虽然现在还是“秋燥”时期，不过“一场秋雨一场凉”，下过雨后的秋天昼夜温差大，不管是在室内或室外，妈妈们对宝宝衣服的增减都要上心哦。那么，宝宝在不同环境下怎么穿衣好呢？

1.宝宝在户外时要穿上薄外套

秋高气爽，家长带小孩出门别忘了为宝宝添上一件薄外套和长裤，就算只是去离家不远的地方也别忘了在短暂的户外道路上替宝宝做好防风保暖的工作。

宝宝防风保暖最重要的一项是戴帽子，白天可以遮太阳，天冷了可以对头皮起到保暖、保护作用。宝宝的小脑瓜保护好就能大大减少宝宝着凉感冒的几率哦。

2.回到室内别急着帮宝宝减衣服

当宝宝穿着薄外套从户外回来后，爸爸妈妈们可别立刻就给宝宝脱衣服，要看时间，不能能宝宝一会热一会冷。首先，宝宝皮下脂肪薄，不成熟的中枢调控体温机制导致宝宝旺盛的新陈代谢率容易汗流浃背，也容易受凉，应该观察下宝宝的活动量再决定何时给宝宝脱掉薄外套。加入外面下着毛毛雨，宝宝的衣服有稍微的打湿了也要立刻给宝宝换上干爽的衣服，避免感冒。

3.灵活机动的给宝宝穿衣

以6个月和9个月为基点，这两个阶段的宝宝穿衣都应该遵循灵活机动的方式，棉质的薄背心和棉质的t恤非常适合这个阶段的宝宝。妈妈可以观察宝宝的活动力度然后决定穿不穿薄背心，如果是动态的活动就只穿着棉质t恤便可，若是外出或者从事静态的活动就给宝宝穿上薄背心。此外外出或者下雨后都可以给宝宝穿上薄背心，这就是一种灵活机动的穿衣方式。

当傍晚气温下降，宝宝结束白天的游戏后，这时候给宝宝洗个澡然后换上长袖长衣，迎接凉爽的秋夜。不过注意的是洗完澡后就不建议只穿背心了，宝宝的肩头此时也需要保暖。

6-9个月的宝宝如果要出门，建议换上七分裤或长裤，最好再带双袜子，天热的时候可以把袜子卷起来，冷的时候就把袜子穿上拉高。有些喜欢把宝宝打扮得时髦漂亮的爸妈要注意靓丽的时髦装可不能帮宝宝抵御秋天的寒意哦。

4.穿衣服随时调节

对于气温，宝宝比大人还要敏感，而入秋后温度总令人难以预料，热的时候就是:秋老虎"，冷的时候就像进入冬天，大人都常常不能适应，更何况是小孩。聪明的爸爸妈妈都了解天热时宝宝比大人少穿一件，天冷时宝宝比妈妈多穿一件衣服的原则。此外，妈妈也可以通过触摸宝宝的手脚来感受宝宝的冷热感觉，如果温温的，表示宝宝穿的衣服对适应现在的气温；如果手脚凉凉的，还有些蕾丝般的花纹，那表示宝宝穿的衣服还不足以抵御现在气温的寒冷。

5.给宝宝穿的衣服要注意头部散热

头部太暖和会令人心烦头晕，因此，衣服以不妨碍宝宝活动为前提，不能穿太多。宝宝受伤的温度适中，颈背没有汗就表明衣服穿得刚刚好，所以妈妈要经常摸摸宝宝的小手，感受他的温度，严格遵循秋季宝宝穿衣的:三暖"法则：背暖、肚暖、足暖！（专稿，如需转载请注明出处。）

秋季是儿童体重迅速增加的季节，也是各种传染病多发季节。为此，许多妈妈都采用加强营养的方式帮助孩子成长和防病。但是妈妈们知道哪些食物对孩子们有用吗？

专家表示：给孩子多摄入以优质蛋白质为主食物，能增强抵抗力；补充矿物质、维生素，弥补夏季大量出汗；适当补充含热量高的食物，增加热量抵御寒冷。

因此，专家建议：在食物的选择上可考虑增加一些象牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品；食物在制作方法上多采取炖、炒、烧等方法，多补充一些汤水，以减缓气候干燥对孩子的不良影响。当然，新鲜水果和蔬菜是宝宝一年任何时间都不能被忽略。

在此，我们就位妈妈们推荐几款“强身健体，帮助生长”的菜谱，供大家参考：

炖排骨

新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30－40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。

肉、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质，同时也是补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中，其实是不正确的认识。

虾仁蛋饺

新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。

虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

鱼泥豆腐羹

将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

鱼肉含水分高、肌纤维短，容易消化吸收。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。

猪血豆腐青菜汤

猪备豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。

猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是儿童的补钙食品。

另外，这些饮食在冬季同样适合宝宝食用，所起的功效也都大致相同。

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俗话说春捂秋冻，不生杂病。秋冻如何预防宝宝不感冒呢？宝宝在秋季如何穿衣呢？以下是宝宝秋季穿衣的五项守则。

从现代医学来看，:秋冻"是有一定科学道理的。秋天适度经受些寒冷，能够提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力，对安度冬季有益。

怎样让幼儿:秋冻"，如何为其增减衣物呢？专家强调，要遵守背暖、肚暖、足暖、头凉、心胸凉的原则。

背暖：保持背部的:适当温暖"可以预防疾病，减少感冒的发生。但不可:过暖"，否则背部出汗多，易因背湿凉而患病。家长应当经常检查幼儿背部是否出汗，温度是否过高，以便调整衣物。

