防治身体虚弱的一些汤药：

  红枣黑糯炖老鸡

  配料：红枣20枚、黑糯米300克、陈皮1角、老母鸡1只、米酒适量、姜汁两茶匙。

  做法：黑糯米用水洗净，浸透，沥干，加入少许幼盐、一汤匙热油，捞匀。老母鸡当洗干净，去毛、去内脏、抹干，用米酒和姜汁搽匀老母鸡的体内。红枣用水洗净，去核，切片。陈皮用水浸软、洗净，切丝。将黑糯米、红枣和陈皮丝拌匀，放人炖盅内，再放入老母鸡，加入冻开水1碗，盖上盖，放人锅内，隔水炖4小时，即可食用。

  功能：防治身体虚弱，精神不振，产后体虚。

  糯米扁豆炖鲤鱼

  配料：鲤鱼1条、糯米适量、扁豆50克、陈皮1角、生姜丝适量。

  做法：鲤鱼当洗干净，去鱼鳃、去内脏，抹干。扁豆用水浸透，洗净，用水煮软。糯米洗净，浸透，加生抽拌匀。陈皮和生姜用水洗净。生姜去皮，切丝；陈皮切丝。将糯米、陈皮丝和生姜丝拌匀，酿入鲤鱼肚内，用针线缝口，然后将鲤鱼放入滚水中煮1分钟，取出，滴干。将鲤鱼放人炖盅内，加入冻开水，盖上盅盖，隔水炖4小时。以幼盐调味，即可以饮用。

  功能：防治倦怠无力、哮喘，补中益气。

  合桃杏仁蛤蚧汤

  配料：合桃肉100克、南杏仁25克、北杏仁20克、陈皮1角、蛤蚧两只。

  做法：选大只的生蛤蚧（一定要有尾），当洗干净，去头、去爪尖、去内脏，可保留蛤蚧皮。合桃肉和陈皮分别用水浸透，洗净，合桃肉保留合桃衣。南杏仁、北杏仁去衣，用水洗净。用适量水，猛火煲滚，放入以上材料，候水再滚起，改用中火续煲3小时，加幼盐调味，即可以饮用。

  功能：治腰酸脚软，补肺益肾，理气定喘。

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不管是男女老少都会出现身体虚弱的情况，不同人群的身体虚弱会给身体造成不同的伤害，那么如果女性身体虚弱会怎么样呢？小编具体的总结了以下几个方面，我们一起来看一下。

首先，女性所表现出来的身体虚弱一般就是月经的改变，比方说月经量的减少，月经的紊乱，那么就会给女性的排卵造成一定的障碍，从而使正常的受孕受到不小的影响。

其次，女性的身体虚弱还会影响到气血，气血直接关系到气色，气色不好就会使皮肤出现蜡黄，没有光泽，看上去非常的不健康。气血还会影响到卵巢，从而使女性出现过早衰老的迹象。

最后，女性的身体虚弱还表现在寒冷的季节身体的手和脚以及一些身体末梢部位特别的凉，特别的害怕寒冷，基本都是一些阴虚的症状，那么就会很容易受到疾病的伤害，使女性患上各种各样的妇科疾病。有的女性还会无缘无故的发脾气并常常感到特别的疲倦，影响正常的生活和工作。

性生活是人类的天性和生理需要，不适当地抑制性功能，会引起一些病理变化，带来许多疾病，但如果性生活过于频繁就会引起房劳过度。

房劳过度的主要症状表现为腰膝酸软、精神萎靡等身体虚弱、脏腑功能减退或未老先衰的症状。房劳过度可导致耗伤肾气，导致不育、早衰和削弱自卫能力，导致疾病出现以及学习、工作效率低下。正常的性生活有助于身体健康，促进夫妻间感情融洽，但是过多的性生活会损害身体，使身体容易产生其他疾病。

按摩主穴

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命门穴

位置：腰部，第二腰椎棘突下缘的凹陷中。按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用大拇指顺时针方向按揉2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，局部有酸胀感为佳。

功效：治疗腰酸腿软、腰肌劳损、全身疲劳、房劳过度、阳痿、滑精、早泄、月经不调、小腹冷痛等。

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关元穴

位置：从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下3/5处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者站于一侧，先用拇指顺时针按揉关元穴2分钟，然后逆时针按揉2分钟，以局部有酸胀感为宜。

功效：治疗腹痛、腹泻、腹胀、月经不调、痛经、闭经、遗精、阳痿等。

按揉>

气海穴

位置：肚脐直下约二横指宽处。按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指顺时针按揉气海穴2分钟，然后逆时针按揉2分钟。或用艾条对准熏气海穴至微微发热、皮肤有红晕为止。

