讲究卫生的习惯通常体现在以下几个方面：

  ①勤剪指甲：长指甲的甲缝里容易带菌和污物，因此不仅要经常洗手，还要勤剪指甲。有的人平素把指甲留得很长，其实既不美观也不卫生，应该去掉这种坏习惯。

  用手指剔牙是坏习惯：用手指剔除牙缝中的食物残渣，这是极不卫生的坏习惯。因为手无论怎样冲洗，亦不能保证绝对干净，而指甲内侧更脏。用手剔牙，很容易将致病因素送入口腔中。增加了人为的得病机会。

  ②口腔卫生：口腔卫生对人的健康是非常重要的。经常刷牙是保持口腔卫生的好习惯。因为刷牙既可以刷掉食物残渣，去掉细菌生长条件，又可以保持牙齿的洁白美观。一般说来，刷牙以每天早、晚各一次为宜，而且晚上刷牙比晨起刷牙更为重要。此外．饭后最好养成用凉开水或茶水漱口的习惯。因为漱口是一种简便的清洁口腔的好方法，对保持口腔卫生极有意义。

  ③洗澡：洗澡对保护皮肤清洁，去除污染，保持汗腺渠道的通畅。促进机体血液循环，都有很大的好处。但要注意，洗澡时不要用碱性强的肥皂．，因为碱性强的物质容易过多地洗掉皮脂腺分泌的脂肪，使皮肤干燥，特别是老年人更应注意。一般老年入洗澡不宜过勤，就是软性香皂也应少用为宜。苏联有人认为。甩高锰酸钾洗澡可以长寿。此外，空腹和饱餐后均不宜洗澡。空腹时，身体对外界温度变化的抵抗力降低，易着凉、感冒，饱餐后洗澡，易造成体内血液分配紊乱，大量血液流向肢体末稍，易引起脑部一时性供血不足和心脏、胃肠道的相对缺血状态，有的甚至发生脑溢血、心肌梗塞等疾病。至于洗澡水的温度，根据个人情况而定。一般说来，不宜过凉或过热，老年人洗温水澡比较适宜。

  ④换衣：内衣内裤经常换洗是至关重要的，保持内衣清洁，则皮肤汗液易于蒸发，同时也减少因皮肤脏而生疮疖等。此外，勤洗、勤晒被、褥、卧单、睡衣、枕巾等卧具也是很必要的。人生三分之一的时间是在睡眠中度过，也就是在床上度过去，保持卧具清洁，对人体健康，精神愉快，是有一定好处的。

  ⑤室内卫生：居室卫生，对人体健康和长寿有极其重要的意义。炉灶要进行科学管理，防止灰尘飞扬，厨房要注意通风，防止煤烟在室内滞留，特别是冬季用煤炉取暖必须严防一氧化碳中毒。此外，卧具、食具、家庭用具等都应定期进行消毒，现将家庭常用消毒方法列成下表（表4），以供参考。

  ⑥姿势：要注意保持正确的姿势。古人说:站如松．坐如钟"，就是要人站立时要直，坐时要正。老年人因为脊椎的退行性变，要完全做到挺胸抬头是困难的。在这种情况下，可借助拐杖行走。一般说来，早年养成良好的姿势，有助于克服晚年的弓腰驼背。而且，也可大大减少患多种疾病的机会。如果经常垂下头，日子久了不仅会变成驼背，也可能引起肩膀关节滑囊炎及腱炎，因为颈伸得不够直也会使头部关节及周围的肌肉紧张。

  另一方面垂头驼背会减弱肺活量，当你抬头挺胸时‘，肺/量可增加一成半或两成，吸入更多空气，而身体组织所获得的氧气量随着增加。由于人体获得氧气较多，就不会容易感到疲。劳，因此使你自觉感到年轻。抬头挺胸可以治疗腰骨痛，因为这种姿势会减少脊骨的弧度。 。

  ⑦克服不良习惯：个人卫生习惯方面有许多需要加以注意，如在走路、坐车、乘船、飞机，不要看书，夏日阳光强烈时戴上墨镜等有助于保护眼睛；不要随便挖耳道，也不要让水进入耳道内，特别是游泳时注意戴上耳塞或者游泳后把水倒出来。更不应该随地吐痰，有痰吐在痰盂里，在街道上或公共场所，把痰吐在手帕或纸里，妥善处理，以免疾病的蔓延。此外，乱扔果皮、壳，挖鼻孔，剔牙齿，都是不良的习惯，应注意克服。

