如今，肥胖已经成为成为女性变美之路上的最大阻碍。俗话说得好:一胖毁所有"，曾经美若天仙的大s、赵薇、张雨绮就是最好的例子。所以说，女性即使不骨感，至少得匀称，绝对不能胖！

生活中很多女性很想瘦下来，但是又管不住自己的嘴。殊不知，那些被自己视为美食的食物恰恰是扼杀了所有努力的罪魁祸首。以下五种食物都是最容易发胖的，一定要少吃哦！

吃什么食物最容易发胖

一、最容易发胖的几类食物

1. 高油面食

方便面（包括非油炸方便面）、油条、葱油饼、起酥面包、奶油面包、炸糕、麻团、麻花、油饼等油炸或加油面食含有大量脂肪和淀粉，它们可以直接或间接储存于皮肤下或内脏周围，令人发胖。比较而言，普通汤面、汤粉、豆沙包、水饺、包子等面食含油和糖较少，水分较多，不容易发胖。

2. 甜饮料

在外就餐很多人用饮料佐餐，果汁、可乐、雪碧、茶饮料、杏仁露、奶茶等都添加大量的白砂糖或糖浆，调味调色之后又不会让你觉得很甜腻，喝起来很顺，的确适合佐餐但也的确会让人发胖，其:效果"远胜喝酒或吃肉。值得注意的是，绝大多数餐饮店提供的:酸奶"其实也是饮料，含有同样多的糖。这些糖很容易在肝脏转化为脂肪，然后运输到皮肤下或内脏周围存放，令人发胖。

3. 油炸食品

不要吃炸丸子、炸薯条等无法去除:油层"的油炸食品，吃炸鱼、炸鸡翅、炸鸡腿、炸里脊等油炸食品的时候，一定要把外面厚厚的:油层"（包括油炸时裹上的面糊、淀粉糊或面包屑等）撕掉不吃，只吃里面的鱼、鸡翅、鸡腿或肉，享用美味不发胖。同样地，水煮鱼、地三鲜、烧茄子等过油菜肴也含有大量油脂，一定想办法尽量去除一些油脂后再吃，千万不要吃汤底（泡饭）。

3. 燕麦

研究发现在燕麦中含有大量的营养物质，比如像维生素b族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素e等，这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外适当的多吃燕麦还能够帮助我们改善血液循环、促进新陈代谢，体内的垃圾毒素出去了，体重也就自然下降了。

吃什么食物最容易发胖

4. 消化饼

超市中所卖的消化饼是以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成的，而所谓的消化饼其实仅仅是一个统称，里面还包括了全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼等。在这些食物中都含有大量的纤维和酵素，它可以改善宿便从而起到减轻体重的目的。

5. 杏仁

在杏仁中还含有大量的单不饱和脂肪酸，这种物质有利于降低血糖，而其中所含有的纤维则可以有效的减少饥饿感。经过研究发现，杏仁中的营养非常丰富，不仅含有大量的蛋白质、胡萝卜素、b族维生素、维生素c、维生素等营养物质，同时还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。

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由于吃的好，而运动又少，很多小朋友不小心成为了小胖子。体形胖不仅不美观，带来疾病，还易使孩子产生自卑心理，不利于孩子身心健康。那么，如何让小胖墩变瘦呢？

1.多运动

很多孩子不喜欢运动，吃完饭后喜欢坐着玩电子游戏或是看电视。这样很多脂肪就会慢慢堆积在孩子身上，时间久了可能就成小胖墩。想要孩子甩掉脂肪，拥有健康体魄，运动非常关键。适合孩子们的运动也有很多种。比如游泳、跑步、快走、打羽毛球等。爸妈们可以给孩子们提供运动的可能性，把器材准备好，然后陪伴着孩子们一起运动起来。不仅可以让孩子身体健康，而且还可以增进亲子感情。

2.注意饮食

很多孩子偏食挑食，比如只吃肉不吃蔬菜，这可能就是造成孩子肥胖的原因。爸妈准备食物时应该以孩子的健康为出发点，而不是孩子对食物的喜好。多准备一些可口的蔬菜，让孩子们多吃绿色食品。

3.少吃垃圾零食

有的家长为孩子储备了大量零食，但零食很多热量很高，若是孩子吃多了易成为小胖子。想让孩子健康，那么少给孩子买垃圾食品，可以用水果代替垃圾食品。

4.别让孩子太宅

孩子如果经常待在家里，不爱外出，很容易长胖。所以爸妈应该多带孩子外出。夏天到了，吃完饭后，不妨和孩子们一起到室外呼吸新鲜空气，到公园里一起散步。

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天气变热了，又到了能穿短裤短裙的日子。可是身上赘肉一堆一堆的，怎么穿?所以说，这个时候必须减肥。至于减肥的方法，建议女人们不要吃错食物，因为吃错了会让你女人们变胖的。

女人减肥不能吃什么

1、年糕

这种东西含有的碳水化合物、血糖非常非常的高。吃了虽然能增加体力，但是会加强你的饥饿感，这样会增加你进食的量。如此反复的话，最终你的体重就会上升了。

2、水果沙冰

夏季吃沙冰那是很爽的一件事，但是水果沙冰，建议女人们要少吃，不然很容易长胖，不利于减肥。那是因为冰沙里面，含有卡路里很高的奶制品和一些为了降低成本的便宜甜味剂。

这样的东西吃多了，身上的肉自然会蹭蹭往上涨。对于要减肥的女人来说，这简直是噩梦。

3、热狗

热狗可是不少女人爱吃的，虽然美味，但是建议女人们最好不要吃。因为普通的一根热狗中，就含有接近三百克的热量，这么多的热量被身体吸收，若是不能被及时消耗掉的话，就会变成脂肪的。

4、炸鸡

这是很常见的快餐食品，很多女人为了不煮饭，很喜欢买炸鸡汉堡食用。这种油炸类的食物，被反复油炸，早已吸收了大量的油脂，吃一只大约为一斤的炸鸡，所摄入的热量就将近1000千卡了。

如此高热量的食物，天天吃的话，身体不发胖才怪。所以说，女人们若是想要瘦下来的话，这种东西必须戒掉，否则再怎么减肥，你还是瘦不下来的。

减肥女人们，为了早点瘦，上面的几种食物，请尽量不要去碰。