在现在这个社会压力和状态之下，有不少的女人也会有吸烟的习惯，但是，如果你有生育或者是为了身体方面的保健想要戒烟的话，说实话真的要比男人做这个行为艰难很多。不过，这三个方法你可以试试看。

方法一：不要一下子就停下不吸了

男人在戒烟这个方面就比女人随意很多，可以一下子停下来，虽然比较难受但是男人毕竟要比女人能抗。所以，女人戒烟的时候你可以先从戒吸烟的次数开始哦。比如你之前每天要吸五根烟，当你打算戒烟之后，就减少到四根，这种缓慢的减少可能会让你不至于一下子没烟吸了那么痛苦的。如果你一下子就给断了，那种不管是身体还是心理方面的压力很容易就让你再次复吸的。

方法二：直接用尼古丁代替烟

现在用尼古丁做成的:食物"是比较多的，你在戒烟的时候可以把香烟换成这些东西，比如说尼古丁口香糖，尼古丁止咳糖等，这些东西虽然不如香烟可以那样可以带给你那么直接刺激的体验，但是，用它们慢慢给代替了香烟还是比较简单的。否则你忽然就彻底没了尼古丁带给你的香味刺激，会让你受不了的。

方法三：直接使用处方药

如果你在戒烟的时候不管什么方法都让你没法控制和克制自己的话，你就需要直接找医生开一些可以降低你吸烟渴望的处方药，这些药物可以作用到你的大脑神经方面，改变你对烟的那种:思念"，慢慢地当你对烟不那么感兴趣的时候，你就差不多可以真正把烟给戒掉了。当然这些药物是不能自己随便买来吃的，否则会有对你神经产生刺激的不好作用，需要医生给你适量适度指导开药才可以。

女人吸烟带给你各个方面的危害实在是太大了，你还是需要用这样的方法试试看把烟给戒掉比较好。

说到吸烟多数人都会想到男性，其实现在人群中女性吸烟也占据了不少。而且我们都知道女人吸烟可能会早衰痛经还有月经失调以及癌症等等，因此要尽早的戒烟。那你知道女人怎么有效的戒烟吗?其实不少的妙招都是可以帮你戒除烟瘾的，重点在于你是否有心要戒哦。

妙招一：多了解戒烟的危害

其实多数人都不知道吸烟具体的伤害时啥。因此朋友们准备戒烟时可以选择多了解一些关于它带来的危害，比如说吸烟者的肺或者是因吸烟死亡的数据等等。通过这些危害对香烟产生恐惧厌恶。

妙招二：远离吸烟道具

其实吸烟的人都有一种习惯，当你吃完饭或者是空闲的时候看到打火机或者是香烟等就会不自觉的拿起来抽。因此想要有效戒烟的朋友就应该将吸烟用的工具都扔掉，比如说烟灰缸或者是打火机等等。

妙招三：学会转移

当你烟瘾发作时可以选择转移注意力哦，比如说全心的去玩游戏或者是外出游玩又或者是跟着闺蜜去看看电影听听音乐等等。当你的注意力被转移时，吸烟也不会那么的强烈了。

妙招四：吃零食

如何有效的戒烟呢?可以试试吃点零食哦。当你想有吸烟的冲动时直接吃点瓜子还有花生或者是核桃等零食，这些食物吃起来会比较花时间，因此可以让你慢慢的淡化吸烟的念头哦。

其实九成的人都知道吸烟会造成一定的危害，但多数的人还是忍不住想要去抽，尤其是处于一个吸烟环境人更是无法戒掉了。如果说你有决心想要戒烟，那么以上的四个小妙招都是不错的方法哦，它们都是戒烟者的福星哦，坚持这些妙招可以轻松的甩掉香烟。

  让孩子变得乖巧的另一种表达方法就是让孩子们变得有纪律性、组织性。其实，培养孩子有纪律性不是一件特别困难的事情，主要就是教孩子控制住自己的行为并能悉心听取长辈的意见，这样的话在很多事情上我们就不必在担心，因为孩子可以自己约束自己。

  1.数到十

  面对孩子的不听话，你的秘诀是什么？威胁与惩罚？用奥利奥贿赂他们？都不是，我们从一开始就要告诉孩子我们的想法，我们允许他们做什么，不允许他们做什么，一旦他们尝试做不被允许的事情时，我们只要从一开始数，孩子们就会明白这件事情是要立刻停止的，因此他们会知道要自律。

  这听起来好像是真实的，专家们一致认为，这样的处理方法的确是正确的。当我们对孩子有某种期望的时候，孩子们会内化这些期望，并开始让想自己达到我们的期望。换句话说，孩子们天生就喜欢取悦自己的父母，他们会尝试表现得如我们所愿。

