孩子们缺钙，应该如何补钙？妈妈们知道吗？冬季是孩子缺钙的高发季节，相关数据表明，寒冷的冬季是小儿佝偻病的高发时节，每天去医院就诊的儿童，至少一半以上都有不同程度的缺钙现象。好妈妈们都比较关注孩子在春天这个“长个儿”季节的营养补充，却殊不知日照时间短、寒风凛冽的冬季更易造成钙质的缺失，使孩子因缺钙而出现身体的不适。那么，关于一直被忽视的冬季补钙，您了解多少呢？

冬季，孩子缺钙的高发季节，补钙很重要

到了冬季，随着气温的下降，日照时间的缩短，孩子们的户外活动时间也明显减少。妈妈们总是把孩子裹的严严实实，由于担心生病而减少了他们大量的户外活动时间，尤其是最近全国大部分城市出现大雾天气，迫使许多妈妈不得不让孩子们呆在屋里，以免受到雾天空气污染的影响。孩子与阳光接触少了，体内维生素d的自身合成会明显减少，极易造成钙质的吸收不足，加之冬天气温降低使机体对钙的利用率也明显降低，就更容易引起缺钙。缺失的钙质如果不能得到及时的补充，会严重影响孩子的骨骼发育和成长，甚至会导致小儿佝偻病的发生。

冬季补好钙，春季成长快（冬季缺钙，春季长不快）

有些妈妈认为春天才是孩子成长的关键季节，冬天缺点钙无所谓，等到春天孩子长身体时多补一些就可以了。这种想法是大错特错的。孩子的成长是一个环环相扣的循环链，以冬季为例，秋收冬藏是人体对自然环境的自然适应，冬季是孩子蓄势积攒养料，为来年春季快速健康成长打基础的必需阶段。如果在冬季忽视了补钙，那么来年春季，冬季的缺钙时间差就会加倍放大，亡羊补牢，等到在孩子成长的黄金时节再补钙就会出现钙质“供不应求”的现象。简而言之，从科学的角度来看，冬季补好钙，春季才能长得更快。

合理补充钙质，助力孩子健康成长

冬季，给孩子进行科学有效的钙质补充呢？专家告诉好妈妈们补钙的三个小贴士：

1）晒太阳增加维生素d。在晴好的天气里，多带孩子到户外晒晒太阳，每天0.5—1小时即可。晒太阳时，尽量多露出皮肤，增加维生素d的合成，促进钙的吸收。

2）膳食补钙。膳食补钙是最常规的方法，平时多给孩子吃含钙量较多的食物，如：奶类制品、动物肝脏、鸡蛋、鱼类及豆类食品等，帮助孩子补充一些身体成长所需的钙质。

3）选择合适的补钙剂。在冬季，有必要给孩子适当服用钙剂。专家指出，液体的离子剂型是孩子补钙的最佳选择。孩子在摄入固体钙后需要先通过胃酸消化使钙元素从化合物中解离出来，成为离子状态的钙，才能被吸收，但孩子的肠胃功能并未发育成熟，他们很难将固体钙转化吸收。液体离子钙则把伤害孩子肠胃的溶解过程提前完成，它的吸收过程不需要胃酸参与溶解，不会对孩子幼小的肠胃造成半点负担，具有很高的安全性。此外，补钙制剂被分解为“钙离子”时才能被人体充分吸收和利用。符合以上全部特点的补钙产品才是妈妈们的最佳选择，如葡萄糖酸钙口服溶液，它是过饱和液体钙，含钙高；离子钙的吸收效果好、安全性更高；此外，酸酸甜甜的水果口味更容易被孩子们接受和喜爱。

为了不让孩子在冬季缺钙而严重影响了健康成长，聪明的好妈妈们一定要给孩子及时补充充足的钙质，让孩子过一个温暖又健康的冬天。

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很多麻麻们发现，冬天的时候孩子特别容易出现缺钙的情况。而这种缺钙问题往往有些莫名其妙，因为孩子的日常饮食、生活习惯都没有什么变化。那么，为什么一到冬天，孩子就会有缺钙问题呢？

