在怀孕前做好准备措施是很有好处的，所以会引起准爸爸和准妈妈的情绪紧张起来。但过份担忧和紧张只会降低受孕机会。对于体质差的人来说，想备孕应该吃什么好呢？

最好吃一些有营养的食物，多吃瘦肉，蔬菜，牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。这样才可以更加有营养的，平时多锻炼身体，跑步，游泳都是可以强壮身体的。不要吸烟喝酒，不要吸二手烟。不要和任何饮料。

如果想要增强自身的免疫力，注意管好嘴，迈开腿，适当的运动很关键。在家可以炖冰糖雪梨水，盐蒸橙子或者葱白水，冰糖雪梨做法很简单。雪梨去皮切块，放入小碗中，加入一些些冰糖，隔水炖熟即可。现在感冒通过食物调节的方式，暂时不要采用其他方式。

什么是过敏体质？过敏体质，就是将容易发生过敏反应和过敏性疾病而又找不到原因的人体，称之为过敏体质。所谓过敏体质，就是很容易出现过敏反应或者过敏性疾病，例如我们常见的湿疹、荨麻疹、或者过敏性鼻炎等等，都是因为是过敏体质造成的。

过敏体质不单单指的是成年人，在婴幼儿群体中，也存在有过敏体质的宝宝。很多宝宝因为天生原因，也许会对花粉过敏，也许会对一些材质过敏，也许会对食物过敏。这些都是很正常的现象，世界上的任何东西都有可能是过敏原。所以家长们不需要担心宝宝出现过敏现象。宝宝出现过敏现象的话，及时护理是最重要的。首先，需要找到宝宝的过敏原，这个是可以根据饮食还有与宝宝接触物品进行判断。其次，就是要避开过敏原，不让宝宝接触到过敏原即可。

过敏体质是很难治疗彻底的，只能避开过敏原不让宝宝有过敏现象的发生。所以在确定了宝宝的过敏原后，尽可能地避开过敏原就可以了，如果不能确定过敏原的话，可以求助医生的帮助，进行过敏原的鉴定。

如果孩子身上经常长出湿疹、出现荨麻疹，或者经常有气喘、鼻炎反复发作，我们经常接触到的物质中宝宝一碰就会产生过敏反应，这种情况下家长要引起重视，因为这些现象说明孩子很可能是过敏体质。那么什么是过敏体质呢？

正常的孩子集体中的辅助性th1、th2细胞会相互作用，这样孩子免疫系统才会维持在平衡的状态。而过敏体质的孩子th2细胞会更强势一些，只要一遇到过敏原这种细胞会更加活跃，从而促使特异抗体快速升高，引起孩子出现过敏症状。

过敏体质的孩子比普通的孩子更容易出现过敏反应，也更加容易患上一些过敏性疾病。但是这些现象出现后去哪里找到发病原因，这种体制，就是我们所说的过敏体质。遗传因素是孩子过敏体质来源的重要原因之一，如果父母中有一方患有过敏性疾病，那么孩子有60%的可能出生后会成为过敏体质，如果父母双方均患有过敏性疾病，孩子过敏体质的可能性则为80%。

引起孩子过敏体质的其他原因还包括在孕期是胎儿营养，则会导致孩子发育不良，体质偏弱，增加了形成过敏体质的几率。剖腹产、早产、孩子消化酶缺乏、在哺乳期时，妈妈经常食用高过敏原食物、太早的给孩子喂辅食、居住环境不佳，不良的饮食习惯、不合理的用药等等都可能会让孩子的体质变为过敏体质。

科学研究发现，人类的体质可以分为两种，一种是酸性体质，另一种是碱性体质。那么，什么是碱性体质？

了解得知，原来分辨自己是酸性体质还是碱性体质，主要是从人体血液的酸碱性来判断。在正常生理状态下，人体血液的ph值精确保持在7.35-7.45之间，呈现出弱碱性，这是人体细胞完成生理功能的最佳酸碱度，少一分或者多一分都不正常。新生的婴儿，如果身体健康，毫无疑问他的体液基本就是弱碱性的。

但人体的酸碱体质不是一成不变的，人体在正常代谢过程中，不断产生酸性物质和碱性物质，也从食物中摄入酸性物质和碱性物质。现代生活中，由于熬夜、饮食不均衡等不良生活习惯，加上恶劣外界环境的影响，大多数原本是碱性体质的人逐渐转变成酸性体质。

研究数据发现，在全国人口中，碱性体质的人所占的比例只有10%左右，更多的人体质都属于弱酸性，即身体状态都大多都处于健康和疾病之间的亚健康。另外，有专家研究后表示，“采用合理的方法改善酸性体质，努力创造体内微碱性环境，是预防各种疾病的关键。”

常听到病人说：“我的体质是寒的，一吃瓜类、生冷食物即会拉肚子。”抑或是“我的体质是热的，稍微吃油腻的东西即青春痘长满脸。”到底什么是“体质”呢？

所谓“体质”是指每个人受先天遗传以及后天环境所交互影响，而产生具有“寒”、“热”、“虚”、“实”四种特性的身体特质。“体质”除了会影响个人的生活饮食习惯外，生病时也会因为体质有异而产生不同证型的疾病。因此，有必要了解自己是属于哪一种体质；如何知道自己的体质呢？想要了解自我的体质，除了找中医师为你诊治外，其实，也可以根据下列要领来分类自己的体质：

1. 寒性体质：嘴巴不容易干、四肢容易冰冷、大便常常不成型、妇女多有白带、月经常迟来且多有血块、小便多而且颜色淡、面色较苍白、怕冷且喜欢喝热水、舌苔多白润且舌质偏淡、脉象多迟紧。

2. 热性体质：嘴巴容易干且喜欢喝水、四肢温热、大便常便秘、妇女月经常提早来、小便少且颜色深黄、面色黄赤、怕热喜吹凉风、喜欢喝冰凉饮料、舌苔多呈黄色、脉象浮数。

3. 虚性体质：声音不宏亮、不喜欢说话、说话的尾音低沉且常常听不到、每次生病都会拖上一阵子、手心脚心常常呈现微热、甚至午后自觉脸上有一阵阵烘热感、舌苔少、脉象无力。

4. 实性体质：声音宏亮、喜欢说话、说话尾音中气十足、精神饱满甚至兴奋、常常自觉闷热、天冷不喜欢穿过多衣服、舌苔厚腻、脉象有力。

现举两个大人常见的例子：失眠，来看看中医是如何辨证治疗的。

(1)45岁男性病人，平日应酬多、烟酒不离手，个性急躁、嘴巴容易干、苦，喜欢喝水、眼睛常有血丝，大便便秘，因为失眠而来就诊；那么他是属于什么体质呢？分析该病人的体质是属于上述“热证”类型，如果再进一步以中医角度分析，则分类为肝郁化火型的失眠，用药以清肝降火为主，用方可以用龙胆泻肝汤加减。

(2)42岁女性，长期失眠、头晕目眩、面色苍白、容易疲倦，月经经常延后来，大便常常不成型；这个病例就是属于“虚性”体质，进一步分析则是分类为心脾两虚型失眠，治法以益气补血为主，用方可以用归脾汤来加减。

前面第一个例子是热证，用药要采凉性药物；第二个例子是虚证，用药则应该补药为主，两者虽然都是失眠，用药上却是截然不同的，这就是体质差异所造成。因此，如果平常能多了解自己是属于何种体质，并且在饮食或生活习惯多加配合来矫正偏差的体质，对于“远离疾病”、“远离医师”应该是有所帮助的。

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