功效：治疗腹痛、腹胀、便秘、腹泻、月经不调、痛经、闭经、阳痿、早泄、遗精等。

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肾俞穴

位置：腰部，第二腰椎棘突下旁开二横指宽处。

按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手大拇指向下按半分钟，再顺时针方向按揉2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗腰酸腿疼、房劳过度、阳痿、遗精、早泄、月经不调。

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太溪穴

位置：内踝正后方凹陷中。按摩方法：按摩者用手握住被按摩者脚踝，用拇指指面顺时针方向按揉太溪穴约2分钟，再逆时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗耳鸣、耳胀、耳聋、齿痛、失眠、健忘、月经不调、遗精、阳痿、性交疼痛、小便频数、房劳过度等。

小贴士

房事过劳者应注意：

1．节制性生活次数，不要纵欲无度。

2．劳逸结合，戒除手淫等不良习惯。

3．调畅情志，加强锻炼，增强自身体质。

4．身体虚弱或病后，不可凭借补药勉力行房。

5．饮食有节，起居有常，平时多食高蛋白和富含微量元素的食物。

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会阴穴

位置：会阴部，男性在阴囊根部与肛门连线的中点，女性在大阴唇后联合与肛门连线的中点。

按摩方法：被按摩者仰卧，大腿稍微张开，按摩者用中指顺时针点按会阴穴约2分钟，然后逆时针方向点按约2分钟。

功效：遗尿、不孕不育症、房事过劳等。

局部按摩

[摩腹]被按摩者仰卧，按摩者先用一手拇指指腹自颈部喉结起，沿前正中线轻轻向下按压，至剑突部则改为指揉法，揉至曲骨穴，反复做6～9次。最后用一手掌摩腹5分钟。

[推腹]按摩者先用两手掌自

被按摩者胸部沿两乳中线向下推至小腹，反复做20次。再用一手掌，沿其前正中线从胸部推小腹，反复做20次。

腰酸骨痛

夫妻速效按摩

中医按摩能够根据患者病症的反应，遵循辨证施治的原则，利用按压穴位达到活血化淤、通络止痛、除湿散寒、益气补肾的功i而且还能通过调整脏腑功能来达到改善症状的目的。

比如现代办公人群常见的颈椎病，其起因就是长期低头工作，颈部肌肉的疲劳得不到缓解，从而失去了很好的稳定脊椎的能力。

通过按摩，可有效缓解疲劳，减轻病痛。

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营养的补充是一个老生常谈的话题，因为各类人群都会出现身体虚弱的时候，所以合理的并科学的补充营养才能使身体更加的健康，下面小编就给大家讲一下身体虚弱补充营养怎样更合理以及补充什么样的营养对身体更好。

首先，身体虚弱可以先去医院做一下血液常规的检查，如果是因为贫血引起的身体虚弱，那么可以多吃一些富含铁和血红蛋白的食物，比方说动物的肝脏，瘦肉还有绿色的蔬菜。还可以通过一些中药的调理，来对身体的气血补充从而改善身体的虚弱。

其次，不同的人群会出现身体虚弱的不同症状，比方说怀孕的女性朋友如果想要补充营养，那么可以选择喝一些孕妇奶粉或者在平常的时候多吃一些比较有营养的食物，比如老母鸡汤，骨头汤等等。根据自己出现的身体虚弱程度来选择不同的补充营养的方法，又比如一些老年人可以多吃一些营养品，从而使身体更健康。

身体虚弱看似不是很严重的疾病，但是朋友们也不能忽视它，身体虚弱的人群一般身体都会比较偏瘦弱不禁风，特别是一些爱美的女性更容易出现身体虚弱的情况，那么身体虚弱严重吗？我们一起往下看。

首先，身体虚弱不但不能抵抗疾病的发生，并且会对人的血压造成影响，身体瘦弱的人会出现一起身就眼前发黑头晕目眩，这是因为身体长时间的缺少蛋白质营养造成的血压降低或者是血糖降低，严重的患者甚至会晕倒并给心脏造成负担。

其次，身体虚弱会使人对抵遇疾病的能力降低很多，一些传染病或者流行性的疾病更容易伤害身体虚弱的人群，患者还会对四季的气候变化无法适应，一到换季的时候就非常容易生病，更容易引发一些鼻炎，气管炎，肺炎等呼吸道疾病。

最后，女性朋友身体虚弱那么就会对怀孕造成影响，胎宝宝无法从母体中获得足够的营养那么就会不能很好的发育，同时足月的女性一旦身体虚弱就会给生产造成很大的影响，会出现难产，早产等危险的现象。