日本鱼肝油一般情况下怎么吃呢？鱼肝油中含有维生素a和d，维生素a缺乏可能影响宝宝皮肤和视力的发育，缺乏维生素d则有可能导致佝偻病的发生，因为维生素d可促进食物中钙质的吸收，对宝宝的骨骼发育有重要作用。母乳和牛奶中维生素a、d的含量都比较少，为了满足宝宝生长发育的需要，无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，从出生后第三周起都应该添加鱼肝油。现在市场上有专门为宝宝特制的维生素ad制剂，配比科学，适于宝宝吸收，但浓度不一，应严格按说明或医生指导给宝宝服用，最好选用滴剂。特别注意不能补充过量，否则有可能会发生中毒。

夏季宝宝室外活动较多，日照时间长，补充鱼肝油的量可以酌减。许多宝宝大一些的宝宝往往因不喜欢鱼肝油的腥味而拒食，妈妈需要想些办法，比如掺在宝宝爱吃的食物中，让他不知不觉地吃下去；或者准备一些小点心作为奖励。平时要多给宝宝准备些富含维生素a、d的食物，比如：动物肝脏、蛋黄、虾皮、胡萝卜。

冬季日照时间短，应该每天吃鱼肝油。吃鱼肝油应该避免和奶粉一起喂，否则影响吸收。如果春天阳光充足，可以吃十天，停十天。阳光好的时候，晒太阳20分钟以上。注意不要隔着玻璃晒，晒暴露的皮肤才有效。阳光可以把宝宝身体内的脱氢胆固醇转化为vd，帮助钙的吸收。如果宝宝出现缺钙症状，仍然可以每天吃鱼肝油。夏季阳光充足，可以适当减少鱼肝油。

补充鱼肝油可以让宝宝钙吸收更好， 鱼肝油最好是在早上吃，可以帮助宝宝一天钙的吸收的。同时要经常带宝宝外出晒太阳，功能同鱼肝油是一样的，鱼肝油无需买外国进口的鳕鱼肝油，贵得很，效果实际上是一样的。鱼肝油一般 要补到两岁的，如果 白天宝宝有晒太阳且时间超过一个小时的话，就可以不用吃的，前四个月的宝宝可以两天吃一粒鱼肝油，或是一天两三滴就可以了。

日本主要的鱼肝油品牌众多，其中有三大品牌是最受大众欢迎的，包括：kawai鱼肝油钙丸、恒久一慧鳕鱼肝油、大木幼儿鱼肝油补钙+多种维生素。日本生产的产品在国际上都以严格出名，所以只要是真的从日本进口来的鱼肝油，妈妈们大可放心其质量。

日本鱼肝油有哪些功效与作用呢？鱼肝油中主要是维生素a和d。维生素a的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。。维生素a缺乏时可引起：小儿骨骼发育迟缓；影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全；织结构受损；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。维生素d的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素d缺乏时可引起：钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍；佝偻病，表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

维生素a和d都是脂溶性维生素。维生素a存在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素a。维生素d主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也能转变成维生素d。人体从日光照射和从食物中摄取维生素d。可见，鱼肝油并非小儿维生素a和d的唯一来源。

维生素a作用：

1、促进上皮的分化，帮助维护皮肤和粘膜的健康。

2、维持正常视力，可预防夜盲症、干眼症等。

3、帮助机体组织的生长发育和复原。

4、增强免疫力。

维生素d作用：

1、d促进钙磷吸收。

2、骨骼钙化，骨和牙齿的正常发育。

3、维持正常代谢。

我们一起来看一下日本鱼肝油的价格怎样呢？

1、日本kawai鱼肝油钙丸 规格：300粒，产地：日本，参考价格：110元，成分(每2粒)：维他命a------------4000国际单位，维他命d2------------400 国际单位

用法与用量：15岁以上 每日1次2粒，1岁～14岁 每日1次1粒. 咀嚼服用

日本kawai的牌子可算是风靡全日本!在日本鱼肝油市场上，kawai占据着不可动摇的主导地位。这款鱼肝油的外包装尤其可爱，很适合小宝宝们服用。可惜这款鱼肝油的的va/vd的比例还是援用老配方，而且va的用量太高，所以妈妈们给宝宝服用的时候要注意依据va的摄入量，注意不要超标哦。

2、日本恒久一慧鳕鱼肝油

规格: 100粒，参考价格：129元，a：d=3：1

天然香橙味， 每粒都特别添加55毫克dha。

厂商：日本丸井生物制药株式会社，恒久一慧系列产品网络代理经销商。

鳕鱼肝油采用的是深海无污染银鳕鱼肝脏提取，而一般鱼肝油只是从杂鱼及淡水鱼中提取，所以，鳕鱼肝油比一般的鱼肝油更安全无污染。这款鱼肝油va与vd的3:1的比例正好。

3、日本大木幼儿鱼肝油补钙+多种维生素

物美价廉的英国版鱼肝油，容量：160粒，参考价格：115元

成分含量：维生素a------------4mg(4000国际单位)，维生素d2-----------0.01mg( 400国际单位)，维生素e------------5mg，维生素b6-----------1mg，维生素c------------40mg，泛酸钙------------6mg

食用方法：

每日一次一粒，可食用1-4次。1-4岁左右儿童每日1粒即可

厂商：大木制药株式会社,是日本历史最悠久的婴幼儿制药公司。

这款鱼肝油的外包装比kawai还kawai，实在太可爱了。估计宝宝们都喜欢这么可爱的外包装，哄他们吃的时候比较容易。哈~这款鱼肝油的维生素比例同样是老配方，va的含量偏高，所以妈妈们要注意不要吃过量。

日本生产的产品在国际上都以严格出名，所以只要是真的从日本进口来的鱼肝油，妈妈们大可放心其质量。在这三款产品中，kawai的知名度最高，销量最好。但由于这款产品的维生素a的含量挺高，所以妈妈们在选择的时候要注意每天va的摄入量。恒久一慧的鱼肝油在口碑上一般，但维生素的比例比较科学，妈妈们可以选择。大木制药的问题和kawai的问题一样，包装真可爱!但需要注意每天va的摄入量。这就需要妈妈们在选择和监督宝宝服用的时候费心考虑下了。