我们的生存本能反应使我们对周遭的危险信号非常敏感，电视便是其中一种发出危险信号的致紧张因素。不管什么时候，只要我们周围有突然的光暗变化，我们的脑子就会将其理解为危险信号，比如说森林里突然窜出一只野兽，就会发生这样的光暗变化。电视节目编导的工作就是让人们不要离开电视，所以他们在电视节目里设计了许多光暗变化，脑子以之为危险信号，人们也就不敢不一直看下去。如果你在晚上经过正在看电视的邻家，就能看到这些光暗变化。在录像机或者电脑屏幕上也能够看到。

  如果危险信号持续不衰的话，人既对付不了又无法脱身，就进入了:僵直"状态，以阻断危险信号的输入。观察一个在看电视的人，其唯一能采取的防御方法就是盯着电视。电视画面由屏幕上的625条横线、每条横线800多点、每点每秒钟出现25次的闪光所组成；光是花费脑力把这些闪光翻译成有意义的影像，其工作量想想就知道非常可观了，更不要说加入光暗变化效果了。看电视时，我们的身体会接收到直接的危险信号，由此全身会充满紧张生化物(stresschemicals)。我们不可能与电视打斗，又无法抽身，所以我们只能用凝视来阻断危险信号。

  电视广告是用来增加消费的，广告人也懂得利用我们这种阻断危险信号的行为。所以广告会增加感官刺激强度，如加大音量、增加光暗变化来重新吸引我们的注意。凝视固定了眼球，可以引起失眠、焦虑、噩梦、头疼、感知紊乱、注意力难以集中以及感觉迟钝。长此以往，身体适应了原有的刺激，就会期望更强的刺激，于是我们就变成了:刺激上瘾"。

  我们已形成一个终日浸泡在过度刺激中的文化，在餐厅、超市、商场、公共交通工具、电影院、游乐园，甚至杂货店中等等皆是。每去一次这种地方，我们就会不自觉地要求更进一步的感官刺激；我们上瘾了。这种不断上涨的感官刺激需求，使我们沉溺于咖啡因饮料、媒体资讯、体育竞技比赛、挑战极限的运动和（或者）总是排得满满的日程表。

  我们总是处于种种过度活动（或过度反应）中，无法安静下来、回到此刻、聚焦、与别人或情况联系起来，这印证了我们身处长期紧张中。川很多人相信紧张有良性和恶性之分，其实很可能只是把我们的:紧张瘾"合理化而已。人体生理机能只有两种操作模式：要么是在生存本能（紧张）中操作，要么不是。

  在紧张状态下，我们接收不了来自大自然和其他人的第一手的丰富的感官经验。心脏病和抑郁症是美国人的两大疾病，有6500万美国人被诊断出有轻微到严重的焦虑综合症，而且他们每年消耗50亿片镇静药和安眠药；这些数字都是当今社会情况的有力证据。

  因为我们很少停下来静静地反省，我们的孩子也不会看重这种:停机时间"，每当刺激停顿便会觉得无聊。我们都在怀念互动性活动带来的喜悦，例如随意地嬉戏、去大自然中探索、唱歌、跳舞、绘画、创造新玩意儿、阅读或者听人朗读等。我们被串连到长期紧张的模式上，我们活动过度、刺激依赖的生活只是一个节奏太快、紧张太过的社会的反映而已。

  是时候问问自己什么是最珍贵的了。答案包含了愉悦、与别人连贯地联系、对生命奥秘感到好奇和惊讶、对快乐和学习的执著追求。想寻获这个答案，就要醒觉到自己的紧张并且知道如何处理。

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电脑在人们的工作和日常生活中越来越普及了。其实，准妈妈应当忍痛割爱，与电脑保持适当的距离。

有些妇女因怀孕后各种活动减少，便花很多时间看电视或玩电脑游戏，以此消磨时间。这种做法对胎儿不利。据美国的一项报道，一家公司有12名孕妇在荧光屏前工作，在一年内竟有7人流产，1人早产。国防部兵役局有15名孕妇在荧光屏前工作，一年内也有7人流产，3人产下畸形儿。其危害程度均在60%以上。有关专家对每周接近荧光屏20小时的700名孕妇调查，发现20%的孕妇发生自然流产。而对每周接近荧光屏40小时的孕妇调查，表明自然流产发生率更高。美国科学家研究发现，电脑周围产生的磁场可致孕妇流产、胎儿畸形和癌症。电脑两侧、后部的射线最强，孕妇应尽量避免在该区域活动。

