转身过人是一种常用的过人方法，在nba比赛中经常会看到，如果想学，不妨来妈网看看。转身过人可是有很多好处哦，只要把握好时机，转身过人后能让绕过防守人员，创造投篮的机会。但转身过人的技巧一定要掌握好，赶紧往下看看吧。

1、体前变向转身

面对防守人员，左手运球，以左脚为轴心脚转向，然后顺着球的势能不断拍打球和移动脚部。

2、胯下运球转身

胯下运球转身和体前变向转身有着极为相似的地方，不同之处在于胯下变向。

3、背后运球转身

需要注意的是，背后运球转身身体重心要压低，运球技能要熟练，不然转身时，球飞出去，无法及时快速运球，就会以失败告终。

4、背后运球转身（背身版）

测对着防守人员，背后运球转球，不需要担心被断球，因为这种转身方向难度高，不易被防守，动作也很酷炫。

怎样打篮球？打篮球可不是一天就能学会的，是通过长期练习才能学好的。那篮球要怎么练呢？以下是实用的方法：

1、先从自身做起，练好身体协调性，因为打篮球是很讲究身体协调的，如果协调性不好，很难灵活应对这种突然状况。一定要勤加练习，通过不断跑动来增强协调性。

2、学会篮球的运球技能，才能打好篮球。运球时，要不断拍打球，并把球控制在膝盖以下的位置，如果球太高，容易偏离身体。另外，要注意把重心降低，微微屈膝盖。

3、传球也是需要训练的，如果不会传球，无法与队友进行配合。而篮球又是团队运动，需要队友间相互配合，这就需要运用传球技能了。

4、投篮是得分的重要技能，如果不会投篮，就算不上会打篮球。所以，投篮姿势和投篮方法一定要掌握。通常，投篮会用跳投、上篮的方式。跳投需要保护好球，避免对方断掉，上篮需要掌握左右上篮及三步上篮技巧。

防守也是篮球的基本技巧之一，可以阻止和破坏对手进攻，并抢占有利的位置。通常，防守分为两种方式，一种是盯人防守，另一种是联防。下面，妈网详细为大家介绍一下这两种防守。

盯人防守

盯人防守最大的优点是只要看好自己需要看好的人即可，比较适合新人或者能力不是很突出的人用。不足之处则是面对能力较强的对手，被突破后会导致漏人的现象。另外，对手若采用挡拆的方式，也很容易造成漏人现象。

联防

联防是区域防守，不管防守的人是球队的主力还是普通人员，只要人到了自己所要防守的区域就要进行防守。联防最大的优点是防守性强，不容易被突破，对付比自己球队高的球队也能用这种方法。缺点是个人能力要高，轮转换位要快，不然也可能会出现漏人情况。

在打篮球时，经常都会遇到被防守人员阻挡去路的情况，这时，为了突破，就需要用过人技术。那打篮球怎么过人呢？篮球过人技巧有哪些？赶紧来学学吧。

蝴蝶穿花

在过人前，注意脚步，先用右脚移动到离左脚比较近的地方，两脚间的距离最好控制在10厘米左右，然后左手运球，右脚往右移动，并同时从胯下把球运到右手中。紧接着，右手运球，身体大幅度右转，球在右臂夹紧，再换到左手运球。如果看到篮下有对方球员阻挡，要及时停下，屈膝成投篮姿势，往后跳投。

投石问路

接球后，只能运一次球，所以，可以通过假跳投，再运球的方式过人。首先，右脚抬起，运球朝防守人员方向靠近，紧接跳投，右脚着地，在防守人员左肩方向前跳，然后换右手运球，并迅速换到左手。跳投可以制造过人机会，但千万不要在限制区域使用这招，不然属于犯规。

跳投也分直接跳投和转身跳投，相比直接跳投，转身跳投会给人出其不意的感觉，但难度比较高。所以，要掌握转身跳投的技巧，具体如下：

1、稳定重心

稳定重心，转身跳投时才容易发力，也不易歪倒。所以，转身前，一定要把重心压低，转身时，一定要让身子稍向后倾斜。

2、脚部灵活

转身跳投速度一定要快，脚部一定要灵活，注意跳投前千万不要走步，因为走步是属于犯规行为。

3、把握好时机

把握好时机跳投，才能让命中率增高。如果时机选错了，一转身就被对方盖帽或者断球，是很危险的。而且在不恰当的时机转身，也容易被对方撞到，伤及自己。

4、提高投篮弧度

提高投篮弧度也可以让命中率增高，同时，还能避免对方封盖，所以，跳投时不要把球抛太低。

5、把握好投篮距离

在3分线内转身跳投难度比在3分线外低，所以，尽量选择3分线内的最佳位置跳投。