉。:姨妈"来的时候不妨让自己轻松一点，对身心健康都有好处。经期太过劳累对身体不好，还会使情绪失控。

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每月一次的:好朋友"相遇，却总是让你痛不欲生？脸上长出难看的痘痘倒是小事，痛经的感觉，却能折腾得人直不起身，中医认为，这是体质过热或过寒惹的祸！怎样治疗痛经，经期不再长痘呢？小编为你推荐经前保养秘招，喝喝茶，按按穴，就可以改善经期带来的不适哦！ 女性行经时血气下降，体质过寒、热，都会致经血瘀积，出现经痛、冒痘痘。建议可在月经前一周喝缓经痛茶改善。

经期长痘

薏仁茵陈茶消脓

材料：薏仁6克、茵陈3克、伏苓6克

做法：将上述药材冲入250c.c热开水，焖泡20分钟，滤渣饮用。

效果：薏仁健脾益胃，除湿消脓，茵陈可清热利湿，治风痒疮疥，伏苓清热解毒。

提醒：薏仁可吃可不吃，经期前后额头、脸颊上出现痘痘，每天早上喝1杯，建议喝到痘痘消除时。

薄荷金银花茶镇痛

材料：薄荷3克、金银花3克、菊花6克

做法：将上述药材冲入250c.c热开水，焖泡20分钟，滤渣后即可饮用。

效果：薄荷可发汗解热、消炎镇痛，金银花能净血杀菌，菊花则能清热明目。

提醒：经期前后鼻子、下巴上出现红痘时，可每天早起、睡前各喝一杯，可帮助排毒消炎。

三阴交穴滋肾

作用：三阴交穴能健脾益气、滋补肝肾、除湿通络，消除因经期荷尔蒙分泌失调的痘痘。

位置：小腿内侧脚踝正上方，约4横指高度，便是三阴交穴位。

方式：按压此穴位时会觉得酸软，建议早起后按三阴交穴10秒钟后，休息5秒，左右脚各循环按压5分钟。

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月经是每个女人都要遭遇的，经前不适的人群占到80％左右：腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘……每个月:大姨妈"造访前都有这么几天，各种讨厌的症状群起而攻，叫人怎么能不烦恼？营养专家发现，经前不适与营养素的缺乏有关，只要补充相应的维生素，你就能轻松愉快地度过这段时间。

失眠，睡眠质量不高

晶从经前一周就开始失眠，即使睡着了也很容易惊醒，晶晶觉得疲惫不堪，体力不支。

缺乏元素：色氨酸因为荷尔蒙的变化，大约有60％的女性在经前一周都不容易入睡。不过色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡。

推荐食物：火鸡肉、牛肉、山核桃

喜怒无常

肖洁每次月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。

缺乏元素：维生素 b6研究表明，那些摄入了足够维生素 b6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素b6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素 b6还能缓解经前焦虑。

牛肉素有肉中骄子的称呼也是很多人都比较喜欢吃的一种食物，但是牛肉想要煮熟炖起来却是十分费火的，那么有什么好的妙招能让牛肉炖起来比较容易烂呢？其实加一些佐料就可以了，想要牛肉熟的快一点，不妨加一点茶叶或者姜最好！

林先生：茶叶同煮

炖牛肉时，将一小撮用纱布包好的茶叶同时放入锅中，与肉同烧，牛肉很快就能炖烂，并且不会影响牛肉的味道。如果煮时再放一些醋，会更快煮烂。

王女士：姜嫩化牛肉

将鲜姜捣挤出姜汁，拌入切成丝或片的牛肉中，使牛肉片表面均匀沾上姜汁，在常温下放置1小时左右再烹调。用此法嫩化的牛肉鲜嫩适口，香味浓郁，又无生姜的辛辣味。

陈女士：不放盐加啤酒

炖任何肉类，都不能先放盐，只要先放盐，就炖不烂了。如果炖牛肉，加上一罐啤酒和一袋甜面酱，味道会更好，烂得也更快。牛肉大约得花4个小时，小火炖味儿才能进去。

李大爷：加核桃或山楂

煮牛肉时，放二三个带壳核桃和或几个山楂，不仅熟得快，而且去膻味。

近日,专注于高端婴童出行领域的国际化品牌hbr虎贝尔发布全新品牌形象大片,并发出“we are the one,独一无二”的宣誓,引领年青一代的父母精致生活,时尚带娃,继续做更好的自己!

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生活是什么?一些创造者说:生活就是不断地创新。他们每天都在尝试着新的试验,设计着新的样式。就好比说,同样的一件事在不同人眼里就是完全不同的方式,比如,同样是年轻一代的父母,很多人会觉得生完孩子就应该是这样:买着别人说的好奶粉,用着要散味道的二手婴儿床,推着一成不变的婴儿车,养儿的家长里短替代了你以前的追求。就像hbr虎贝尔发布的宣传片里被胶装纸裹住了一样,想挣扎,却好像怎么也突破不了——但往往突破只需要坚定的想法。

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hbr虎贝尔:选择一款合适的车,才能符合你的态度

择车如择人,就像沃尔沃给人的感觉是金边框眼镜带着一丝斯文,捷豹给人一种英国绅士的端庄大方,英菲尼迪带着一缕青春的雅痞。撇开经济因素不谈,男人选车往往代表着男人的生活态度。

作为新晋潮爸,怎么选择孩子人生的第一款车也往往代表着潮爸的态度。hbr虎贝尔拥有潮流的设计、匠心的细节、完美的功能,只有当你的车和你的“推车”完美匹配时,才知道原来生活的精致是这么惬意,有娃也能一样幸福,有娃更能展现年轻的态度。

把时间封印在你对生活的态度里,即使成为父母,你依旧可以做一个更好的自己,勇敢的展示自己的b面,向平庸和枯燥说不!争做潮爸潮妈,不妨大胆一点,再大胆一点!

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