电脑在工作时，机内不断发出肉眼看不见的x射线，有一部分放射到外边，容易导致孕妇流产或早产，对1--3个月的胎儿危害最大。显示屏周围的尘埃中含有大量微生物和“灰尘粒子”，孕妇长时间看电视或电脑，这些微生物和灰尘会附着皮肤，使脸部出现斑疹等皮肤病。

孕妇最好少用电脑、少看电视，如果不得不用电脑时，要注意与显示屏保持距离。一般而言，眼睛距显示屏的距离要保持60厘米的距离为好。另外，在电脑前久坐会影响孕妇下肢血液循环，加重下肢水肿，导致下肢静脉曲张。电脑游戏中的紧张情节和惊险场面，对胎儿的刺激过大。因玩电脑睡得过晚，会妨碍孕妇的睡眠和休息。

国外专家研究分析，孕妇长期使用电脑还容易导致精神病的发生。电脑中的微波对孕妇中枢神经系统的影响，还可能出现神经衰弱症候群，表现为头痛、易疲劳、嗜睡、失眠、记忆力减退、注意力不能集中等。为了防范“电脑后遗症”的发生，孕妇最好远离电脑、电视，注意劳逸结合，经常参加户外活动、体育活动，定期检查身体。

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  来自于生活的紧张刺激很难与来自于工作的紧张刺激截然区分开，因为从广义上来说，个人生活中包含着，工作。但是，现实生活中也确实有不少可以区别于以上工作性质的导致精神紧张的生活因素。

  在日常生活中，每个人都不可避免地会碰到某些意外事件，或者因为某些变动使原有生活规律遭到破坏，比如离婚、结婚、家庭成员丧亡、姻亲纠纷，以及升学或就业、考试或接受检查、离退休、经济状况的变化等。面对各种各样的意外事件或生活变动，人们必然会产生相应的心理反应，引起心理紧张。因事件的性质和变动的内容不同，虽然导致精神紧张的程度有一定差异，而且不同个体对同一生活事件的认知、评价及紧张反应不尽一致，但都可被认为是破坏心理平衡的来源。

  生活中引起心理紧张的并不都是消极的事件或变动，不少喜庆、节日或意外收获同样可冲击心理而造成心理紧张。一般认为，积极的生活变动或事件对人的消极影响要小于消极的生活事件或变动。各种研究表明，越是消极的、不可预料的、不可控制的生活变动，导致心理紧张的作用越强烈。

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据《泰晤士报》报道，最近出版的新书《肥胖症流行病》称，许多科学家和医生认为肥胖症是由懒惰、贪食和无知造成的，但这种观点只是受文化假设的驱使，实际上并没有科学依据。

该书作者表示，目前并无可靠证据证实，孩子之所以越来越胖，是由于他们在看电视和玩电脑游戏方面花费了太多时间。澳大利亚学者迈克尔·加德和简·怀特呼吁科学家们和政策制定者对肥胖方面的道德议程提出质疑。加德博士说：“这种文化假设来自于人们对存在已久的科技的担忧，以及对一去不复返的‘昔日美好时光’的向往。证据表明，应用高科技频率最高的孩子实际上更有可能使身体处于活跃状态。今天，许多孩子可能拥有更优越的条件，出出进进经常坐着轿车，但他们拥有跳芭蕾舞或踢足球的机会也更多。”

研究人员对过去4年所发表的250项国际研究进行了仔细检查，最后发现，上述许多研究结果都是建立在事实并不充分或矛盾重重的证据之上。他们开始怀疑肥胖是否总是对人的健康带来危害，同时也对广泛使用的肥胖症测量方法的准确性提出挑战。

加德博士说：“科学已停止继续寻找简单答案，因为肥胖症本身并不是一个简单问题。”由于城市设计不合理，人们与公共交通、娱乐设施或是露天场所相隔甚远，或许这也是目前肥胖症流行的主要原因。“如果我们的确想为治疗肥胖症尽上一份力量，那么我们需要对一些基本社会政策进行仔细考虑，例如，采用与管理烟草业同样的方式来管理食品业。这意味着要对快餐公司广告的数量和播出时段、快餐的销售地点和顾客群、快餐中使用的调料以及食物包装进行管理和控制。”

德文郡普利茅斯某医院内分泌学与新陈代谢方面的教授特里·威尔金对《肥胖症流行病》一书的出版表示欢迎。特里教授说，他本人所进行的研究显示，那些从事更多体育运动和走着去学校上学的孩子与那些没有做出这些行动的孩子所消耗的能量一样多。他说：“人们对肥胖症提出许多没有事实根据的假设，一提到肥胖就有一种罪恶感，好像这是胖人的过错，他们应该为自己的过失承受煎熬。但这一切并没有大量的证据给予支持。”

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