你敢说没有熬夜吗?相信有八成以上的年轻人都是在熬夜中度过的，不管因为工作而且就是因为玩手机熬夜了。熬夜会让我们精神疲惫没有状态，那你知道如何改善吗?其实熬夜喝点汤可以恢复体力哦。你晓得熬夜适合喝什么汤才好呢?简单的介绍几种熬夜必喝的滋补汤。

食谱一：枸杞鸡汤

做法：备好了母鸡、枸杞还有鸡精以及盐。先把鸡直接宰杀处理后洗好了切块，将枸杞洗好备用。然后备好锅直接加水烧开了，将鸡肉下锅烧煮，用小火炖煮100分钟。随后加点盐还有鸡精即可。

食谱二：粉葛鱼汤

做法：准备好粉葛还有生育以及生姜跟油盐。先把粉葛直接洗好了切成块，将生鱼直接处理后洗好备用。最后备好锅加上水，直接将生鱼以及粉葛都下锅了，盖上煲煮半小时，再将生姜还有油盐下锅。

食谱三：莲子雪耳汤

做法：备好桂圆、莲子、红枣还有雪耳以及冰糖。先把桂圆以及莲子直接浸泡在水中30分钟，将红枣直接洗好了，雪耳也浸泡水中后直接撕开了。最后备好炖锅加上水，将桂圆、莲子还有红枣以及雪耳直接下锅煲煮，烧沸后用文火炖煮60分钟，最后加点冰糖就可以。

食谱四：西洋参乌鸡汤

做法：备好西洋参、乌鸡、香菇还有陈皮以及蜜枣跟盐。先把西洋参直接且切块了，将母鸡宰杀后处理好。将香菇直接洗好沥干。最后备好了碗将西洋参还有乌鸡以及香瓜跟陈皮下锅了，再放入蜜枣加水直接烧沸，最后用小火炖煮90分钟，再将盐放进去即可。

其实女人熬夜喝什么汤好呢?以上四款都是不错的选择哦。如果说你经常熬夜的话，那么以上的食谱绝对是合适的哦。

女人肾虚千万不要大意，及时的滋补哦。那女人肾虚怎么补呢?其实肾虚可以从食谱下手，食谱不仅仅营养高而且滋补的效果好，很适合肾虚的女性朋友。那下面就简单的介绍几款适合女人肾虚的食谱。

食谱一：芹菜蛋羹

第一步，准备好芹菜、面粉、肉汤还有鸡蛋。

第二步，将芹菜直接处理后洗好了，将鸡蛋直接取蛋黄备用。

第三步，备好锅加上油直接烧热了，将芹菜直接下锅爆炒，再适当加上水烧煮。

第四步，将面粉还有肉汤下锅烧煮，最后将蛋黄直接下锅烧煮后即可。

食谱二：山药羊肉汤

第一步，准备好山药、洋葱、葱姜蒜、干辣椒、水淀粉还有鸡精，再备上植物油清汤和盐。

第二步，将山药直接削皮后洗好了切片，将羊肉直接切块洗好备用，干辣椒直接切段，葱姜蒜直接切末。

第三步，备好锅加上油直接烧热了，将羊肉直接下锅翻炒，变色后捞出。锅中换油烧热，将葱姜蒜还有辣椒直接下锅爆炒。

第四步，加上山药还有清汤烧煮，最后加上羊肉烧煮后加上盐味精，用水淀粉勾芡后即可。

食谱三：山药蒸饭

第一步，准备好大米、山药、五花肉、胡椒粉、葱、盐还有植物油。

第二步，将大米直接淘洗干净，山药直接切丁，五花肉去皮切丁备用。

第三步，备好锅加上油直接烧热了，将山药直接下锅油炸，捞出沥干。

第四步，锅中留少量油，将五花肉下锅芳草，加上山药、盐还有胡椒粉翻炒后捞出。

第五步，将大米直接放入蒸锅中，再将炒好的食材下锅，直接蒸熟后加上葱胡椒粉即可。

女人肾虚怎么补呢?不妨试试以上的食谱吧，它们有利于保护好肾脏哦。

上班族经常熬夜，如果不喝有营养的汤，第二天就会没精打采的。熬夜喝什么汤好？怎样用汤膳食调节自己的身体？可以多用猪腰、莲子、百合、生鱼等做汤饮用，适合熬夜喝的汤有以下五种：

一、猪腰杜仲汤：

1、材料：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量。

2、做法：洗净猪腰子、杜仲，将材料放进煲里，放水煲1小时-2小时。每日或隔日服食1次。

3、功效：这种汤具有滋补肝肾、强筋壮骨的功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

二、莲子百合煲瘦肉：

1、材料：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克。

2、做法：先用清水浸泡莲子和百合，然后洗净猪瘦肉，将猪瘦肉放进锅里，同时倒进浸泡过的莲子和百合，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次。

3、具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

三、生地炖鸭蛋：

1、材料：生地20克、鸭蛋1－2个。

2、做法：加水适量隔水蒸，等鸭蛋熟后去壳，再放回原汁中煮20分钟。可以加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2－3次。

3、具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

四、粉葛生鱼汤：

1、材料：粉葛250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条

2、做法：加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次。

3、功效：有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。

五、夏枯草煲瘦肉：

1、材料：夏枯草10克、猪瘦肉50-100克

2、做法：水适量，将材料一起放入锅中煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次。

3、功效：具有清肝火、降血压的功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。

一、重视晚睡前的:晚餐"

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如:动物肉皮"，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。

晚餐应杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

对于女人来说不管是顾家还是工作，总是会经常熬夜。我们都清楚熬夜的严重性，因此需要好好的调理。那你知道女人熬夜喝什么汤好呢?喝汤可以缓解疲劳可以改善肌肤暗黄等问题。下面就简单的推荐几款适合熬夜的煲汤食谱。

食谱一：粉皮生鱼汤

做法：准备好粉皮、生姜还有油盐以及生鱼。先将粉皮直接洗好了切成块状，将生鱼直接宰杀后处理内脏清洗干净了。最后将鱼直接加点水下锅烧煮，放点生姜还有油盐调味，煮熟后即可。

食谱二：莲子瘦肉汤

做法：准备好莲子、猪肉、百合、淀粉还有生姜以及调味品。先将莲子去壳浸泡在水中100分钟，将百合直接撕成小片洗好了，将猪肉洗好后直接切成薄片，加点油还有淀粉直接放置一旁腌制。生姜直接切片备用。最后在锅中加上，直接将生姜莲子下锅烧煮，再将瘦肉下锅烧煮八分钟，将百合下锅加上调味品即可。

食谱三：花生排骨汤

做法：准备好木瓜、花生还有排骨以及盐味精等调味品，将木瓜直接削皮后去籽切成块，将排骨直接切段，加点盐搓洗一下，花生直接在水中浸泡一会。最后准备好炖锅，将排骨花生以及木瓜都下锅了，直接大火炖煮，煮熟后加入调味即可。

食谱四：西洋参乌鸡汤

做法：准备好西洋参、乌鸡、香菇还有陈皮以及蜜枣跟盐。然后将乌鸡宰杀处理后洗好，西洋参切片备用。最后准备好炖锅，将西洋参以及乌鸡还有香菇跟陈皮下锅，再加上蜜枣以及水直接开始炖煮，90分钟后加盐烧煮五分钟即可出锅。

女人熬夜喝什么汤才好呢?以上四款就是不错的选择。它们有的可以改善肌肤，有的可以缓解疲劳等等，经常熬夜的你不妨多喝点。