现在，宝宝在夜里睡得很安静，很少醒来，白天睡觉也极有规律——每天大概几次，每次为1到1.5小时。具有典型性的是，宝宝在清晨醒来之后，白天第1次睡眠为大约2小时'午饭后不久会有第2次睡眠，而下午的睡眠时间通常介于3点与4点之间。

当宝宝的睡眠安排变得更有规律时，就会在某些方面减轻了你的负担。你会了解到宝宝在何时需要睡觉，如此一来，你能够为外出或自己睡上一觉而做出安排。不过，若不是这样，事情就不那么容易了，因为当宝宝需要睡觉时，如果哄不好就会哭闹不已。

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  婴儿一天的时间，一般有大部分都是用在睡眠上的。你知道吗？婴儿的睡眠时间对他们的健康、成长和发育都是非常重要的。很多孩子都会出现睡眠中断的问题，睡眠出现扰乱，宝宝就会受到消极影响，情绪和精力都会不好。所以，婴儿的睡眠扰乱需要尽量减少。

  宝宝的睡觉时间对成长发育很重要

  尽管你的宝宝一次睡觉的时间不会超过4或5个小时，但是他睡觉的这段时间对他的健康、成长和发育都是至关重要的。当宝宝的失眠被扰乱时，会对他的安宁产生消极的影响。有几个因素，包括疾病、白天睡得太多和分离焦虑，这些都有可能造成睡眠扰乱。但是，不管是什么原因，睡眠的扰乱都会有几个方面的影响。

  偏执和烦躁

  如果你的宝宝的正常睡眠量被扰乱了，他就不会感觉良好，他需要的高质量的睡眠来休息以为第二天做准备。根据儿科医生马克·维斯布鲁特（《快乐双胞胎的健康睡眠习惯》一书的作者）所说，当宝宝从正常的酣睡中被吵醒几次时，他们更有可能脾气古怪、偏执，而不太可能有精力和心情去应付一天的活动。睡眠扰乱还会让宝宝的午睡也出现困难，这进一步使问题严重化，从而让宝宝更加烦躁。睡眠不足也会引起宝宝长时间的哭闹。

  缺乏热情

  疲倦的孩子不会对玩耍感兴趣，也不会参加那些得到充足休息的孩子会进行的活动。如果你的宝宝在前一晚的睡眠被扰乱，无论是出于什么原因，那么可以预料到他不会有耐心，也不会像平时的自己那样有精力。维斯布鲁特指出，疲倦的孩子通常适应性都较少，会很难让你的小可爱对有趣的事情产生兴趣。疲倦的宝宝还会比休息足够的孩子更加紧张和害怕。

  抑制免疫系统

  当你的宝宝得不到足够的睡眠时，他的免疫系统会受损，这意味着他会更容易患感冒和流感。维斯布鲁特报道说，经常发生慢性睡眠中断或睡眠中断，会引起头痛和身体疼痛。如果你的宝宝经常性的睡眠中断，还可能出现胃病、心率加快、血压升高和肌肉紧张。睡眠不足还会干扰血糖控制，这会增加糖尿病和肥胖的风险。

  提示和建议

  消除睡眠干扰最好的办法，就是教你的宝宝学着自己回到睡眠。不要总是喂着宝宝睡觉，因为如果他在夜里醒来，他就会需要你用同样的方式（喂奶）让他再次入睡。相反的，要等宝宝困倦了再喂他，然后把他放进婴儿床里，让他自己入睡。还要创造安静的睡眠环境，尽量减少睡眠干扰。

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婴儿睡眠不好怎么办？自从小宝宝诞生，爸爸妈妈们就在为他们的健康成长而担心。如果自己的孩子睡觉不踏实，家长也会因此而心焦。究竟应该如何来解决婴儿睡眠不好的问题呢？同时坐月子应该怎么吃也是准妈妈应该关注的话题，给宝宝健康的身体。

