海鲜是不少女人的最爱，在夏季吃着海鲜，喝着啤酒，那是很多人日常标配。不过对于女人来说，经期饮食禁忌必须要注意，不然的话，会给女人们带来不适的。

女人经期不能吃的海鲜产品

1、海虾

海虾属于寒性的食物，经期吃它自然是不好的。因为血液遇寒容易凝滞，影响血液流通。经期需要排出经血，此时血液凝滞的话，经血则不容易排出去，影响健康。

2、生蚝

这种海鲜产品又叫牡蛎，其属于生冷类食物，经期吃它也是不适合的。尤其是本身寒气比较重的女人，经期吃它就容易增加寒气，进一步影响血液循环，致使经血地排出更加困难。

3、蛏子

这是一种很不错的贝类海鲜，它的肉可以直接烹饪食用，同样也可以制成干品。生活中很多女人喜欢将它加辣椒爆炒食用，或是与豆腐搭配煮成鲜汤饮用，味道都很不错。

当然，这么好吃的东西，平日里吃一吃是有好处的。但是在经期不能吃，因为它属于凉性食物，经期饮食注重:暖"，吃凉的容易产生痛经，或者令你的痛经程度加深。

总而言之，海鲜产品属于寒凉之物，食用后影响排经血，建议女人在经期需要无视海鲜。当然，除此之外，还有柿子、西瓜等蔬果，马齿苋、蕹菜等寒性的蔬菜，也不应该吃，吃了你会造成经期不适，让你经期那几天备受煎熬。

最后女人们经期必须要做好保健，除了要吃对食物之外，还应该避免做高强度的运动，比如说跳高、百米冲刺等等，想要活动身体，可以简单地伸个懒腰，或者外出散散步就好了。

对于吃货孕妈来说，海鲜绝对是赤裸裸的诱惑。但是，孕期禁忌多，孕妈咪可以吃海鲜吗？孕期吃海鲜对胎儿有没有什么影响呢？

1、孕期吃海鲜，孕妈和宝宝都获益

造吗？孕期吃海鲜宝宝更聪明

关于怀孕期间:吃海鲜"和:不吃海鲜"的实验

英国布里斯托尔大学的研究人员在《柳叶刀》医学杂志上撰文指出，孕妈咪在怀孕期间多吃鱼生下的孩子较之那些妈妈在妊娠期间不吃或是少吃鱼的孩子会更聪明，而且自我发展能力也更强。

研究人员对8000多名孕妈咪进行研究，按照:每周摄入鱼和海鲜数量超过340克"和:怀孕期间从不吃海鲜"分成两部分，观察胎儿出生后是否有区别。

结论是：:每周摄入鱼和海鲜数量超过340克"的孕妈咪生出的孩子在发育能力测试中表现得更出色，这一测试的内容包括沟通能力、协调能力以及智商等，并且他们在5岁之前身体协调能力更强，7岁时行为能力更优秀，8岁时智商值更高。而怀孕期间从不吃海鲜的孕妈咪生出来的孩子在8岁时智商相对较低的几率要比前者高出48%。

造吗？孕期吃海鲜孕妈心情靓

鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的:开心激素"有关，常吃鱼可维持开心激素"的浓度处于正常状态，使孕妈咪获得一份好心情，有助于优生。

另有关统计数据表明，孕妈咪重症产后抑郁症发病率大约10%，而初产妇则更高可达13-15%。一项新研究表明，孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁。这是因为她们可以获得ω-3脂肪酸。孕妈咪在妊娠末三个月从海鱼中摄取的ω-3脂肪酸越多，她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小。

2、海鲜的n种好处，孕妈咪首推鱼类

我们都知道海鲜对人体有很多好处，但是有很多孕妈咪或许会被那些夸大的孕期禁忌所禁锢，觉得吃海鲜对身体和胎儿是不好的，比如过敏或中毒等。但其实，孕妈咪吃海鲜，能为胎儿大脑发育提供物质保证，能让宝宝智力更高，而且海鲜中的还有一些微量元素，对胎儿的成长发育有好处。

脂肪含量低：海鲜区别于其他肉类的是脂肪含量低，其含有较多的多不饱和脂肪酸，如二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸，这些多不饱和脂肪酸对于胎儿来讲可以促进脑细胞的生长和视力的发育。

含有丰富的优质蛋白质：海鲜含有丰富的优质蛋白质，其所含的人体必需氨基酸种类齐全，含量高，且易于消化。

含多种矿物质：海鲜含有一定数量的维生素a、维生素d，并富含钙、锌、碘、硒等多种矿物质。

海鲜种类繁多，建议孕妈咪首选鱼类：

①鱼类营养全面，具有海鲜的全部优点。鱼所含的优质蛋白、多不饱和脂肪酸以及维生素d、钙、锌、钾等矿物质都是胎儿必需的营养素。另外，鱼类购买方便，选择的种类也比较多。

