春节期间，由于过度饮食而造成的各种疾病并不少见，对于平常人在春节的饮食中要有一定的注意以外，孕妇在春节饮食中就更加要注意了。

为了孕妈妈自身和宝宝的健康，准妈妈们在春节期间一定要注意正常休息不过量熬夜玩乐，而在饮食方面也要遵守以下三大原则，

1、不要暴饮暴食，吃肥厚高腻的食物

孕妇的身体承载着两个人的生命，因此身体的健康对孕妇来说最为关键的。在过年期间，很多准妈妈们在众多的美食面前总也抵挡不了诱惑，经常会有暴饮暴食的情况发生。专家提醒准妈妈们如果经常暴饮暴食，或者吃过多的肥厚高腻的食物，会对肠胃造成极大的负担，会影响肠胃的消化吸收功能。

春节期间，除了全家团聚以外，很多家庭都会外出走亲访友。因为游玩而饥一顿饱一顿，对孕妇来说是极为不科学的，如果吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、发憋;但如果长时间不吃饭则会引起低血压，造成腹中胎儿缺氧，孕妇发生晕厥从而造成极大的危险。

2、少吃生冷的食物

不管是平时还是在春节亲友聚会的时候，孕妇的饮食一定要注意卫生，对于那些生冷的食物能不吃就尽量不吃。我们常见的大部分生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染，有些会产生过敏;而且如果吃生冷不洁的食物，很容易会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命，同时当腹泻时肠蠕动增强，引起宫缩造成早产。

3、尽量少到饭店吃饭

很多家庭为了避免做年夜饭时的麻烦，因此选择全家外出去饭店吃年夜饭，这样对孕妇的健康会存在着危险。饭店里面的饭菜大都是高脂、高糖、高热量，这些食物并不适合孕妇的食用。在饭店吃饭，在点菜的时候一定要选一些清淡的食物，比如清蒸鱼、青菜等既清淡又易于消化。

零食等食物在过年期间是必不可少的，但并不是说所有的零食孕妇都适合吃，在挑选零食的食物一定不能吃甜点、糖果、不垃圾食品，预防妊娠期糖尿病。

孕期可是很重要的阶段，若是保养不好，损害的不仅仅是自己的身体，还会影响宝宝的发育，甚至还可能造成流产问题。小编提醒，在孕期的时候，务必要及时补充营养，但是并不是什么食物都吃，要注意一些孕期饮食原则。那么孕期怎么吃才好呢?想知道就来瞧瞧。

孕期怎么吃才好

一、多吃粗粮

孕期的时候女人们吃得特别多，而且多数人因为身体笨重，运动得少。这样子可是很容易造成便秘问题的，因为吃太多了肠胃蠕动的速度会跟不上去的，从而导致大量的食物残渣堆积在肠道里面。变成粪便之后，更不容易被排出去。为了增加肠胃的蠕动能力，要多吃一些粗粮，比如说玉米、小米等等，因为这些食物富含膳食纤维，能够很好地缓解便秘。

二、均衡饮食

孕期女人们身体所需要的营养特别多，而且营养全面才能满足自身健康和胎儿的发育需求。建议要多吃富含蛋白质的食物，比如说豆类，早上坚持喝杯热豆浆等。还要多吃一些坚果、海带等，如果想要宝宝更聪明，可以多吃鱼肉，比如说三文鱼、鲈鱼等等。同时新鲜的蔬菜和水果，肯定是不能少的，这些食物中富含维生素和矿物质，这些可使人体必需的营养物质。

三、忌口高糖食物

每个人的口味是不同的，尤其是孕期的时候，口味会变得很独特。小编提醒，孕期的时候不能吃太多高糖类食物，因为吃太多了会导致血糖偏高。孕妇血糖偏高的话，会导致胎儿发育过快，形成胎儿体重过重，不利分娩，而且还会增高畸形率。因此，在孕期的时候，请一定要少吃蛋糕、糖果、巧克力等特别甜腻的食物，适当控制一些食量。

今天是立冬，这个节气到了，也就说明冬季到了，大家要做好保健措施才行，尤其是立冬过后也不能放弃保健。比如说要在饮食上特别注意，那么立冬过后的饮食原则有哪些呢?别急，跟着小编来了解一下。

立冬过后的饮食原则

原则一、增加富含维生素a、c的食物摄入量

维生素a、c的摄入量保持充足，能够增强身体对寒冷的适应能力，为了能够对抗冬季的严寒，避免着凉生病，建议女人们多吃富含维生素a、c的食物，比如说动物的肝脏、深绿色的蔬菜、新鲜的水果、深绿色的蔬菜之类的。平日里女人们选择进食的食物时，需要特别注意一些。

原则二、依人而定

冬季需要进补这是大家都知道的，但是不同的人适合的进补方法是不一样的，所以说，大家要记住立冬过后进补要依人而定。比如说健康的儿童、青少年只需要保持均衡的营养，不需要过度进补，否则的话，很容易出现营养过剩的情况。比如说成年女人的话，要多吃一些温热的食物，因为她们比较畏寒。比如说体质虚弱的老人，则要少量进补，多吃容易消化吸收的食物，这样才能更好地吸收营养。

原则三、多喝粥

立冬过后天气会更冷，所以说，要多喝粥帮助去除身体内的寒气，同时还能增加热量、补充营养。另外，粥食容易消化，吃它还能调养肠胃。其中，适合冬季吃的粥有不少，比如说具有健脾胃、益气血、补阳祛寒效果的羊肉粥;比如说具有益气养阴的红枣粥;比如说具有除燥生津、止咳化痰、清凉解毒的白萝卜粥等等。

日常中不少的朋友都会被功血缠身，那么在正常的中西医治疗之外在饮食上也是需要注意的。那功血如何饮食呢?其实患者要牢记功血的饮食以及禁忌哦，建议清淡远离暴吃哦。今天就详细的来分享关于功血患者的饮食原则吧。

第一：果蔬

对于患者来说最需要的就是补充点营养素了，比如说维生素还有铁元素跟胡萝卜等等。因为这些营养素都是有利于防治贫血以及具有止血的效果哦，所以建议患者在治疗期间可以吃点点菠菜、香蕉还有甘兰以及山楂跟苹果和胡萝卜等等。

第二：禁吃生冷刺激食物

功血的朋友在经期一定要牢记远离两大类食物哦，生冷的还有刺激性的食物都是要禁吃的。因为不管是生冷的还是刺激性的食物都会造成经血过多，因此建议要远离辣椒、酒精还有胡椒以及冰淇淋等等。

第三：蛋白质补充

功血是很容易造成贫血的，所以铁质的补充之外还需要蛋白质的支持，尤其是动物性蛋白质。因此建议患者在治疗期间可以适当的吃点鸡蛋、牛奶还有瘦肉以及动物的肝脏哦。

功血的食疗推荐

食疗一：玉米须炖猪肉

步骤：备好玉米须以及瘦肉跟盐味精四种材料，先把瘦肉直接洗好切块了，备好锅加上水，将玉米须洗好放进去，瘦肉也跟着放进去。直接开始蒸煮到熟再加盐和味精即可食用。

食疗二：乌贼骨炖鸡

步骤：备好乌贼骨、当归以及鸡肉跟盐味精，先把鸡肉直接洗好后切丁了，将当归直接切片了，乌贼骨直接洗好捣碎了。然后备好锅加上水，将鸡肉当归以及乌贼骨下锅蒸煮，最后加盐味精即可。

以上就是关于功血患者的饮食了，建议牢记三大饮食原则哦，不知道怎么吃的朋友可以试试以上的食疗。