  更好的消息：教孩子自律，并不像听起来那么令人望而生畏。如果我们在孩子大约2岁的时候就开始专注于培养孩子的自律性，他们将表现得更好。

  2.培养孩子解决问题的能力

  孩子表现不好其中一个重要原因是因为他们感到沮丧和无能为力。当我们教给孩子，如何处理、应对一些问题，他们会表现得更好，因为他们将能更好地照顾自己，不会采用尖叫的方式来寻求我们的帮助。

  •让孩子自己做决定。给孩子这种做决定的机会，只要他们长大了，就可以自己做出选择。问他们：:想穿你的毛毛睡衣还是睡袍？" :要把哪些零食带到学校，一个苹果或奶酪棒？"一旦孩子可以做好这些小决策，尝试让他们对其他事情提出解决方法。

  •鼓励一种:尝试，再尝试"的态度。 当然，进行到这里，这是一个很大的进步。孩子的成功没有我们的干预是很重要的，无论是帮他们绑鞋带、收拾玩具，还是洗衣服或整理袜子。

  3.帮助孩子们练习忍耐

  没有人喜欢等待，尤其是年幼的孩子。每个家长都不希望孩子从小养成急躁的脾气，这就是为什么在孩子年幼时培养他们的耐心是特别重要的。

  •让他们等待。不要总是为了孩子放下我们手头一切的工作，让孩子感受到等待的不愉快。

  •开展促进孩子耐心的活动。鼓励孩子做一些不能立竿见影的事情，像解谜或种植花卉等。

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减肥的技巧有很多，但是想要达到好的效果的话，请一定要做好措施，而且必须坚持才行，不然一切都是徒然。当然，女人减肥的技巧那么多，可不是随便一个法子就行的。所以说，女人们要做好选择，这是必须的。

女人减肥的技巧

第一、替换蔬菜

生活中比较肥胖的人，往往比较爱吃肉，因为肉类中脂肪多，热量也高，吃多了更容易让身体长肉。最终让你的身体不断长胖，成为一个大胖妞。所以说，建议女人们平日里进食，应该少吃些肉，若是吃不饱的话，可以用蔬菜替换肉类。比如说吃些芝麻菜、青椒之类的，口感都是挺不错的。

第二、减少外出就餐

外面煮的饭菜，往往油脂比较多，而且有时候午餐的时间不够用，都是狼吞虎咽的吃饭。这样子很容易导致进食过多，从而造成身体内的热量过度，长期如此的话，很容易引发肥胖的。所以说，你会发现经常下馆子吃饭的人，和天天在家里自己做饭菜吃的人，明显要胖一些。所以说，为了不让自己胖起来，请减少外出就餐的机会。

第三、准备睡觉前3个小时不要吃东西

很多人都有半夜吃东西的习惯，但是往往这种人更容易发胖。如果你想要减肥的话，请务必要改掉吃夜宵的习惯。坚持在自己入睡前的3个小时以后不吃东西，因为夜晚的时候，人在休息，此时肠胃的蠕动消化能力是比较慢的。睡前吃东西的话，就会导致人们入睡以后，体内的食物却还没有被消化完，很容易堆积在身体里面的。如此一来，不长胖那是不可能的。

卵巢是很重要的，它可不能受伤，一旦受伤了，身体就很容易被疾病威胁。比如说不能生孩子，还会显得自己特别的苍老等等。所以说，女性保养卵巢的方法，大家必须要认真了解一下。因此，想要让卵巢健康的女人们，赶紧来看一看。

女性该怎么保养卵巢

第一、坚持锻炼

缺乏锻炼的人，身体器官功能往往衰老得比较快，因为她们身体内更容易堆积毒素，毒素会不断的侵蚀各大器官的，这自然包括了卵巢器官。而且缺乏锻炼的人，血液循环速度比较慢，各大器官获取的养分也会减少，没有养分滋养，自然更容易老化。所以说，想要卵巢健康的话，女人们必须要坚持锻炼。

第二、改掉熬夜的习惯

熬夜可不是好习惯，这样做其实是在透支身体健康，各大器官会超负荷的运转，所以说，自然更容易老化。然而卵巢就是其中之一，为了保养好卵巢，女人们请一定要改掉熬夜的习惯。所以说，女人们下班了就早点睡觉，吃饭、看会电视，洗漱完就可以去睡觉了。别整天在外面晃荡到半夜，应该养生早睡的好习惯。

第三、塑身内衣要少穿

很多女人都喜欢穿塑身内衣，因为这样子可以让自己的胸部更加丰满一些，同时腰身也更加性感。注意了，天天这样穿是不好的。因为这样的内衣特别紧身，会压迫上半身，长期被压迫的话，腰腹部的自然也会受到挤压，从而导致发育受损。其中，就有可能损伤卵巢功能，造成老化速度加快。卵巢若是不年轻了，那么女人们自然也会老得更快的。所以说，请女人们放弃穿塑身内衣吧。