怀孕期间，因为各种变化会导致孕妇出现一些消化问题，比如：胀气﹑便秘﹑食量大增等问题。面对这些问题，妈妈们不要心慌，但也不可大意，应该正确地处理好这些消化问题。那么妈妈们在遇到这些问题时到底该如何应对呢？小编来告诉妈妈们对策，妈妈们仔细听好了哦。

问题一：胀气

孕期出现胀气的问题是非常常见的。一般胀气的时间发生在第一妊娠期，孕妇体内的黄体素增加，从而导致肠的蠕动能力变差，肠蠕动能力变差自然影响了孕妇的消化能力。还有一个原因会导致孕妇胀气，那就是孕后激素的变化。

应对方法：孕妇应对胀气的方法有多种，其一：孕妇可以经常揉肚子，按照顺时针的方向揉捏肚子，力道要轻，或许可以柔顺肠道；其二：饮食治疗，孕妇吃的食物不可太稀，吃的东西太稀，消化快，腹内容易胀气，同时饮食要规律，切忌暴饮暴食。其三：孕妇胀气严重者可以进行药物治疗，当然孕妇不可胡乱吃药，用药前一定要咨询医生。

问题二：便秘

孕期出现便秘，真是一大苦恼。为什么孕期出现便秘的情况呢？因为孕期女性体内激素增加，铁元素的增加，加上孕期的女性不可做强度大的运动，另外女性饮食不当都可能造成孕妇便秘。

应对方法：第一，孕妇饮食要得当，孕妇平时吃的食物要容易消化，不易消化的食物孕妇要少吃。另外孕妇吃的食物不易过多，太多的食物容易堵塞消化系统。第二，孕妇要养成好的如厕习惯，一旦感觉有大便时，要及时排便。第三，药物治疗，孕妇在吃泻药或是有利于排便的药物时一定要谨小慎微，切不可大意，因为有些药物会有副作用，食用后对孕妇身体和胎儿都有影响，所以便秘严重的孕妇可以到医院进行咨询，医生会给你们好的建议。

问题三：排便次数多

有些孕妇怀孕后大便的次数变的比以前多。这和孕妇孕期的食量大增有关，还有可能孕期肠道出了问题，导致排便猛增。

应对方法：孕妇要控制饮食，要形成良好的饮食规律，饮食不规律和食量大增，可能还会增加孕妈妈的体重，影响孕妈妈的体型，同时还会导致胎儿体型过大，不利于后期的分娩。如果是肠道出了问题，那么孕妈妈们就要去看医生了哦。

问题四：痔疮

因为肛门周围静脉扩张反常而导致的痔疮会让孕妇大便时出血，还会伴随轻微疼痛感。

应对方法：孕妈妈不要吃刺激性食物，多吃性温和的食物，有利于排便，可以减少痔疮的恶化。孕妈妈不易做痔疮切除手术，倒是可以进行药物治疗，选择一些对胎儿和妈妈都有益的中西药，是治疗痔疮的良好办法。孕妈妈生产完，恢复正常后可以尝试手术治疗。

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夏天是肠胃病高发的季节，很多人因为爱吃冰镇食物而出现腹泻、腹痛等状况，因此在夏季，孕妇更是要注意饮食，尽量避免食用冰镇食物，呵护好肠胃。接下来就一起和小编来看看夏季孕妇呵护肠胃的5大注意事项吧。

如果在夏天不注意把控好自己的饮食，妈妈们的肠道就很容易收到细菌感染，会表现出发烧、呕吐、下腹疼痛、腹泻或发烧等症状。所以为了自己和胎宝们的健康，妈妈们夏天可别乱吃错东西了。

一、夏季饮食5注意，孕妈肠胃少生病

注意一：注意饮食卫生

这是最基本也是最重要的一点，尤其是夏季，高温环境下细菌滋生，食物容易变质，所以消毒工作不可松懈。

首先是洗手。最基本的就是饭前便后要洗手，不过洗手有没有效果又另当别论了。小编提醒：孕妈在洗手的时候最好用上香皂或洗手液，并让香皂或洗手液在手上停留超过6秒钟，这样才能有效杀菌。

另外，餐具、厨具的消毒也要做到位。消毒碗柜是消毒的利器，如果没有，也可以用锅蒸煮或者滚水消毒。

注意二：少吃冰凉食物

夏天爱吃冰凉食物无可厚非，但是孕妈却不宜贪多。有的孕妈就会说:夏天到外面走一圈，又热又渴，难受极了，吃点冰凉食物不是更舒服嘛。"其实有实验表明，人喝温开水比喝冷饮更能解渴。那是因为与体温相近的温水分子能够更快进入肠壁，让身体出汗，从而带走一部分热量。

