平时吃什么可以瘦脸 最有效的瘦脸食谱介绍(4)
1、平时吃什么可以瘦脸 最有效的瘦脸食谱介绍(4)
4、芝麻菠菜菠菜富含钾、维生素a等瘦脸必须元素，所以对于消除脸部水肿非常有效。这道菜可以帮助清理肠道，排出体内多
1、平时吃什么可以瘦脸 最有效的瘦脸食谱介绍(4)
4、芝麻菠菜
菠菜富含钾、维生素a等瘦脸必须元素，所以对于消除脸部水肿非常有效。这道菜可以帮助清理肠道，排出体内多余的废物，浮肿消去后，脸会变得更小，而且食用菠菜能补铁，瘦脸的同时气色也会变好哦!同时芝麻不仅是健康营养的食品，也是瘦身圣品噢!
材料：菠菜300公克(1)盐2小匙(2)柴鱼酱油2大匙冷开水2大匙白芝麻1/2大匙
做法：
1、将菠菜整株洗净后，烧开一锅水，加入2小匙盐，将菠菜放入汆烫，等颜色变绿后立即捞起，过冷水至凉备用;
2、将菠菜的水份沥干，切成约10公分的长段后，排入盘中备用;
2、平时吃什么可以瘦脸 最有效的瘦脸食谱介绍(5)
5、绿豆薏仁粥
薏米是谷类中脂肪含量较低，纤维素含量较高的一种，瘦脸功能是不容小觑的。而绿豆和薏仁都有排水利尿效果，可以帮助改善水肿的效果。平时捣碎绿豆薏仁还可以敷脸美白祛痘，因为薏仁具有美白效果，多吃还可以去斑。而绿豆具有排毒效果，所以绿豆薏仁粥不仅可以瘦脸还可以美容噢!
材料：绿豆20克，薏仁20克
做法：
1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜;
2、将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开;
3、烧开后就用小火煮至熟透即可食用。
3、平时吃什么可以瘦脸 最有效的瘦脸食谱介绍(2)
2、鲜榨葡萄柚汁
葡萄柚所含热量在水果中是非常低的一种。它所含酸性物质可以增加消化液，促进消化。另外，葡萄柚还含有大量维生素c，多吃葡萄柚可以瘦脸哦。
材料：葡萄柚1个，蜂蜜3小匙，苏打水200cc，柠檬片1片，冰块2到3块。
做法：
1、将葡萄柚切皮后洗净，然后切成块状;
4、平时吃什么可以瘦脸 最有效的瘦脸食谱介绍(3)
3、木瓜牛奶果汁
木瓜牛奶是非常美味的瘦脸和减肥饮品。木瓜也被称为乳瓜，有非常好的去脂功能，对于脸部肥胖的女士来说，是非常不错的选择，同时还含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素，具有分解脂肪的效果。除了帮助乳房的发育，木瓜对减肥和美容也有很好的效果。另外，牛奶中含有大量能加快脂肪燃烧的钙质，对于减少脸部脂肪也非常有效。
材料：木瓜1/2个、牛奶250ml。
做法：
1、选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状;
