当初学走路的孩子奔跑至户外玩耍时，他们正在茁壮成长。根据儿童健康中心可知，幼儿年龄在12至36个月之间的需要至少30分钟的结构化身体活动，并且每天至少有60分钟的自由玩耍时间。当寒冷的天气来袭时，你需要变得更机智，可以创建一些室内活动来维持幼儿的活动时间。

  1、跳舞

  播放你的孩子最喜欢的光碟，并且带着孩子跟着节奏跳舞。试着让你的孩子模仿你的舞步，然后反过来，你复制你的孩子的舞步。迪斯尼出版了几个适合幼儿听的光碟，还有像儿童小精灵这样的幼儿组织。与你的幼儿使用无线网络来跳舞。跳迪斯尼版本的舞蹈，对父母和孩子而言都是充满乐趣的。不需要编造自己的舞步，你只需遵循这些显示在屏幕上的动作就好。

  2、剧场

  幼儿喜欢创建堡垒。即使你不能提供一个帐幕给你的孩子，你也可以很容易用盖在餐桌上的布制作一个出来。告诉你的孩子，假装这是一个家庭。她在家里喊出一个家庭需要的东西。她可以假装将物品带进剧场，如用动物玩具填充代表家庭成员、用假食品吃饭和洋娃娃的衣服。创建一个剧场的另一种选择是使用一个巨大的箱子。父母需要剪下一扇门，也许一两个窗口，但幼儿可以很容易的按自己的喜好，用他们喜欢的颜料来装饰剧场。

  3、点心制作

  让你的孩子参与制作自己的零食。记住，孩子太小，不能单独使用一个炉子或烤箱。相反，你可以制作一个水果披萨的英式松饼。帮助你的孩子用烤面包机烤面包和松饼。给他一些涂抹着奶油的芝士和一个塑料刀，在奶油英式松饼的顶端，用塑料刀将奶油芝士涂抹好。最后，让他用他最喜欢的水果放在奶油芝士的顶端。另一个对孩子而言是另一个很好的零食的是冰冻的香蕉。指导你的孩子完成一次扣篮可以吃半个香蕉和一些酸奶，然后涂在全麦饼干上吃。并且帮助你的孩子在吃香蕉之前把香蕉放在冰箱里冷冻30到45分钟。

  4、超越障碍训练场

  家长可以把他们的客厅变成一个有趣的障碍训练地。在地板上放置一个呼啦圈让幼儿跳，设置一个泰迪熊放在房子中间旋转着，把鸡蛋放在一个篮子里，让幼儿必须向前跨越终点线。记住保持简单的障碍，并且不超过三个部分。

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冬季来临，严寒的天气依旧无法阻止好动的宝宝外出玩耍，爸爸妈妈可有些犯愁了，“外边天气那么冷，该怎么给这个调皮的呢？”

爸爸妈妈不用过于担心小家伙保暖，只要为宝宝准备一身合适的衣服，并做好护肤措施，您的小宝宝就可以愉快、健康的享受冬季阳光了。

1、正确的保暖观念

许多爸爸妈妈认为，在冬日应该将宝宝包得严严实实的，这样才能让宝宝不着凉。事实上，这是一种很不恰当的做法。让宝宝像个小皮球，不仅会影响到他的手脚伸展和活动，严重时还可能会造成宝宝的皮肤病变。其实，小宝宝并不像爸爸妈妈想得那么柔弱，只要依循“比大人多一件”这个穿戴准则就可以了。

2、内衣

爸爸妈妈千万不要以为宝宝小就可以不穿内衣，内衣对小宝宝而言是十分重要的，它起着最基础、最重要的保暖作用。由于宝宝的皮肤细嫩，很容易受伤，所以内衣一定要柔软、舒适，最好是选择棉质材料的，因为棉质内衣具有较好的吸汗性和透气性，不会让汗液刺激宝宝的柔嫩肌肤。

3、棉服

不要给宝宝穿两三件毛衣，那将会把宝宝的小身体裹得紧紧的，既影响活动，也不暖和。不如为宝宝准备一件厚度合适、轻软、暖和的小棉服，既轻便又保温。当然，棉服一定要适合身体的大小，不要为了能多穿两年而买太大尺寸的，这样才可以让他的小手伸在外面任意抓东西，从而促进手的精细动作的发展。

