1、督促宝宝规律睡眠：爸妈应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。

2、养成良好的午睡习惯：宝宝的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候，比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。

3、控制卧室的光与声：用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。

4、每天遵循就寝程序：

睡觉是新生儿的头等大事，新生儿大部分的时间都在睡眠中度过，每天大约在20个小时。那么怎么可以让宝宝睡得更安稳呢？

1、有适度的光线：宝宝喜欢在黑暗死亡环境中睡觉，但是最起码的光线还是有必要的。

2、抱着哄睡是，要先把床铺好：很多爸爸妈妈都会抱着新生儿哄睡着，可以一把宝宝放到床上的时候，宝宝马上就醒了。所以要事先把床铺好，这样就可以省下不少时间。

3、轻轻拍哄：在把宝宝放到床上睡的时候，宝宝因为一下子离开妈妈的怀抱，所以很容易会发生惊跳，因此妈妈们需要轻轻拍哄一下，着花样可以让宝宝睡得更安稳。

新生儿大脑发育尚未成熟，容易疲劳，睡眠可使大脑得到充分休息，有利于脑和全身的生长发育。如果睡眠不好，会使宝宝生理功能紊乱，神经系统调节失灵，食欲不佳，抵抗力下降，容易生病。 1.尊重宝宝自身需要睡觉 产后第一周宝宝会按照自身的需要睡觉，当他自身需要休息时，他就会呼呼睡去;当他的体力恢复了，就会自然醒来。宝宝的睡眠时间在很大程度上取决于他的体重和哺乳需要，宝宝体重越轻，就越频繁地需要哺乳，那么宝宝的睡眠时间相对也就减少。 如果按照妈妈的作息时间叫醒宝宝或是哄宝宝入睡，这样宝宝会感觉不安和烦躁，而且会变得不爱吃奶，常常哭闹。所以，爸爸妈妈不要因为自己晚睡也想让宝宝晚睡，而应遵循宝宝的需求而睡或醒。 》》》推荐阅读：怎么才能让宝宝睡得更香呢 2.新生儿睡不安稳原因 (1)室内温度和湿度是否过高或过低，纸尿裤湿了更换不及时导致宝宝不舒服，奶水不足，没有吃饱等原因。 (2)看看宝宝是否有疾病，如睡眠不安是否有发热，宝宝小屁股是否红，吸奶吸入有大量气体排不出来而引起肚胀或肠道痉挛病等，若母乳喂养的是否妈妈孕期维生素d和钙剂补充不足，而引起新生儿低血钙症。 爱帝宫爱心专家提示：让新生儿睡个安稳觉的4个细节 1.卧室内要有适度的光线。虽然宝宝喜欢睡在比较暗的环境中，但最好要有起码的光源。 2.抱着哄睡时，要离宝宝睡觉的小床尽量近一些，宝宝睡觉的小床应放在妈妈睡觉的床边。 3.在哄宝宝睡觉之前，应该先把床铺好。如果临时用单手去清除床上的物品或铺床时，宝宝可能随时醒来。婴儿床最好不要靠墙，这样从两边都可以放宝宝躺进去。 4.要保持妈妈与宝宝的接触。因为宝宝突然离开妈妈的怀抱，很容易发生惊吓，然后醒过来。因此，需要妈妈在放下宝宝的同时，再轻轻地拍哄着，等宝宝睡稳之后，仍要将手留在宝宝的身上待一会儿。 阅读：深圳月子中心一般价格

宝宝哭闹是很正常的事情，但要是睡觉不安稳的话，这肯定是有原因的，让准爸妈都十分焦急。下面香港月子会所的专家就来告诉准爸妈为什么宝宝睡得不安稳，找到问题所在，才能针对性的解决。

为什么宝宝睡得不安稳，香港月子会所专家认为这存在外在因素和内在因素，如果是外在因素的话。饥饿引起的，补充点母乳就行了。缺钙，这是导致宝宝睡觉不好的主要原因，缺钙会提高宝宝大脑神经兴奋度，经常都会出现睡觉不安慰状态，唯一能解决的就是给宝宝补钙，或者是让宝宝多晒太阳。太热，宝宝和成人是一样的，太热也会不舒服，甚至还容易生病，准爸妈应该注意到宝宝睡觉时的温度。

如果宝宝在睡觉前吃的太饱，那么也会影响到睡眠的，因此准爸妈应该尽量在睡觉前让宝宝打嗝或排气。尿湿，最好是不要把尿不湿绑的太近，否则宝宝会很难受的，这一点准爸妈要细心注意。受到白天环境影响，最好是不要宝宝在白天过于兴奋为。长牙或生病，准爸妈应细心的去观察，从而判断出宝宝到底哪里不舒服。然后是内在因素了，很可能是因为宝宝的大脑神经发育不够成熟，没有日夜作息规律，也不知道该如何去调整。但随着宝宝大脑神经发育逐渐成熟，慢慢就会懂得调整作息时间，睡眠自然就安稳了，或者准爸妈也可以帮助宝宝调整。

香港月子会所最后提示一点：宝宝在出现情绪不稳定，哭闹不安时，准爸妈可以轻轻的抚摸，或者是拍打宝宝入睡，还可以喂点母乳，千万不能采取打骂的方式，否则宝宝会哭的更厉害，睡觉会更加不稳定的。