1.食物比较单一

冬天到了，很多瓜果蔬菜都下市了，没有了多种多样的食物，饮食结构变得单一。即便是大棚里的物种也是有限的，高大的树木也无法在大棚里面培养，所以到了冬天你会发现餐桌上的食物经常见到老三样：土豆、白菜、萝卜，钙的摄入自然缺乏。

2.运动量减少

冬天户外的气温比较低，外出时不注意保暖就容易患上感冒等问题。而为了避免上述情况，妈妈们会减少宝宝户外运动的机会；而且有很多孩子本身就怕冷，更不愿意外出玩耍。这种运动量的减少，自然会影响到钙的吸收。

3.日照时间变短

大家都知道，冬天早上天亮的迟，晚上天黑的早，每天晒到太阳的时间变短了。最直接的感觉就是，别的季节上学出门的时候已经阳光明媚，但是到了冬天，上学的孩子就是披星戴月，辛苦不说，连太阳都很少见到。而阳光照射时间直接影响孩子体内维生素d的合成量，相应的钙的吸收也受到极大的影响。

冬季补钙的正确方法

既然已经知晓孩子缺钙的问题，那么下面就该看看冬天要怎么给孩子补钙。除了尽量增加户外的运动和阳光照射时间，妈妈可以通过食补和钙片结合的方式来给孩子补钙。可以在日常饮食中，多给孩子吃一些高钙的食物，比如牛奶、酸奶、牡蛎、紫菜、虾皮等等。

而除了高钙食物，一款安全易吸收、合适孩子的补钙制剂也是非常棒的选择。比较推荐的是富含维生素，可以增强抵抗力的百佳利小儿四维葡钙片。这款钙片隶属老牌老字号新华制药，选择葡萄糖酸钙作为基础钙源，而这种钙进入人体后，会分解为葡萄糖和钙离子，可以完全被吸收，对人体刺激小，非常适合孩子娇嫩的肠胃。此外百佳利还科学的配比了四种维生素，其中维生素d2可以促进钙的吸收；维生素c可以增强抵抗力，维生素b1、b2具有抗疲劳、提高注意力的作用。这四种营养素构筑了儿童营养黄金三角，提高他的成长力、活力与抵抗力。

冬季孩子缺钙问题千万不要忽视，因为此时的缺钙现象往往会影响来年的成长。所以这个冬天，不妨好好给孩子补钙，为他来年的成长奠定良好的基础。

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研究发现，聪明孩子的大脑要比普通孩子成熟晚，通常在十二三岁达到顶峰。

美国国家心理健康学院的科学家对307位年龄在5岁~19岁之间的健康儿童和青少年进行了跟踪研究，按智商将其分成3组，智商在121~145之间的为超级智商，109~120的为高智商，83~108之间的为普通智商。研究人员每两年对他们的大脑进行一次核磁共振成像扫描。

研究发现，超级智商儿童的大脑皮层在6岁时没有普通智商的儿童厚，甚至比后者还要薄。但此后会迅速增厚，在十二三岁时达到顶峰。普通智商的儿童在8岁左右，大脑皮层发育到顶点，此后就开始:走下坡路"。

大脑皮层是覆盖在大脑表层的褶皱灰质外层，在复杂思维中发挥重要作用。皮层越厚，复杂思维能力越好。

这是迄今为止关于大脑的物理特征与智商之间联系的最权威研究。研究领导者菲利普·肖认为，大脑皮层增厚时间越长，高级认知功能就有越充分的时间来发育。

牛津大学实验心理学家帕辛汉姆则认为，天才儿童大脑皮层迅速增厚，可能与环境变化有关。丰富的社交和语言环境，都会让大脑皮层发育加快。

说到“儿童补钙”这可是像我这样的宝妈的“育儿大课题”，学了那么多年知识，好歹是个“知识分子”，对于大多数的补钙方式，我也都一一实验尝试，今天换着花样做高钙食物，明天研究钙片配方，给宝宝选择钙剂，忙的是不亦乐乎，每年进入冬天，就感觉自己终于可以好好歇歇了，不是说春天才是长个的季节嘛，殊不知我这个想法竟然是错误的！

