精神状况不佳：一个人若长时间抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，压力大等，都会令白发生长。

睡眠状况不佳：长期熬夜，心神劳心费神的操劳过度，用脑过度等，易致白发早早出现。

身体状况不佳：贫血，甲状腺机能亢进等疾病，都可以造成白发的形成。

人到了一定的年纪，由于新陈代谢变得低下，身体各项功能衰弱，白发也慢慢出现，这是正常的生理现象，而有些人年纪轻轻就长白发，多是由于压力导致，所以，平时注意调整精神状态，多注意放松，加强锻炼。

想要没有白头发，一定要营养均衡，尤其要补充维生素b1、b2、b6、铜、铁、蛋白质等，不仅有利于头发变黑，还能防止脱发。头发主要由角蛋白、丝蛋白和胶原蛋白组成，缺乏蛋白质头发则不能正常生长与维持，自然会出现白发，干枯，脱发等情况。可以从奶制品、蛋类、豆类及豆制品、肉类等食物中获取蛋白质。

很多人对少年白头疑惑不解，甚至担心自己是不是早衰了，这真是杞人忧天，白头发的产生源于毛囊中黑色素的减少，那么哪些原因会阻碍黑色素的形成，导致白发产生呢？下面来看看妈网百科怎么说。

从西医来看，少年白头主要有两方面原因，一是先天性，二是后天性，包括精神过度紧张和营养不良等具体因素。

从中医来看，少年白头是血热、肾气虚弱、气血衰弱等造成的，因为头发生长所需营养来源于血液，如果肝血不足，肾气虚弱，头发的生长就受到影响，产生白发。

当然，在日常生活中，少年白头多为后天性原因造成，尤其是对于长期从事脑力劳动的上班族来说，加班、熬夜、缺乏锻炼成为导致白头的主要因素。说到这里，亲们知道如何避免长白发了吧？

长白头发的原因是什么呢？大部分人在步入社会后，由于面临的工作压力大、饮食习惯不健康以及生活环境差等等都会导致身体亚健康，长白头发。下面我们来了解一下长白头发的原因！

第一、疾病或遗传

大部分人步入社会后，由于面临的工作压力大、饮食习惯不健康以及生活环境差等等而导致的。

第二、精神压力

当人长期处于焦虑、紧张、忧郁的心理状态，大脑的血液循环和内环境都会遭到一定程度的破坏，造成头痛、头晕、长白头发等等。

第三、营养不良

如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁蛋白质、植物油、维生素b1、维生素b2、维生素b6等都会导致头发由黑变白。

现在越来越多的年轻人会长白头发！少年白发多数与精神、紧张压力过大有关，营养不良也是导致白发的原因，其次遗传也具有一定影响。下面我们来了解一下白头发是什么原因引起！

第一、精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成少白头的原因。现代医学认为，不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。

第二、黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。此外。缺少蛋白质、严重营养不良等，也可长白发。

第三、一些人患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等，也会出现白发。

第四、少年白发有一定的先天因素，在父母或家族血统中有类似的情况发生。