不少女人都不希望自己变胖，因为胖了以后整个人就会显得:大一号"，不仅不好买衣服，而且看起来也会变丑。注意了，很多女人变胖都是因为平日里不注意饮食导致的，比如说乱喝饮料。那么喝什么饮料会发胖呢?那当然是奶茶了，所以说，女人们请少喝奶茶。

女人喝奶茶会发胖

奶茶是不少女人下午茶标配饮料，每天下午三四点的时候，就喜欢喝奶茶吃点心。这样的生活虽然很惬意，但是还会让你发胖。因为奶茶主要是由奶精搭配其他材料形成的，可以说基本上没有维生素、蛋白质等营养物质。但是却含有大量的热量和脂肪，一杯的热量就已经喝多了，每天喝一个月下来累积的热量就已经超乎你的想象了。

另外，利用奶精调出来的奶茶，对身体有极大的影响，比如说摄入的含量过多的话，还会导致身体制造胆固醇的速度变快，而且脂肪也都会直接堆积在肚子上，这样的话，自然会显得你十分的肥胖。而且比较好喝的奶茶往往含有不少的糖分，比如听说一杯奶茶含有的糖分，等于十四块方糖的糖分量。而且一杯奶盖的奶茶所含有的热量，就已经相当于两顿饭的脂肪了。

所以说，女人们们请少喝奶茶。如果你想要喝的话，不妨自己在家里用纯牛奶制作，简单好喝又不容易发胖。另外，想喝奶茶的时候，可以用其他饮料替代，比如说红茶、水果茶、花茶之类的。或者说直接喝白开水，也都是可以的。当然，生活除了喝奶茶容易让女人们发胖之外，平日里常喝碳酸饮料也是容易让人肥胖的。所以说，女人们平日里请一定要管住嘴巴。

每个女人年轻时都曾是一朵娇艳的鲜花，但多美的花儿都经不起岁月的打磨，每个女人都将要面临衰老的现实。而中年女人在衰老的同时，还很容易发胖。曾经的好身材不复存在，曾经的衣服、裤子都穿不了，同时还很容易得各种:富贵病"。

其实女人到了中年之后并不一定就会发福的，很多人之所以发福都是因为有不良饮食习惯、缺乏锻炼等等。女人发福之后的危害是很多的，接下来就和小编一起来学习如何预防发福。

一、女人到中年时容易发胖的原因

1.激素改变

中年女性绝经以后由于雌激素水平的下降，更容易导致脂肪的堆积，一般堆积到臀部、腹部，导致向心性肥胖。此时的女性应该注意大豆极其大豆制品的摄入，大豆还有类似雌激素的物质，能够改善女性雌激素水平。

2.身体自身的变化

假设你饮食习惯一直没变，即能量的摄入相对恒定。能量的消耗确实越来越小的，原因：人体能量消耗的一半以上来自自身的基础代谢，从25岁起我们的基础代谢率就会逐渐的降低，能量的消耗就逐渐减少。然而能量摄入相对恒定，就造成了能量的盈余，就会转化成脂肪堆积。

3.缺乏运动

目前运动的人群主要集中在青少年和老年人，中年人有运动习惯的很少。然而运动能很好的防止我们过早、过快的开始发胖。消耗能量的同时，更重要的是提高了基础代谢率，即便是睡觉的时候也比别人多消耗能量。最简单、最有效的提高基础代谢率的方法就是坚持运动，每周至少5次，每次至少30分钟。

4.压力

中年人一般都是公司的中坚力量，家庭的中流砥柱，往往应酬还多，压力增大，还不能保证充足的睡眠，这些因素都让中年人更容易发胖。一定要找到适合自己的减压方法如听轻音乐，瑜伽健身操；减少不必要的应酬，尽量的不喝酒、不抽烟、吃清淡的食物；保证充足睡眠，保持心情愉悦。

奶茶，是不少姑娘们的心头之好，更是心头只恨。因为在姑娘们的眼里，奶茶虽然好喝，但着实是身材的杀手，要保持好身材，就不得不忍痛弃之。

但其实，真正的奶茶，热量并没有很高，尤其是不加糖的话，热量就更低了。当然关于奶茶会影响到体重的问题，也不全是无稽之谈，那些个用奶精冲制的，或者添加了一大堆不明成分的奶茶，热量自然是很高的，不仅会影响到体重，还会影响到身体健康。

至于西米的热量，也是相当低的，所以喝西米奶茶是完全不会发胖的。如果担心外面买的西米奶茶会发胖，可以自己在家里煮制，这样不仅更健康，也不用担心发胖的问题。

在很多人眼中肥胖的人群大多数是城里人，因为城里的经济水平好，而农村的比较没有钱，在饮食上基本就是吃饱就好。不过有研究表示弄人肥胖的人更多哦，其实肥胖的危害是极大的，那你知道如何预防肥胖吗?

农村更容易肥胖

最近国外发表了一篇关于城市以及农村的肥胖研究，印象中农村都是瘦瘦的，不过这研究表示农村的人更加的容易肥胖。他们对于1.2亿左右的人做实验，据悉农村体重飙升的高达55%。那为何农村的饮食不够丰富居然还比城市更容易肥胖，这是怎么回事呢?其实城里的人有运动器械而且注重饮食。至于农村则是各种加工食品等等吃不停，所以就肥胖了。

女人如何有效的预防肥胖

第一，控制好食量

为何很多人不敢减肥或者是减肥失败呢?都是因为饮食的关系。吃过了很容易胖起来，所以要先控制好自己的饮食量，这样才能避免过剩而导致肥胖出现哦。在饮食方面远离高热量的美食，晚餐少吃一些，一定不要去吃宵夜哦。

第二，多动起来

想要预防肥胖就要学会动起来，当你在劳动的时候就会消耗的水分，这大大的改善了代谢的能力，从而可有效的减肥。所以平时需要多承担一些家务，在运动方面可以选择瑜伽或者是慢跑等等。

第三，食物的选择

虽然说控制好饮食可以避免避免的堆积，不过小编想说还是以清淡为主了。在饮食上应该是多吃一些鱼鸭还有牛腱肉等来代替高热量的猪肉。

其实肥胖可能是你坐着太久了;或者是因为饮食的而发胖的，所以还是要控制好自己的饮食哦。

想要避免肥胖的朋友可以试试以上的几种方法哦。