我有个闺蜜是儿科医生，他跟我说，现在每天去医院看病的宝宝们，有一半以上都有不同程度的缺钙表现。很多家长都忽略了冬季补钙这个“课题”！

敲黑板！冬季是缺钙高发季

随着冬天气温逐渐下降，日照时间越来越短。常言道，有一种冷叫“妈妈觉得你冷”，所以在生活中我们总把孩子裹得严严实实，看着萌萌的“一坨”。天气的寒冷加上空气质量也说不上好，不得不让小宝待在室内，小家伙成天嚷着出门玩，但是这个天气冷热交替怕他生病，不敢让他出门肆意玩耍。

下面到了展现我很久的学习研究“成果”的时候了！

不出门就意味着很难与阳光进行亲密接触，身体中的vd合成便会减少，导致孩子对钙质吸收不足，极易缺钙。倘若在此时不给孩子补钙，那么将会严重影响宝宝骨骼的健康发育，本来我跟孩子他爸就也不是大个子，很担心宝宝变成“小短腿”啊。

冬季不补钙，春季长不高

“传统”观点认为，春季才是长个的季节，我原来也是这么以为的，现在想起来真是图样图森破，这种观点真的是很天（wu）真（zhi） ！ 小朋友的成长过程是一个环环相扣的循环链，冬季是孩子身体蓄势积攒养料，为来年春季长高打下基础的必要阶段。倘若在冬季不做好补钙工作，那么到了第二年春季也是亡羊补牢，只会出现“供不应求”的尴尬处境，孩子便难以长高。

医生闺蜜指导啦：随着气温的下降，身体对钙的吸收和利用率都在提高，如果能抓住时机在此时补钙，便会事半功倍，孩子能在春季会长得更高更快！

如何在冬季高效补钙

说了这么多，可能大家也认识到冬季不补钙是个意识误区了，那么具体该怎么做呢？资深宝妈（容我这么叫自己哈哈哈）给你支招 ：

到了冬季，我们家熊孩子的胃口会变得非常好，趁机花点心思美食，既满足了小吃货们的味蕾，又可以让孩子在日常饮食中吸收更多的钙。冬季喝汤营养又暖身，鸡蛋豆腐汤、青菜虾皮汤、鱼汤等等都是不错的选择，另外还要让孩子每天喝一杯牛奶。而对于油炸食品、碳酸饮料等则要少吃或者不吃，这些食品可是会阻碍钙的吸收哦！

当然了，光从食补很难以满足孩子们对钙质的需求，最好能够结合钙剂帮助宝宝补钙。我研究了下市面上现在的儿童钙剂，首先必须是大品牌让人放心，其次钙质要充足，最重要的事宝宝要爱吃，不然我做多少功课他不吃也是徒劳！

拿着这样的标准我选择了迪巧，说起来也是早就听说过这个品牌，之前周围也有几个小姐妹给孩子在吃，迪巧作为专业补钙专家，精制碳酸钙，按fda标准在美国生产，有效地避免了原料污染，保证了钙剂的安全让像我一样的妈妈放心。

我们家宝宝现在吃的是迪巧小儿碳酸钙，这款钙剂是淡奶口味，而且是颗粒冲剂，每袋5ml的小剂量，不仅方便家长喂服，也照顾了宝宝小肠胃的需求。

等宝宝3岁了，就可以给她吃迪巧儿童钙了。这款钙剂单片含钙量300mg，钙量充足；钙剂中又添加了维生素d，能辅助钙、磷吸收，调节钙平衡；最重要的水果口味和造型超萌的“大象”形状，让宝宝主动吃钙片哟！（你知道这有多难！）

冬季是一年四季中积蓄精力和贮存能量的重要阶段，大家务必要给宝宝的身体进行一场“钙质补给”战，让孩子健康成长，越长越高！

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