柚子，是一种特别常见的水果，尤其进入10月份之后，你会发现大街小巷的水果店铺，没有哪家没柚子的。

柚子不仅味美，且有一定的美容功效。如果能搭配蜂蜜一起制作成蜂蜜柚子茶，那就更好了，美容养颜一起兼得。

柚子除了含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果难以比拟的。

柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。

为此，近日有很多小伙伴们在问，多吃柚子真的能减肥吗？那么，我可以完完全全的、清清楚楚的告诉你，吃柚子真的可以帮助减肥。

在一项历时12周的"柚子减肥"研究中，医生们密切注视体重和新陈代谢等因素，100名参加者中，那些每餐吃半个柚子的人平均减了3.6磅，每天喝三杯柚子汁的人平均减了3.3磅。

更加振奋人心的是，有些人减轻了十磅以上。所以说，吃柚子减肥并非无稽之谈，而是有科学证据的事实。

柚子减肥具体方法：

早上——以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯＋面点1份，多加1/3个柚子；中午饭前——饭后食用1/3个柚子；晚上同中午。

注意：适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。

减肥体验效果

好啦，说说我的效果把，我按照上面的方法吃了一个多礼拜了，共9天左右吧，瘦了4斤，现在92了，呵呵，而且真的有调节食欲哟，我没有暴食一次！

三四月份不减肥，五六七八九月徒伤悲的日子里面，你还敢任性带着你的“游泳圈”四处溜达吗？夏天要到了，胖子们，还不觉悟吗？赶紧减肥吧！什么？喝杯蜂蜜柚子茶就能完事？小蛮腰喝出来？这是真的吗？妈网百科马上为大家揭晓答案。

柚子属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。

柚子发挥卓越减肥工效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸取，从而抑制亢性食欲。且含有格外氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。所以，蜂蜜柚子茶可以帮助身体排出毒素改善便秘的情况，达到减肥的目的。

看到这里，肥妹们还能淡定吗？赶紧mark下蜂蜜柚子茶的做法，回家泡制一杯吧！

100克柚子茶原材料的热量约235千卡，如果冲一杯柚子茶用两勺，那么一杯柚子茶的能量大约为47千卡。由此可见，柚子茶是一种低热量饮料。但尽管如此，市面上的柚子茶大多都含糖量很高，这也是不利于减肥的，大家再饮用时还需注意喝法和饮用量的控制。那么，柚子茶怎么喝能减肥呢？

听说柚子茶能减肥，很多爱美的女士都纷纷买回家尝试。想要达到瘦身效果的朋友要注意柚子茶的饮用方法。建议大家每日早、晚各服一杯柚子茶，坚持一个月左右差不多就能看到一定的效果了。但这个期间，大家一定要控制自己的饮食，摄入营养要均衡，多多运动，这样瘦身才会更有成效。

另外，需要提醒各位爱美女性的是，柚子茶的减肥效果也是因人而异的。而且它并不是特效减肥药，也不能和抽脂相比，重在调理内在，改善新陈代谢，帮助排毒，所以需要一个坚持的过程。很多肥胖人士也都是因为体内毒素累积过多而发胖，排毒成功也就有助于瘦身成功。大家也不要想着光喝柚子茶就能成功减肥哦，这都是不实际的！

怎样吃柚子可以减肥（柚子怎么吃可以减肥 ）？秋冬时节新上市的佳果淋漓满目，你是否应接不暇不知吃哪种好呢？现在给各位介绍一种常见的水果——柚子，中医认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。冬天吃它补健又可减肥。

吃柚子到底有什么用？

柚子的叶似柑、橘，但叶柄具有宽翅，叶下表面和幼枝有短茸毛。花大，白色。果实大，球形或近于梨形，呈柠檬黄色；果肉白或红色，隔分成瓣，瓣间易分离，味酸可口。在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在1千克以上。

它在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，一般可存放三个月而不失香味，故有:天然水果罐头"之称。柚子外形浑圆，象征团圆之意，所以也是中秋节的应景水果。更重要的是柚子的:柚"和庇佑的:佑"同音，柚子即佑子，被人们认为有吉祥的含义。过年的时候吃柚子象征着金玉满堂，柚和:有"谐音，是大柚大有的意思，除去霉运带来来年好运势。

柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血黏度，减少血栓的形成，因此对脑血管疾病也有较好的预防作用。

在一项历时12周的"柚子减肥"研究中，医生们密切注视体重和新陈代谢等因素，100名参加者中，那些每餐吃半个柚子的人平均减了3.6磅，每天喝三杯柚子汁的人平均减了3.3磅。更加振奋人心的是，有些人减轻了十磅以上。