  养成良好的卫生习惯并能持之以恒，往往不是一件容易的事情。应该长期自觉坚持，同时还要进行自我的道德修养，才能逐步养成。

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月子饮食要讲究哪些方面?在月子期间产后新妈妈的饮食都特别有讲究，有些地方还兴起了月子会所和月子餐，可以帮助到产后新妈妈经验不足。确实很多新手妈妈知道在坐月子的时候有讲究，特别是月子饮食方面，但是到底有哪些食物需要注意并不是很清楚。月子期的饮食我们都知道主要是补充生产时所消耗的体力，还要帮助新妈妈进行乳汁分泌，那么，月子饮食要讲究哪些方面? 一、讲究少吃多餐。 产后新妈妈在坐月子的时候不能够一味的大鱼大肉，也不应该吃太多的营养食品，因为怀孕的时候被撑大的子宫压迫到了当时的肠胃，所以产后新妈妈要需要一段时间才能恢复肠胃功能，那么在月子期肠胃功能还没有恢复的时候，要注意少吃多餐，才不会让肠胃的消化有负担。既能保证新妈妈营养的充足，也可以让肠胃有恢复的空间，这样身体才会恢复得快点。 二、讲究粗细搭配，均衡营养。 在新妈妈的月子餐的安排上，要实行的原则是粗细搭配，营养均衡。产后新妈妈所需的营养较多，也需要全面的营养，所以月子餐不宜整天大鱼大肉，而要有一些粗粮，比如小米、燕麦等等。当然，鱼、肉也是要吃的，而且还要多吃点富含钙质和铁的食物，可以促进新妈妈骨骼钙质的补充和补血养气。除了月子里的鱼肉、粗粮，还有不可少的是蔬菜和水果，主要是蔬菜和水果里的维生素丰富，可以补充乳汁里的维生素含量，提高宝宝的抵抗力。还有蔬菜里的纤维素，可以帮助新妈妈促进消化，防止便秘。 三、讲究补充适量的水分。 在女性的生产过程中，不管是采取什么样的方式都会大量的排汗，而且产后新妈妈由于新陈代谢的加快，也常常会流汗，而且还要给宝宝哺乳，乳汁中大部分还是水分。所以新妈妈在产后要适当的喝点水，如果不喜欢喝水，喝汤也是一个不错的选择。 四、讲究饮食要清淡，容易消化。 产后由于肠胃功能还没有恢复，所以月子里饮食要清淡点，还要易消化，特别是刚生完的几天，最好以粥为主食，半流质的食物最适合。不要盲目的大补特补。在食物的制作过程中，尽量不要放一些刺激辣椒等等刺激性调料。 五、讲究不要吃生冷的食物。 在夏天坐月子的妈妈有些是不是会抵抗不了冰激凌的诱惑呢，但是产后宜温不宜凉，如果吃的东西冷了，或者本身是寒性体质的话，那么就很容易导致体内血液淤积，就会造成身体的血液不通畅。

子宫发育异常对女性而言是一种可怕的疾病，但是疾病总有其表现。那么，子宫发育异常表现在哪些方面？

其实在早期，子宫发育异常的最典型的表现就是月经异常。因为有一位患者是先天性和子宫或者是始基子宫患者，她们都没有月经来潮。而幼稚型子宫患者，通常月经过少、经期不规律、痛经、月经来潮较晚甚至有些患者没有月经。与之相反的类双子宫、双角子宫患者会出现月经量多而且时间较长的现象。如果有这些异常的表现，就很有可能是子宫发育异常。

其次就是不孕。这是无子宫、始基子宫、幼稚型子宫等子宫发育异常的患者可能会出现的。如果有极少数子宫发育异常患者怀孕了，妊娠后也很可能引起流产、早产、或者是他们异常的情况。甚至会出现自发性的子宫破裂。如果残角子宫输卵管通畅，那么受精卵可以正常着床到残角子宫内。但是因为子宫发育异常的患者他们的子宫肌层发育不良，通常会在孕期破裂，而导致宫外孕。

最后一点是在只生产时的表现。如果对自己的子宫发育不良的状况毫不自知，在分娩时，由于子宫肌层的发育不良，很可能会出现难产甚至是子宫破裂的危险现象。如果是经阴道分娩，胎盘滞留、产后出血等症状也会时有发生。

阴道炎一旦缠上你，你的私处很容易出现瘙痒问题，让女人们坐着不好，站着也不好，总之不知道该怎么摆姿势。所以说，没有那个女人喜欢被阴道炎盯上，为了避免这种情况要及时做好预防。那么女人如何预防阴道炎呢?小编提醒，建议少去泡温泉，能够起到一定的预防阴道炎的效果。

女人如何预防阴道炎

想要预防阴道炎的话，少去泡温泉，因为经常泡温泉也是诱发阴道炎的原因之一。这是因为温泉池中的水要么过酸要么过碱，如果长时间泡在这样的池子里，很容易破坏阴道内部的菌群平衡。这是因为这样子的话，池水进入阴道以后会杀死里面的有益菌群，而导致有害的菌群大量繁殖，从而导致阴道非常容易被感染，最终诱发阴道炎。

还有一个原因是，泡温泉的地方属于公共场合，泡澡的人可不只有你一个人。所以你无法保证和你一起泡温泉的那个女人没有妇科病。如果她患有妇科病，私处就容易沾染上细菌，泡在池子里以后，身上的细菌就会掉落在池水中。若是水温不高的话，细菌就不会被杀死，甚至还会跟着池水进入到阴道里面。所以说，为了预防阴道炎的发生，请不要去泡温泉。如果真的想去的话，请选择单人使用的池子浸泡。

预防阴道炎措施有很多，除了要少去泡温泉的话，请务必注意讲究卫生，因为私处是很特别的地方，如果不够干净的话，很让容易让阴道分泌物、粪便、尿液等等堆积在皮肤和毛发表面，长时间被内裤包裹着，私处往往处于一种不透气的情况，时间长了以后会滋生细菌的。因此，要坚持每天洗澡、更换内衣裤等等。