肚暖：肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常、稳定地运转。所以，:肚暖"是孩子保健的重要一环，睡觉时为孩子围上肚兜，是保持肚暖的好方法。

足暖：脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候变化。

宝宝跟大人不一样，不能很快的适应天气变化，而且抵抗力差，稍稍变化的气温都可能让宝宝感冒发烧流鼻涕等，那要怎样才算给宝宝穿对衣服？

宝宝秋季穿衣可以说是一门大学问，妈妈们除了要明白基本原则外，最重要的还是要随时关注宝宝的体温变化。以下是秋季妈咪给宝宝穿衣的几大误区，一定要注意哦！

1、自己穿一件，宝宝穿三件

很多家长生怕宝宝着凉，所以恨不得把宝宝包裹得严严实实，自己穿一件衣服，却给宝宝穿上:三件套"。其实像这样的穿衣，反倒容易出汗，导致毛孔扩张而感冒。

事实上，宝宝活动量比我们大，而且儿童的基础代谢率比我们成人高10%左右，所以把他们包裹严实，对于他们来说并不健康。有的小孩冬天容易手脚冰凉，家长摸手心觉得凉，又继续添衣，等手心暖了宝宝的实际体温有可能已经已经偏高了，更容易感冒着凉。所以，你一件他三件的穿衣原则并不科学。

怎么办：聪明的爸爸妈妈基本上遵守:天热时，宝宝比妈妈少穿一件，天冷时，宝宝比妈妈多穿一件"这样一个原则就可以了。 妈妈不妨经常触摸宝宝的四肢，如果摸起来凉凉的，或者是手脚皮肤呈现花花的犹如蕾丝般的花纹，那就是宝宝在说：:我冷了，爸爸妈妈该给我加衣服了！"

2、回家后急着脱外套

秋天的天气常常是:外面闷热而室内凉爽"，一下子把宝宝的外套脱掉了，说不定宝宝反而会在进门后着凉。小孩子皮肤适应温度的能力比成人弱很多，所以回家后不要急着给宝宝脱外套，最好还是先给宝宝一些时间去稍微适应一下室内的温度。

怎么办：进了家门家长给宝宝一点时间去适应室内外的温差。那么究竟什么时间才应该帮宝宝脱衣服呢？专家建议：应先观察宝宝此时的情况，斟酌一下宝宝的活动量，再决定何时给宝宝脱外套。特别提醒：如果外面下着毛毛雨，即使宝宝的衣服只是稍微有点打湿了，回家后仍应立即换上干爽的衣服，以免宝宝感冒。

3、入秋急急戴帽子

很多老一辈认为宝宝的头部是最容易吹风着凉的，所以一入秋就会给宝宝带上小帽子。有句话叫:寒头暖足"，事实上人的头部相对保持寒冷才有利于健康。特别是幼儿经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散。

如果一入秋就给宝宝戴上帽子，头部发热容易导致心烦头晕而神昏，所以中医认为，头部最容易:上火"，孩子患病更是头先热。所以刚入秋天，家长不必急于给宝宝戴帽子，让宝宝保持头凉、足暖，宝宝神清气爽，气血循环顺畅，更有利健康。

怎么办：摸摸宝宝的四肢，及时了解宝宝体温情况，适当增减衣物。如果宝宝的手心出汗，那就表示宝宝太热了；如果宝宝的四肢是温暖的，那就表示宝宝的温度刚刚好但如果宝宝的四肢摸起来凉凉的，那就表示宝宝冷了，要加衣了。这时候就不妨给宝宝戴上一个帽子帮宝宝保暖。

4、:冻"不了也:动"不了

天气一凉，不懂给宝宝穿衣的年轻家长只好不管三七二十一，只要把认为暖的衣服给宝宝裹上里外三层，就保证不会受冻。但可怜的宝宝行动也因此变得极不方便。专家表示，6个月以内的宝宝还不会爬，9个月以上的宝宝已经会扶着站立了，这两个阶段的宝宝需要有一个相同的穿衣特征，那就是:灵活机动的穿着方式"。

怎么办：所谓:灵活机动的穿着方式"就是棉质的薄背心，加同样棉质的t恤。棉质的薄背心非常好用，妈妈不妨观察一下宝宝的情况，如果是从事动态活动就先不要穿背心，只穿着t恤；而如果从事静态活动则加上背心；外出时也可以在起风了或下雨后穿背心。

当宝宝白天游戏结束，黄昏的气温逐渐下降，不妨在此时给宝宝洗个澡，然后换上长袖上衣，下半身则可穿薄薄的长裤，来迎接凉爽的秋夜。要注意的是，不论白天还是晚上，并不建议此时只穿背心，就算穿两件背心也不妥当，还是要让宝宝的肩头保暖才好。

小编提示：宝宝穿衣:两穿两不穿"

两穿：穿贴身衣服，可以保暖，不被寒风直接侵袭；穿肚兜，保护小肚子，防止宝宝被抱时，露出肚子着凉。

两不穿：不穿化纤衣服，秋干气燥，化纤衣服不透气，切容易产生静电，加重宝宝皮肤干燥感;不穿高领毛绒衣服，容易引起颈部骚扰或荨麻疹。