杏

杏分为甜杏和和酸杏，酸杏太酸，吃多了对胃和牙齿也不好，杏有小毒，吃了容易长疮，建议孕妈妈别吃。同时要注意孕妈妈不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。

杨梅

孕早期反胃孕吐，很多孕妈就是喜欢吃酸的，酸酸的杨梅真真是极好的，杨梅生津解渴，和胃消食。但是用盐水泡杨梅爬出来小白虫的新闻让孕妈妈们怕怕的，不用担心，那是果蝇产卵孵化的小虫，对人体无害，用盐水泡个15分钟就会死翘翘，杨梅还可以继续吃？但是杨梅也不要过量吃，你不怕酸掉大牙吗？

梨

梨清心润肺，上火的孕妈妈可以吃梨降降火，梨因为水分高，所以有利尿消肿的说法，但是孕妈妈如果水肿的厉害，也不是吃梨可以解决的，试试晚上睡觉拿个小枕头把脚丫子垫高，对孕期水肿还是有帮助的哦。

香蕉

香蕉可是一种"幸福水果"。因为香蕉能帮助大脑制造一种叫"血清素:的化学物质。这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。所以孕期情绪紧张或敏感低落的孕妈妈，来支幸福的小香蕉吧！

香蕉还富含叶酸，大家知道叶酸能预防胎宝宝畸形。但是补充叶酸不是只吃香蕉就可以了啊，记得孕早期要每天吃0.4毫克叶酸片哦。

柚子

柚子可是妊娠高血糖孕妈妈的福音啊，如果你是:糖妈咪"，不能吃糖分高的水果肯定让你怨念抓狂。哈哈，不怕！柚子是可以吃的哦，因为柚子含有类胰岛素成分，有降低血糖的作用。（孕期高血糖其实就是因为孕期的激素影响了胰岛素的分泌，所以补充胰岛素可以降血糖哦！）

木瓜

熟透的黄木瓜，含有丰富的维生素，还有助于通便。孕妈妈可以吃，生吃或者煮汤都可以。但是木瓜性微寒，孕妈妈不能贪多，吃一点点是没有问题的。（但是记得是吃熟的黄木瓜，而不是未熟的青木瓜，吃木瓜导致流产一说其实是青木瓜惹的祸）

怀孕吃木瓜导致宝宝变女宝这种说法是错误的啊。胎儿性别在受精的时候就已经确定，不会因为吃了啥就变来变去的好吗。

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火龙果

火龙果可算个:安全水果"，因为火龙果很少病虫害，几乎可以不使用任何农药和激素。所以可以算是能让孕妈妈吃的比较安心的水果啦！

有人认为火龙果对高血压的孕妈妈降血压有好处。真相是什么呢？真相就是很多水果里面都有的物质——花青素。花青素能够降低血压，火龙果里面含有比胡萝卜还多十倍的花青素呢，但是这些花青素大多在火龙果内层的粉红色果皮上，吃这些才有效。（小编认为夸大水果的食疗效果是坑爹的好吗，孕妈妈真的有孕期高血压，一定要去医院接受正规的治疗。）

火龙果可以去重金属排毒，这种说法也是有科学根据的。火龙果含有白蛋白，它在人体内遇到重金属离子时，会自动与重金属离子结合，由排泄系统排除体外，起到解毒的作用。

苹果

苹果是最受大家喜欢的健康水果，有:一天一苹果，疾病远离我"这么一说。还说什么美肤啊减肥啊！多吃苹果宝宝生下来皮肤好啥啊！！其实这都是夸大了，只是因为苹果里面的维生素等营养物质比较全面而已。还有苹果的很多好的成分其实在果皮里面，但是苹果又是农药化肥超多的水果，这样的果皮孕妈妈敢吃吗？

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，所以要控制血糖的孕妈妈其实是可以吃苹果的。

注意：苹果核有毒，请在食用时吐出，请勿吞食，即使榨汁也最好去除。

桃子

桃子的香味也容易让人有满满的幸福感呢，孕妈妈可以吃桃子，但是吃多了不好消化，不要贪多啊。还要注意的是桃仁可能导致中毒、流产等情况，孕妈妈不要吃桃仁。

榴莲

有孕妈妈喜欢特意吃榴莲，还有榴莲煲鸡，因为这样可以"长胎:，但是胎宝宝太大了也不好的造吗？巨大儿顺产有难度，巨大儿以后的健康也以后隐患。并且孕妈妈孕期容易上火便秘，而榴莲是非常热气的，连胎宝宝也会燥热不安呢。如果真的喜欢吃，一天只吃一小瓣最好。

