新妈妈在生完宝宝4周后，就已经具备了再次受孕的可能性。如果因为没有防护措施的情况下意外妊娠，困扰也会随之而来。产后到底应该怎样避孕？新妈妈们除了需要了解常用的避孕方法，还要选择出最适合自己的有效避孕方式。

一、避孕药：血压高、心脏病不宜使用

口服避孕药在西方是最受女性青睐的一种避孕方式。它不仅可以随时恢复生育能力的避孕方式，而且能够让女性在月经期间缓解因大量失血和月经痛带来的不适。口服避孕药还能够保护卵巢和子宫，避免卵巢癌和子宫内膜癌。

专家点评：

一旦选择了口服避孕药，从月经第一天就要开始服用，不能漏服，坚持每天同一时间服用，以免影响避孕效果或导致月经异常。喜好抽烟、血压高或者心脏功能不良的女性不宜用这种方式。哺乳期的新妈妈口服避孕药会抑制母乳的分泌，不推荐这类人群服用。

避孕套分为男性使用和女性使用的两种，相对于女性避孕套而言，男性避孕套更简便可靠且对性生活的影响也较小。男性使用避孕套可以从根本上排除怀孕的可能，并且有预防性病的作用。但前提是爸爸们愿意使用的情况下才能起到避孕作用。对于产褥期的妈妈们而言，这种方式避孕值得推荐。

二、避孕套：产褥期的妈妈值得推荐

专家点评：使用避孕套一年内意外怀孕率为3%至20%，使用方法很重要，否则易致失败。正确的使用方法是：过期的避孕套不宜使用，一旦开封，立即使用，开封过长，不宜使用。避孕套的前小囊是储存精液用，戴套时要保留这一小截空间。使用避孕套时避免指甲或戒指刮破、划破。

面对市场上形形色色、五花八门的避孕套，究竟选购什么样的产品好呢？新爸爸新妈妈们是否有这样的困惑。避孕套作用的原理是物理隔离特性，所以避孕套是否安全有效地起到隔离作用是衡量其质量的第一要素。

1、选择去正规的药店、商场、超市，以及正规的成人用品专卖店购买，避免假货、劣货。不推荐你在那些个人开办的所谓药店或夫妻用品商店购买。因为这些很难有质量的保证。

2、建议你挑选合格企业生产的知名品牌；认真查看产品包装上标示的产品信息。选择获国家强制产品质量认证及国家强制产品质量认证的商品。要格外留意产品包装上是否有:医疗器械生产和注册许可证"字样。

3、塑料包装有效期大多为18个月。铝箔包装的为3-5年。目前安全套的保质期一般为四至六年，但是我们建议您停止使用出厂三年以上的产品。

4、如发现包装破损，则安全套难保安全，建议不要购买。

5、避孕套根据密封包装材料的不同，分为简装和精装避孕套。简装避孕套是用塑料薄膜包装的，它的包装密封性和避光性都较差；而精装避孕套是用双面或单面铝箔包装的，此种包装避光性和密封性能都比较理想。

6、选用大小合适的避孕套，否则可造成精液外泄，增加了体液交换的危险。一般来说，初次使用避孕套先用中号，如不合适再改用大号或小号、特小号。

三、子宫内节育器：环有保质期要及时更换

采用宫内节育器避孕的大多为经产女性，在我国占40%以上，节育器可以提供长期方便的避孕效果。节育器不抑制排卵，避免了一般药物避孕的不良反应；不影响性生活，缓解了部分人对安全套的心理排斥；不影响女性的生育能力，取出后可恢复生育能力。

专家点评：

使用节育环非常地方便，只要一次放置可有效避孕5-20年，可谓一劳永逸。节育环均有保质期，及时更换也很重要，对于已经患有性病的女性或者未生育的女性均不宜采用。宫内节育器的避孕成功率稍稍低于口服避孕药和避孕套，但简便、经济。

三种避孕方式各有利弊，新妈妈可根据自身的情况选择安全有效的避孕方式，减少意外妊娠，保护生殖力和保护健康。

产后妈妈产褥期保健非常重要，很容易感染，因为产妇产褥期保健和护理格外显得重要，那么产妇产褥期如何护理呢？我们来看看产妇产褥期的身体状况，产妇身后各系统的变化。

１、心血管系统

孕期患有妊娠合并心脏病的产妇，无论是顺产还是难产，均应特别注意产后3天的变化。因为产后3天内，由于子宫收缩，大量血液从子宫进入体内循环，使回心血量明显增加，心脏负担加重，容易诱发心力衰竭。

２、呼吸系统

产妇分娩后，因肺部不再受到挤压，已恢复到正常位置与状态，因此，呼吸会很畅通，不再有呼吸困难的情形发生。如果产妇有呼吸困难的现象，就要到医院进行检查，一般需先排除肺栓塞的可能性。

３、泌尿系统

自然分娩的产妇，在产后6小时内，要特别关注排尿情况。因为经阴道分娩的产妇，膀胱在胎儿通过时受到挤压，而且又受到尿道周围组织肿胀、淤血、血肿或会阴切口的影响，致使产妇对膀胱涨满的敏感度降低，易产生排尿困难，如果在产后6小时内，产妇还未排尿，应予以导尿。另外，涨满的膀胱也影响子宫收缩。

４、消化系统

自然分娩的产妇，由于分娩时能量的消耗以及体液的大量丢失，产后感觉到特别饥饿和口渴，可立即进食补充能量，最好吃面条、粥等。产妇产后腹部压力降低，肠蠕动减慢，容易出现便秘，因此，要吃易于消化和吸收的食物。4

