不慎挤出乳腺增生如何早发现？

乳腺增生每月一摸乳腺增生是乳房两侧均会出现的肿块，它们大小不一、呈片状或者结叶状，病人年龄以25-45岁女性为多。乳腺增生多伴有经前乳房胀痛，触之亦感疼痛，且乳房肿块的大小形状可随月经而发生周期性的变化。

当经期结束后，这种疼痛会逐渐消失。乳腺增生的原因大多数都是内分泌失调引起的，所以还是以调节内分泌为第一原则，配合饮食调理、便秘的治疗，对乳腺增生都有改善。

tips：四步检测乳房健康

1.观察。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。

2.自摸。先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

3.卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。

4.将右臂放在头底下。胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。 相关阅读： 乳房的触摸方式有多种选择不是所有女性都适合隆胸莫要将乳腺增生和其他疾病混淆损害乳房的三种行为。

:事业线"代表着女性拥有丰满的乳房，是女性是否有魅力的标志。但女性朋友们要注意，乱挤:事业线"要不得，长期挤乳沟可能会诱发乳腺增生和乳房疾病。

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如果你有乳腺增生的情况，日常你自己在抚摸检查乳房的时候是可以发现的，如果有发现异常，你不仅需要看医生，同时，也需要在自己的饮食上调整下，至少这四类食物你就要加到自己的饮食计划里了。

1.海带

说到海带，都知道它是针对大脖子病的，其实，补碘不仅仅是这个作用，它还能对你的卵巢功能有益，如果你是因为卵巢的问题而导致的乳腺增生，那么多吃一些海带就可以帮助你缓解的。吃海带的方法太多了，可以炖汤，可以炒菜，还可以凉拌，这个你就日常多换花样多吃海带就可以。

2.豆子类

没错，乳腺增生的女性在饮食中，一定不要少了豆子类的食物，不管是豆浆，还是豆腐，以及各种各样的豆制品，你都需要加到自己的饮食里，日常多吃一些，保证你的乳腺增生自己慢慢就会好起来。

3.各种菌类菜

不管是金针菇，还是香菇，这些都是可以帮助你解决乳腺增生的，你多吃就可以让你的身体免疫力很强，而且，还能很好地抑制癌细胞发育，这不仅对于女性乳腺增生有一定的抑制作用，同时，也可以预防乳房在乳腺增生基础上出现的其他病变。

4.酸奶

多喝酸奶没毛病，尤其是你有乳腺增生的情况，更需要你日常多喝一些。据说，多喝酸奶还而过降低乳腺癌发生的几率，所以，你在日常的时候，也需要把酸奶列到自己的饮食里，每天记得喝一瓶。

如果自己发现了乳腺增生，那么，你不用过度心慌，一般医生会给你开药物，同时，你再在自己的饮食方面注意下，那么，就没啥大问题。

乳腺增生是怎么得的？乳腺增生与性生活有什么关系呢？事实上他们的关系是非常密切的，为了降低乳腺增生的发生率，从:性"的角度上来讲，我们要注意以下几个问题，这样可以减少乳腺增生的发生。乳腺增生往往是一些性生活缺乏者或者是性生活紊乱者。

乳腺小叶增生是中年女人常见的一种乳腺疾病。有资料表明，初产时年龄超过30岁、从未生育、产后不哺乳、流产次数多、性生活过少的女人，乳腺增生的发病率较高。

建议：房事有规律。乳房对女人来说，不仅是哺乳器官，同时也是性器官。性生活时，乳房会发生周期性变化：处于性兴奋期时，乳房静脉充血，乳房增大、丰满；性持续期时，乳晕充血，乳头挺起；性高潮时，这些变化达到顶峰；性高潮后，乳晕充血迅速消退，15分钟后增大的乳房逐渐恢复原状。

如果长期缺乏性活动，就会缺少这种生理性调节，便容易诱发乳腺小叶增生和乳腺癌的发生。所以，夫妻之间应进行规则的性生活。做好充分的预防工作，保持身体健康，定期检查身体会很好的避免疾病的发生的。

乳腺门诊就诊的一般是30-50岁的女性，也有十几岁的少女，而受教育程度高、工作压力大的:白领"女性的发病率正日趋增高。徐红介绍说，女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定、爱生气。中医认为怒伤肝、肝气淤结、两肋胀痛，乳房和肝径有着密不可分的关系。

当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。女性身负家庭和事业的双重角色，面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时，一定要学会放松。

乳腺门诊就诊的一般是30-50岁的女性，也有十几岁的少女，而受教育程度高、工作压力大的:白领"女性的发病率正日趋增高。徐红介绍说，女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定、爱生气。中医认为怒伤肝、肝气淤结、两肋胀痛，乳房和肝径有着密不可分的关系。

当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。女性身负家庭和事业的双重角色，面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时，一定要学会放松。

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