山楂

山楂可促使子宫收缩，导致流产。有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。

桂圆

听说吃桂圆宝宝生下来眼睛又圆又黑，但又说吃桂圆容易流产早产……这么矛盾的说法怎么破？

小编怒解：吃桂圆对宝宝眼睛没啥帮助好吗，这是莫名其妙的以形补形的说法。桂圆是可以吃的，但是桂圆非常燥热，有些孕妈吃后燥热到连胎宝宝也会胎动不安，所以最多一天吃个3、4颗，少吃一点就好。

孕妇吃什么水果好？适合孕妇吃的水果有哪些？孕妇怎样吃水果有营养？一起来了解下。

孕妇吃水果的最佳首先是苹果

苹果之所以能成为准妈妈的首选水果，这是因为：①苹果富含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸以及细纤维等。对于怕胖的准妈妈来说，多吃苹果不仅能够防止过度肥胖，对胎儿的发育也好处多多。②苹果能调节肠胃功能，预防孕期便秘。吃苹果时连着皮一起吃，能改善便秘和拉肚子的症状。③苹果有美容功效。准妈妈如果贫血或者气色不好，吃苹果可以改善这些症状。④苹果还能缓解孕吐。孕早期如果早孕反应大，恶心呕吐的厉害，可以多吃些苹果。

这些水果孕妇要少吃

荔枝、桂圆等热性水果孕妇要少吃。怀孕后，孕妇的体质一般偏热，阴血往往不足。这个时候过多的吃荔枝、桂圆等热性水果，很容易出现便秘、口舌生疮等上火症状。先兆流产的准妈妈如果吃这些热性水果，很容易引起胎动不安，严重时会导致流产。

柑橘孕妇也要少吃。柑橘性温味甘，能够补阳益气。但是吃多了容易引起体内燥热而使人上火。橘子吃多了易引起口腔炎、牙周炎、咽喉炎等疾病。所以，柑橘孕妇也不要多吃，每天不超过3个，重量控制在250克以内。

菠萝、香蕉、葡萄、西瓜也要少吃。这几种水果含糖量很高。吃的过多，容易引起妊娠期糖尿病。肥胖、有糖尿病家族史的准妈妈尤其要少吃。

吃水果最佳时间已在两餐之间

水果不要空腹吃，吃水果的最佳时间是两餐之间，这样既不会使血糖过高，又可以防止低血糖的发生。

吃水果量每天不要超过500克

水果中含有的葡萄糖、果糖被肠胃吸收后会转化成中性脂肪，使准妈妈体重增加，还容易引起高血脂症。所以，每天吃水果量最好不要超过500克。患有妊娠期糖尿病的孕妇量则要减半。（专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇一定要跳出超量吃水果的误区，每天饭后吃一个水果，保证营养摄入量就够了。那么孕妇怎么吃水果比较好？

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虽说水果食用过量并不一定导致:妊娠糖尿病"，但如果正餐过后，还大量食用含糖量较高的水果，加之运动减少、体重增加，很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而有可能引发:妊娠糖尿病"，这对母体和胎儿都会产生严重危害。如孕妇容易出现呼吸道感染、皮肤感染、泌尿系统感染等;胎儿则可能出现畸形，严重时也可能导致胎死宫内。

而用水果来代替正餐的方法也是非常不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是对于供给子宫、胎盘及乳房发育来说，其蛋白质和脂肪含量更是不足;同时，用水果来代替蔬菜，会减少不溶性膳食纤维的摄入，容易诱发便秘。

那么，孕期究竟该如何科学食用水果呢?孕期食用水果，应该注意:度"和:道"。:度"是指食用水果应该适量，而:道"是指食用水果应该注意方法。

1.水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2.水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

4.进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免:妊娠糖尿病"的发生。

孕妇吃水果太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。

因此，所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕妇每天吃水果别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再加水果。另外，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要减量。

糖尿病孕妇一定要计算好每天摄入的总热量，如果水果吃多了，就要相应减少主食，但不能用水果代替主食，因为主食属于复合碳水化合物，它不会在短期内快速升高血糖，而水果却恰恰相反。吃水果的时机也很重要，最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。