4、棉裤

棉裤可以多准备一条以备更换，以免年幼的宝宝不慎将尿尿弄在裤子上。还有，棉裤的厚薄应适中，不要太厚，那会影响宝宝的走、跑等运动，使宝宝产生挫败感，从而拒绝穿棉裤。

5、帽子、手套

宝宝头上血管比较丰富且位置浅，因此散发的热量也较多。宝宝冬天出门时应该戴一顶温暖、舒适的帽子，这样可以减少全身热量的散发，起到保暖的作用，防止宝宝被冷风吹感冒。帽子要尽量选择布制的，毛织、毛绒的帽子易刺激皮肤，引起皮肤感染和发炎。

宝宝爱摸触东西，所以外出应戴上手套，不仅是为了保暖，更重要的是保持周身的血液循环。

6、袜子和鞋

给宝宝准备几副全棉或是羊毛线的袜子，袜子不要太紧，必须足够宽大，能够让宝宝的小脚丫自由活动。宝宝的新陈代谢比较旺盛，出汗比较多，往往袜子会比较潮湿，爸爸妈妈要及时给宝宝更换袜子，因为潮湿的环境容易滋生细菌，也不易保暖。

鞋子要选合脚的，过大，则不跟脚，不利于保温；过小，则挤脚，容易使袜子和鞋粘在一起，不利于潮气的散失。最好是选择全棉质地的，鞋子要宽松，鞋帮要柔软，鞋底要防潮、防滑和耐磨，鞋里衬应是舒适、柔软的棉织材料。

7、罩衫

年幼宝宝的自理能力还比较差，一些卫生习惯还没有稳固地形成，口水、鼻涕、食物很容易弄到衣服上，而且宝宝都比较好奇，喜欢东摸摸、西看看，这样也很容易将衣服弄脏。冬季棉衣比较厚，不易清洗和晒干，因此建议爸爸妈妈可以给宝宝准备几件外面穿的罩衫（圆领式后面开口系带子的式样），来保持棉衣的清洁。

8、护肤

宝宝的皮肤柔软、细嫩、抵抗力差，对外界气温的适应和调节能力比较弱，冬日的寒冻刺激会对宝宝皮肤造成一定的伤害，出现红肿、裂口等状况。所以爸爸妈妈在带宝宝出门前，一定要给宝宝做好护肤措施，在他的外露部位，如脸部、手部涂擦上婴幼儿专用的护肤产品。

做好了以上的防寒准备，爸爸妈妈还担心宝宝冬日出门吗？

小贴士

1、宝宝外出玩耍时，不要让他太过于兴奋和劳累，以免出汗太多着凉。

2、宝宝出汗会丧失水分，应适当地让他喝点温热的开水。

3、外出时给宝宝多准备几件备用袜子、罩衫等，在弄湿后可及时更换，以保持体温。

4、不要带宝宝去人多的地方，那里的空气不新鲜，容易使宝宝受到细菌感染。

5、多注意宝宝在外的反应，如发现宝宝手脚、脸部冰凉，应及时带他去温暖的地方取暖，防止着凉。

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对于孕妈咪来说，在这寒冷的冬天更需要通过“补”来让自己提高免疫力，让宝宝健康成长。那么孕妈妈吃什么好呢？

听着窗外呼呼的北风，小编不仅感慨道：好冷的冬天啊。都说冬天是温补的好时节，那些暖呼呼的食物让人倍加喜欢，吃了既营养又保暖。而对于孕妈咪来说，一人吃两人补，在这寒冷的冬天更需要通过:补"来让自己提高免疫力，让宝宝健康成长。

一、补胃

寒冷的冬天，孕妈咪为了让宝宝更加健康要保护好自己不被寒冷:袭击"，因此吃一些保暖驱寒的食物是必须的。暖胃食物不仅帮助孕妈咪御寒，还有助于养身补血，让孕妈咪在冬季里养出好气色，养出好身体。那么，哪些食物有暖胃的功效呢?

肉类：肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。

根茎类：据研究，女性怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。

水果：适于孕妈咪冬季吃的水果：苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等。

冬天孕妈咪的食物应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等为佳。小编在这里特别推荐的是豆制品，豆制品是冬季菜肴很好的原料，如豆腐干与红烧肉同煮，内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等，都是适合孕妈咪冬季的营养佳肴。孕妈咪在食用这些食物时要注意不可贪多，就算是多御寒养胃、多美味可口，还是要管好自己的嘴巴哦。

二、补钙

随着胎宝宝的不断长大，孕妈咪对钙的需要量越来越大，宝宝如果缺钙，出生时患上新生儿佝偻病的概率就会变大。在寒冷的冬天，阳光也变得那么珍贵，孕妈咪更要注意补钙。

·补钙首选晒太阳

不难看出，在维生素d3的形成过程中，日光的照射起到了关键的作用。都说冬阳是最廉价的:补品"，在冬天的午后，往往会有温暖的阳光，这时候妈妈们不要忘记晒晒阳光浴，冬天的太阳不强烈，非常温和，有助于促进身体健康，而且晒太阳有助于身体形成维生素d，从而促进钙的吸收，因此孕妈咪要经常晒太阳帮助自己补钙哦!