婴儿睡眠不好怎么办？对于刚出生不久的孩子来说，在出生后的一个月内，他每天需要睡眠16小时到18小时；在出生后一个月到半岁之间，他每天需要睡眠14小时16小时；在半岁到一岁之间，他每天需要睡眠13小时到15小时。下面首先我们来了解下婴儿睡眠不好的原因。

第一，每天睡眠的时间不规律。对于新生儿来说，昼夜颠倒似乎是常事，但其实这样对孩子的睡眠及发育并没有太大的好处。

第二，卧室的环境不够安静。如果孩子在睡眠之中时，周围有太大的噪音，当然会影响到宝宝的睡眠质量，甚至会惊醒孩子，让孩子哭闹不休。

第三，在睡觉前喝了太多的的水。有些孩子在酣睡中，会被尿憋醒。

婴儿睡眠不好怎么办？针对上述的情况，我们有以下的建议。

第一，妈妈应该培养孩子对昼夜规律的认识。在白天，尽量让孩子多活动，少瞌睡。到了晚上，吃过晚饭之后，就要早早让孩子睡觉。

第二，妈妈应该为孩子创造良好的睡眠环境。注意不要让强光照射在孩子的脸上，也不要有太多的噪音。

第三，在宝宝睡觉前，要让孩子吃饱，但不要让他喝过多的水。

第四，如果宝宝难以入睡，可以播放一段节奏轻快的音乐，帮助他安然入睡。

婴儿睡眠不好怎么办？如此看来，宝宝的睡眠质量与很多因素都息息相关。只要妈妈找到宝宝不肯入睡的原因，再予以调整，就可以顺利解决这个问题了。睡眠直接影响到孩子的健康成长，所以，不容忽视。如果你的孩子在这方面也有问题，不妨来关注爱帝宫官方网站、关注深圳高级月子会所

为保证婴儿快速的生长发育，除了要保证婴儿有足够的营养外，充足的睡眠也是重要的因素，因为在夜间睡眠过程中，体内的生长激素分泌增加，可促进全身个组织的生长，特别是骨骼的生长，“睡的好，长的好”是有一定道理的。再说婴儿睡眠充足了，醒来后精神也充沛、情绪愉快、不吵不闹，而且胃口也好，有利于婴儿的生长发育。

这个时期的婴儿每天睡眠的时间大约需要13-14个小时，其中包括白天上下午各一次睡眠，每次睡眠时间一般在1-2个小时。但有个体差异，各个婴儿的睡眠规律和睡眠时间都不相同，不要强求一律一定要睡足13-14个小时，睡觉少的婴儿只要在他醒来后情绪良好、精力充沛、食欲好、没有疾病，这说明他的睡眠时间已足够了，家长也不要担心。

良好的睡眠习惯是从小培养起来的，首先要养成按时睡眠的习惯，在每天相对固定的时间让婴儿上床，并给婴儿创造一个有利于睡眠的环境，可将窗帘拉起来，室内光线暗一些，最好是熄灯睡眠，室内温度要适中，太热太冷均不利于婴儿入睡，播放一些柔和的乐曲等以促使婴儿入睡。做好睡前的准备工作，如洗脸洗手、洗脚、洗屁股、脱衣服，最好仅穿内衣、内裤，不要穿太紧的衣服。睡前不要使婴儿过于兴奋。上床后，大人要陪伴在一边，可讲故事、念儿歌、唱催眠曲等，使婴儿安心，就能很快入睡。值得注意的是，婴儿睡觉最好不要用摇篮或能摇动的小床，也不要抱在手上来回地晃动。也不要让婴儿养成使用安慰物入睡的习惯，如摸着大人的耳朵、头发、枕头等，咬着被角、毛巾、手帕、手指等，如果另换一个环境，婴儿则很难入睡，这种习惯并可持续很长的时间，难以改掉。有的家长错误的认为婴儿白天睡觉时间少一点，夜间就可睡很快入睡，因此，减少婴儿白天睡眠的时间，甚至不让婴儿睡午觉，结果适得其反，因为白天婴儿疲劳时没有得到很好的休息，使婴儿烦躁不安，食欲下降，更加疲劳，致使夜间难以入睡。

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