②鱼类比其他海产品含有的ω-3脂肪酸要多，这种脂肪酸可以衍生为dha，dha是维持视紫红质正常功能所必需的营养素，也是大脑中最丰富的两种长链多不饱和脂肪酸之一。ω-3脂肪酸的摄入对孕20周后胎儿的脑和视网膜功能的发育是非常重要的。

③鱼类所含的ω-3脂肪酸有延长妊娠期的作用，可预防早产。

3、孕妈咪该怎么吃海鲜比较安全

我们都知道孕期的禁忌有很多，肚子里宝宝的安全在时刻提醒着你要三思而后行，很多事物虽然适合孕妈咪食用，但是也要比其他时候多几分注意。孕妈咪该怎么吃海鲜比较安全？我们一起来梳理一下。

·含汞多的海鲜不要吃

海洋受到污染，海鲜也越来越不干净。有四种鱼的含汞量较高，建议妈妈避免食用，分别是：鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼。

·少吃蟹和甲鱼，多吃虾

蟹和甲鱼性质比较寒，孕早期是不能吃的，孕中后期可以吃，但量要适当。蟹脚不能吃，有滑胎的作用。虾富含蛋白质和各种营养元素，可以多吃点。

·吃海鲜要控制量

尽管是孕妈可以吃的海鲜，也要适量，不能想吃多少就吃多少，更不能:一次吃个够"。孕妈们如果一次性摄入大量的海鲜，容易引发一系列肠胃道问题，造成身体不适。而且现在鱼类普遍受到污染，海鲜吃得太多摄入的污染物也过多，所以更要控制量。

·海鲜不宜与含鞣酸的水果一起吃

柿子、葡萄富含鞣酸，一起吃会破坏海鲜中的优质蛋白，大大降低海鲜的营养价值，吃海鲜后至少应间隔2个小时再吃这类水果。

·不能与维生素c一起吃

海鱼的头部富含矿物质砷，在大量维生素c的作用下会转化成有毒的3价砷状态，其毒性相当于砒霜，因此应避免在吃海鱼前后2小时内服用维生素c药丸。但是，适量含维生素c的蔬菜和水果（指500克以内）和海鱼一起吃是不会中毒的。

·不吃海鲜的头

很多人喜欢吃虾头、鱼头，因为它们最容易入味儿，而且比较香。但海鲜体内都含有重金属，这些有害物质最容易沉积在海鲜的头部，如果长期食用虾头、鱼头势必会增加体内重金属含量，引起汞、砷中毒。

关节炎患者莫贪嘴。海鱼、海带、海菜等海产品中含有较多的尿酸，被人体吸收后会在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重。

食用海鲜时最好不要饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风。吃海鲜应配以干白葡萄酒，因为其中的果酸具有杀菌和去腥的作用。

海鲜忌与某些水果同食。鱼虾含丰富的蛋白质和钙，如果与柿子、葡萄、石榴、山楂等水果同吃，就会降低蛋白质的营养价值。而且上述水果的某些成分容易与海鲜中的钙结合，形成一种新的不容易消化的物质。这种物质会刺激胃肠道，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。因此，海鲜与这些水果同吃，至少应间隔2小时。

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孕妇能吃海鲜吗？孕妇能不能吃海鲜这个问题颇受孕妈妈们关注。我们都知道海产品营养价值比一般的食物要高出好多，高蛋白的海鲜对于正在怀孕期间的孕妇来说，此时正是需要补充营养的时候，而海产品的营养也正好是孕妇所需要的，不过考虑孕妇不能随便乱吃食物，故而在吃之前一定要先了解能不能吃这个问题了？

究竟孕妇能不能吃海鲜呢？专家说：其实海鲜是很好的食物，鱼里面的dha，还有实际上鱼蛋白是比肉蛋白更容易吸收，颗粒小，而且鱼蛋白和钙结合在一起，海鱼是钙含量很好的鱼，虾是补钙很好的食物，我一直特别建议吃鱼，尤其是海鱼，但是如果你本身对海鱼、虾是过敏的，那这个时候就不要去吃它了，我们可以采取其他的食物补充你的优质蛋白。如果说你平时没有过敏，而且经常食用这种食物没有必要担心。

关于蟹的问题，很多人说蟹引起流产什么，实际上我曾经在讲课当中讲过，蟹如果说比较担心流产主要在早期，孕早期。孕早期，这个蟹也不是说完全不能吃。主要是这个蟹属于偏寒的食物，吃的时候一定要用姜，姜给它调制，调制了好了就避免了这个问题。但是吃的方法不对，可能会有一定的伤害；还有一个问题，就是一个量，量多了才会产生不利的影响。

你少吃一点不会怎么样的。蟹也是蛋白质很好的食物，镁的含量也不错，到后期食物吃的合理，适当用点姜比较合理的吃是可以的