冰镇饮料和水果则会吸收口腔、肠胃的大部分热量，大量摄入会导致内脏器官骤然遇冷，影响消化功能，甚至引起胃痉挛和腹泻。

所以喝温水，才是有效又健康的解渴消暑方法。

注意三：少吃剩饭剩菜

有些孕妈平日较忙，没有时间经常做饭就会一次性做好饭菜分几餐吃，但是剩饭剩菜对孕妈的肠胃同样是个负担。

夏天的食物容易变质，剩饭剩菜容易滋生细菌，食用后容易引发肠胃炎，所以建议孕妈最好少吃剩饭剩菜。如果不得已要吃剩饭剩菜，应该用火煮开或者上火蒸至10分钟，用高温彻底消毒。

注意四：慎吃直接从冰箱拿出来的食物

冰箱中有一种叫做耶尔细菌，容易导致肠炎。耶尔细菌广泛存在于牛奶、肉、鱼、禽和蔬菜等许多食物中，在—4℃以下的低温中仍然可以生长繁殖。如果食用了这种细菌感染的食物，就可能引发恶心、呕吐、腹泻等症状。

所以，放在冰箱里面的食物一定要生食、熟食分开放，食用前要加热煮沸消毒。水果等不能加热的食物最好用盐水浸泡冲洗后再食用。

注意五：少下馆子

有的孕妈很喜欢约上三两好友一起下馆子，不过餐馆也是引起肠胃炎的隐患地。外出就餐有时候很难保证就餐的卫生条件，会增加患病的几率，所以孕妈们少下馆子。如果要外出就餐，也点热菜，热菜经过高温消毒，能够灭了大部分细菌。另外，如果孕妈们觉得食物的味道不对，千万不要冒险尝试。

如果孕妈们出现得了肠胃炎，那么在饮食上也要注意。如果有上吐下泻的症状，那么准妈妈体内的水分、盐分会大量流失，所以几时补水补盐就很重要了。

二、准妈妈有肠胃炎怎么办，饮食调理来帮忙

肠胃炎推荐食谱：橙汁

如果准妈妈得肠胃炎，开始腹泻或呕吐，单纯喝白开水达不到补液的效果，应该饮用补液盐和电解质饮品，当然准妈们也可以自制一些补液饮料，在鲜橙汁里面加2茶匙食盐也可以。

食材：

新鲜橙子1个，冰糖5克，食盐2茶匙。

做法：

1、将鲜橙子洗净，横切成两半，放在搅拌机上压出橙汁。

2、把橙汁用滤布隔除橙子渣。

3、将橙汁中调入一点冰糖和2茶匙食盐即可饮用。

肠胃炎推荐食谱：米糊

腹泻的话更要及时补充营养才能促进肠胃道恢复正常，使腹泻好转。孕妈们可以选择白粥、清汤面、香蕉或者米糊这些容易被消化和吸收的食物。

食材：

大米15克。

做法：

1、大米洗净，用温水浸泡2个小时。

2、把泡好的大米放入研磨器中，加少许水，研磨成细腻的米浆。

3、把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。待米浆沸腾后，再继续煮2分钟即可。

呕吐只是一种症状，也有可能是疾病引起的。呕吐发生的原因，百分之八十来自于胃肠问题，但宝宝若发生持续性的呕吐，除了适时补充电解质、水分，及注意宝宝有无出现脱水症状外，应尽快送医诊治，找出原因。

呕吐是指胃内容物被强而有力的从口腔中排出。反覆而剧烈的呕吐，可引起脱水、体内电解质失调、代谢性中毒及营养障碍。呕吐是人体的一种反射动作，当延脑的呕吐中枢接受到来自肠胃道、耳前庭、视觉、大脑皮质，或血液、脑脊髓液中一些物质刺激时，即可引起呕吐。所以，呕吐虽然是一种胃肠道症状，但不见得是来自于胃肠道疾病，而是很多疾病的常见症状或先兆。

不同年龄层呕吐原因不同

引起呕吐的原因很多，虽然大部分属于胃肠疾病，但喉咙发炎、咳嗽后呕吐、中耳炎、神经系统疾病、代谢性疾病、泌尿道感染等也有可能会引起呕吐。有些时候，呕吐物会含有一些绿绿的胆汁，表示胃肠道有一段发生了阻塞，且发生的部位可能在十二指肠第二部分以后的位置。当然，含有胆汁的呕吐物，也有可能只是单纯的发生在剧烈呕吐，而无肠胃道阻塞的情形。要判别造成宝宝呕吐的原因，在不同年龄层需要考虑有不同的疾病。