５、产妇产后身体的其他反应

恶露。分娩后，产妇的道里会流出一些排泄物，这叫恶露，其主要由血液、脱落的子宫蜕膜组织，黏液等组成。正常情况下，在产后1周内，恶露为鲜红色，量比较多。到了第2周，血量逐渐减少，恶露为淡红色。以后逐渐成为淡黄色，黏稠的，量更少。产后3~4周基本干净。恶露有血腥味，但没有臭味。

体温。产妇分娩后，除产后第一天体温略高一些（但一般不超过38℃）。其余时间体温基本都在正常范围内。在产后的3~4天，由于乳房开始充盈，血管扩张，导致乳房局部皮肤发热，也会引起体温短时间内升高，但不会持续时间太长。产后血压变化不大，较稳定。产后脉搏比平时稍慢些，呼吸略深。

出汗多。产妇分娩后汗出的一般比较多，这时由于妊娠期间母体内增加了很多水分的缘故。分娩后这些水分就以出汗的形式排泄出来，属生理现象。相反，如果产妇分娩后汗出的比较少或不怎么出汗，那就需要找一找原因了。

便秘和小便困难。分娩后，大多数产妇可能会出现便秘和小便困难的问题，其原因，一是因为产妇产后活动较少，肠道蠕动缓慢，所以容易发生便秘。二是分娩时胎儿头部压迫膀胱时间比较长，产后腹腔压力有所改变，使膀胱收缩力差，所以容易造成排尿困难。

６、要重视产后第一次大小便

由于生理原因，产妇产后第一次排尿不会像平常那样容易，尽管如此，也要想办法尽快排尿，最好不要超过产后8小时，即使没有尿意，也必须主动排尿，避免引起小便不畅甚至尿潴留。如果实在尿不出来，可以用手按一按小腹部下方或使用暖热水袋敷小腹，以利尿的排出。分娩后，如果第一次大便解不出来，先不要着急，可多吃些蔬菜、水果，还要多喝水，睡前饮1小杯蜂蜜水。主食吃些面条、粥、汤等，均可缓解便秘。注意不要吃容易上火的食物。必要时，可在医生指导下服用果导片或用甘油栓、开塞露塞入肛门内。

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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。下面来看看产褥期有哪些护理误区！

误区一：产妇要避风。

不少人以为风是“产后风”（指产褥热）的祸首。其实，产褥热是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查或产妇不注意产褥卫生等。另外，夏日里门窗紧闭，裹头扎腿还会引起产妇中暑，实不可取。

误区二：越晚下床越好。

许多人认为，产妇体质虚弱，须静养，就让其长期卧床。一般情况下，产后当天就应该下床行走，这样才有利于产后恢复。

误区三：初乳不能喝。

有的产妇认为初乳是“灰奶”，不让婴儿吮吸，而事实上初乳营养人价值很高含有丰富的免疫抗体，因此不应浪费。

误区四：鸡蛋吃得越多越好。

鸡蛋营养丰富，也容易消化，知会孕妇产妇食用，但并不是吃得越多越好。产妇每天吃２～３个鸡蛋足矣。

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一旦患了产褥感染，一定要及时就医治疗，使用针对性强、敏感性高的抗生素。患产褥感染的产妇要充分休息，最好不要给小孩喂奶，宜暂停一段时间。产褥感染的妇女应取半卧位，能活动者可经常坐起，有利于恶露的排出，同时也可使炎性渗出液局限于盆腔最低处，减少炎症的扩散。

注意营养饮食、静脉输液、降温，病情重者应停止哺乳，贫血严重者应输血。

感染的刀口应及早拆线，换药，理 。盆腔脓肿应当切开排脓、腹腔脓肿应开腹引流；子宫感染严重者，可考虑切除子宫。

防胜于治，预防产褥感染有以下9大策略。

分娩预防措施

接生时避免过多的阴道检查和肛诊，对胎膜早破、产程长、手术产者，应给抗生素预防感染。

保证充足休息

分娩之后产妇身体消耗很大，如果感觉身体不适的话，就一定要多休息。如果家人可以帮助，尽量把宝宝交给家人照顾，妈妈应专心休息，如此才能加速体力恢复。

保证充足水分

有些产妇因为传统坐月子的禁忌而不愿意多喝水，但对于已经发生产褥感染或是排尿不顺的产妇而言，水分的补充是非常重要的。因此最好每天补充摄入2000毫升左右的水。

保持清洁卫生

应注意恶露的排出及勤换卫生棉垫，通常医院会教导产妇如厕后以温水冲洗会阴部，以减少感染发生，等到恶露结束后就不再需要进行冲洗。

保持伤口干燥

如果是剖宫产，在产后7～10天才可以开始淋浴。之前可先以湿毛巾擦拭身体，这样可减少伤口感染。平时伤口应该随时保持干燥。

讲究适度营养

产后营养很重要，但要讲究适度摄取，这样才有助于产妇的体力恢复及抵抗力增加，进而减少发炎情况，降低产褥感染的发生率。如果已经发生产褥感染，那么最好停止米酒料理的食补食物，例如麻油鸡等，以免情况更加严重。

适当锻炼身体

产后尽早下床活动，加强锻炼，以增强体质。

避免性生活

妊娠晚期应避免性生活及盆浴，产后6周内不宜进行性生活，通常建议等产后42天复诊后，由医师诊断身体已复原，然后再恢复性生活比较适宜。

切勿自行服药或停药

如果对症下药，产褥感染能得以解决，但是一定要遵照医师指示按时用药，不要任意停药，或是自行服用退烧药，以免引起其他并发症。产后10天内还需要定期测量体温，随时留意其他身体状况。

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