3、桑椹瘦肉汤

原料：桑椹 20g， 瘦肉 250g， 柚皮 100g， 片糖 1 块。

制作： 将柚皮去外皮留肉， 晒干后留用， 瘦肉和桑椹分别洗净， 用 4 碗水， 原料一起放入煲内， 约煮3 小时加片糖， 再煮片刻便可。

功效： 清热凉血， 润燥滑肠。

4、玉米须横(月利)汤

原料： 猪横月利、玉米须 50g， 芡实 50g。

制作： 将猪横利去油膜， 切数片， 同药物加水5 碗熬至 1 碗服之。若有糖尿病全身衰弱者加白术 100g， 黄芪 100g(加多两碗水)。每日或隔日服一次。

功效： 通便利尿， 兼治糖尿病。

5、牛血桃仁汤

原料： 牛血 20g， 桃仁 10g， 生姜 2 片， 油盐酌量。

制作： 将凝固的牛血和桃仁浸洗过， 牛血切成小方块。用清水与原料一起煲， 约煮 1 小时， 调味后即可饮用。

功效： 破瘀行血， 治疗血燥便秘。

有过便秘的人就知道便秘的滋味，真的是非常难受的，好像所有的毒素都堆积在自己的腹部，排也排不出去，整天就想往厕所跑但是却又没有什么办法。不仅仅给自己的生活和工作带来了很大的影响，给自己的身体也带来了很大的危害，我们都知道，排便是人体排除毒素的一个重要渠道，如果不能正常的排便，那么毒素就会在身体里面堆积。

随之而来的就是皮肤粗糙，色斑等问题。这也是为什么很多同等年龄的女性，一些看起来面色红润，一些看起来却是非常的糟糕。很多女性因为便秘的问题导致了自己的气色很差，而且因为毒素在自己的体内堆积，排也排不出去，那么对于食物的欲望也没有很高。身体的各项机能就不能得到他所需要的营养，自然而然就会出现一系列的问题。

所以说千万不要小看便秘这个问题，不管是从自己的工作生活，还是从自己的颜值方面的考虑，便秘都是非解决不可的。很多人因为便秘的问题，就去买泻药来吃，不得不说，泻药确实能够暂时的缓解便秘的问题，可是也给身体带来很大的危害。因为泻药对肠胃功能以及各种机能的破坏是非常大的，暂时的缓解却造成了更大的问题，造成一个恶性循环的结果，所以不建议小伙伴们在便秘的时候就吃泻药，那么便秘应该怎么办呢？其实生活中有很多小技巧，都能快速的缓解便秘的问题，今天小编就给大家讲一讲，女性便秘应该怎么办？一起来看一看吧。

随着妊娠周数的不断增多，孕妈妈的子宫不断地增大，再加上腰部和腹部的肌肉已松弛，不能像以往那样支撑内脏，致使腰椎负担加重，这些都使得脊柱的生理曲度后伸过度。因此，孕妈妈只要稍微劳累或身体不平衡就会感到腰痛，同时，这种疼痛还会放射到下肢，引起一侧或两侧腿痛。

1、如何预防烦人的腰痛

孕前要注意锻炼身体，增强体质。

怀孕期间，注意劳逸结合，不要增加腰部负担。

最好采用侧卧位睡觉。

不要穿高跟鞋，以防止加重原有挺腰姿势，增加腰骶部的负担。

保证充分休息。休息时，可将枕头、坐垫等柔软的东西垫在膝窝下。

睡眠时应睡平坦结实的床，应该双腿屈曲。

避免做经常弯腰的活动或长久站立。

多吃一些对腰痛有效的食物，主要是富含蛋白质、钙质、b族维生素、维生素c和维生素d的食物。

2、摆脱腰痛，不妨一试

疼痛发作时，将疼痛的一侧向上，弓背躺卧。

一般疼痛时面朝上仰卧，并在膝下放一个大枕头会舒服一些。

疼痛严重又不能躺卧时，可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颔。

此外，准爸爸用湿毛巾帮着热敷一下，也是很有效的。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

6、海参鲍鱼汤

原料： 鲍鱼 50g， 海参 100g， 杞子 25g， 牛膝 50g，油盐酌量。

制作： 将鲍鱼切成片状， 同海参一起用清水浸发。再同杞子、牛膝一同放入炖盅内， 炖煮 4 小时左右， 调味即成。

功效： 补虚壮阳， 通便利尿。

7、金银花蒲公英汤

原料： 金银花 25g， 蒲公英 50g， 木通 25g， 白菊花 15g。

制作： 以上各用料， 加清水， 用瓦煲， 40 分钟至 1小时便可， 饮用时加片糖， 可代茶饮用。

功效： 除湿祛热， 润肠开胃。

8、荠菜瘦肉汤

原料： 荠菜 150g， 蜜枣 6 粒， 瘦肉 150g， 油盐酌量。

制作： 将原料洗净， 蜜枣去核， 瘦肉切成小块， 放清水至煲内， 同原料一起煮， 待瘦肉煮烂后， 调味即可饮用。

功效： 消肿解毒， 止血利水。

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相信很多人都有过便秘的现象，便秘看似是个小问题，但便秘却很折磨人。不仅便便的痛苦难受，更重要的是长期便秘会对健康带来很大的影响。特别是爱美的女人，千万不要忽视便秘哟，因为它将是:毁"掉你美丽容颜的罪魁祸首。

便秘怎么办？便秘吃什么可以缓解？接下来，小编将要为你推荐几款治疗便秘的食谱，让你轻松摆脱便秘带来的困扰。

便秘食谱：

1、菠菜猪红汤

原料： 猪血 250g， 菠菜 500g。

制作： 猪血切成块状， 新鲜菠菜洗净切成段， 加水适量煮汤， 调味服用， 每日或隔日 1 次， 连服 2￣3 次。

功效： 滋肾补肺， 润肠通便。

2、 冰糖炖香蕉

原料： 香蕉 1 只， 冰糖 20g，

制作： 香蕉去皮加冰糖， 隔水炖服， 每日 1￣2次， 连服数日。

功效： 滋阴养血， 润燥滑肠。