·勿忘补充维生素d

人体钙的吸收有赖于机体中维生素d的作用，而机体维生素d的产生除了少部分由食物得到外，主要是通过日光中的紫外线直接照射人体的皮肤，使皮肤内储存的7-脱氢胆固醇转化成维生素d3原，再经过肝脏与肾脏的羟化作用而形成具有活性的维生素d3，才能发挥吸收钙的作用。

·注意多吃高钙的食物

如豆制品、虾皮和牛奶等。可以适当吃一些钙片等，据营养学会公布的钙供给量标准规定，怀孕中期妇女每日需要钙量为1000至1200毫克，怀孕晚期和哺乳期的妇女每日需钙量为1200至1500毫克。但是仅仅靠吃这些高钙的饮食，或补充一定量的钙剂还是不行的，因为大量摄入的钙不一定能被母体所吸收。

三、补血

一到冰冷的冬天，相信有的孕妈会手脚冰冷。身为孕妈的你，手脚冰冷不仅令你冷得难受，还可能是身体在向你传达一个重要的信息：血液量不足。铁质有助于造血，特别对孕妇来说，适量补充铁质尤为重要。如何补血呢?不要忘记：食物是铁质摄取的最佳来源。

1、多用铁炊具烹调饭菜

孕妈咪做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

2、多吃富含铁的食物

孕妈咪从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类等富含铁的食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

3、多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，孕妈咪在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

一般人们常说冬季要吃黑，也就是说要补充颜色黑的食物，像是黑豆，红豆，黑米，黑木耳等等颜色深的食物往往都会含有丰富的营养，而且还能帮助补血益气，准妈妈们在冬季可以吃些黑米粥，红豆粥，黑木耳炖汤清炒等等，这些都有助于母亲和胎儿的健康，帮助补血养气。

四、补叶酸

在孕妇怀孕期间，尤其是怀孕早期的时候，要注意补充叶酸，这是可以帮助预防胎儿畸形的物质，如果母亲体内缺乏叶酸，会导致胎儿的大脑神经发育受到影响，甚至会导致神经血管畸形，因此在冬季，除了日常进食的叶酸补充剂之外，还要多吃些含有叶酸的食物。

1、绿色蔬菜

含有叶酸的蔬菜有：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

2、新鲜水果

含有叶酸的水果有：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

3、动物食品

含有叶酸的动物食品有：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

4 豆类、坚果类食品

含有叶酸的豆类、坚果类食品有：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5 谷物类

含有叶酸的谷物类有：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

著名儿童教育专家陈帼眉教授说过：家长对小孩子的教育，第一是培养良好的生活习惯，第二就是跟孩子做亲子游戏。现在很多人都开始重视亲子游戏，这是非常好的现象，但社会上对亲子游戏的认识也存在误区。

从广义上讲，家长和孩子之间相互配合交流的活动都可以看作是亲子游戏，而科学的亲子游戏应该具备以下特点：

１．能够启发孩子的智慧。这就要求游戏活动既能够利用和发挥孩子现有的能力，又能够引导和发展他们新的能力。

２．家长要能和孩子平等地参与到游戏当中。做亲子游戏不是上课，家长不能高高在上指手画脚，而应当是游戏的参与者，并且跟孩子处于平等的地位。

３．游戏的形式应该注重相互配合，家长能自然而然地引发孩子智能的发展。设计的游戏应让宝宝主动寻求家长的配合，这样家长就能顺理成章地教给宝宝一些知识和技巧。

４．游戏的整个过程要能够给孩子和家长双方都带来乐趣。要让孩子在游戏中体会到创造和成功的快乐，而家长则能够体会到亲子交流的幸福。

只有特定的亲子游戏才适合于进行比赛，家长应学会更多的游戏，并将具有特定功能的亲子游戏同日常的育儿生活相互交融起来，这样就可以在丰富而快乐的育儿生活中，使宝宝的潜能不断地开发出来。

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