新生儿期

在讨论此时期宝宝呕吐的原因前，我们必须先分辨与呕吐症状十分相似的“溢奶”。

“呕吐”是指胃内容物被强而有力的喷出，而“溢奶”则是指食道或胃中的东西不自主的流出嘴巴外，尤其容易发生在打嗝、排气，或是宝宝正在手舞足蹈的时候。大部分未满周岁的正常婴儿，都会有轻微的溢奶现象，这是因为生理性的食道下括约肌控制不好的原因，使得食物容易从胃逆流而上(胃食道逆流)。

而这种现象大多数在宝宝开始添加副食品后(约五、六个月大时)，症状就会逐渐减轻，而在一岁或一岁半时完全消失。不过有些时候，因为喂奶方式的不适当，使得宝宝吞入大量的空气，或宝宝肚子受到压迫(例如换尿布、喂奶后抱的姿势不正确)，也是常造成婴幼儿溢奶的原因之一。

这种“胃食道逆流”情形，多数是以“溢奶”来表现，较严重者仍会出现吐奶的状况，其症状在出生几天后开始出现，每次发生的时间较不固定，可能在喂奶中、喂奶后、睡醒一活动或在换尿布时，临床上可能以溢奶、呕吐、贫血、营养不良、体重增加不理想等表现，有时甚至会有吸入性肺炎、食道炎等并发症。

对于“胃食道逆流”症状较轻微的婴儿，父母在喂奶后不要让宝宝太快躺下，先维持直立或半直立的姿势二十至三十分钟再轻轻放下。趴睡或右侧躺效果也不错，但趴睡要小心“婴儿猝死症”的问题，故不建议。至于少量多餐，牛奶中添加壳类制品或使用低溢奶配方奶粉也有帮忙。必要时可使用一些促进胃排空的止吐药、制酸剂。

统计上，百分之八十五的病儿在一岁半时会痊愈，百分之九十五到四岁时痊愈。通常年纪越大，症状越轻微，所以容易吐奶的宝宝，若体重的增加正常，家长应可不必过于担心。

胃食道逆流为新生儿最常见非胆汁性呕吐的病因，它的症状可轻可重，轻者只是溢奶，重者吐奶并影响生长。对于症状较严重的、突发的、或有其他不舒服的吐奶，最好请医师诊治，以鉴别其可能的病因(胃肠道畸形、胎便肠阻塞、先天性代谢异常等)，如此才能对症下药。

婴儿期

在新生儿期，吐的较厉害的宝宝，可考虑给予药物治疗，但若给药一段时间仍未改善，则应考虑进一步做胃肠道的检查；若是出生约两、三个星期后才开始呕叶，每次发生的时间大约在喝奶十五至三十分钟后，且越吐越厉害，甚至产生喷射性呕吐，则应考虑“肥厚性幽门狭窄”的问题。

“肥厚性幽门狭窄”为胃出口幽门附近的肌肉，因不明原因的肥厚而阻塞了出口，发生机率为五百分之一，症状通常在出生时不明显，直到两、三个星期后才开始出现，而且越吐越厉害，但吐完之后宝宝仍想再吃，虽然吃药，症状也无法改善。宝宝常常会因为呕吐厉害而脱水，确定诊断为腹部超音波，治疗以开刀为主。

当宝宝逐渐长大，喜欢将手或抓的到的东西放进嘴巴里时，病菌就有可能因此而进入体内，这时急性胃肠炎引起呕吐的机会就增加了，一般在前一两天内呕吐症状就会缓解，但有可能会伴随着发烧。当呕吐症状改善之后，有些宝宝会开始腹泻一段时间。在这段期间内，前六个月大宝宝饮食可以将牛奶浓度泡稀，而六个月后的宝宝可先尝试米汤加盐、稀饭、干饭、白土司、馒头。

六个月大之后，因为母亲给予宝宝的抗体逐渐消失，及宝宝向外界接触的机会增加，宝宝感冒的机会就增多了。宝宝常会因为中耳炎、喉咙发炎，而合并呕吐的症状，即所谓的“肠胃型感冒”。除了一般呕吐的处理原则之外，此时更重要的是治疗引起的原因。

若呕吐伴随着其他症状，家长也必须注意。如合并着间歇性腹痛(类似生产时的阵痛)，果酱颜色大便，就要小心是否有肠套叠的可能了。超音波为诊断肠套叠最有用的检查，若证实是肠套叠，可采取“钡剂”灌除套叠的部分，若无法完全解套，则开刀将套叠的肠子拉开。

幼儿期

这个时期因先天性异常疾病而造成呕吐的机会已变少(因多已被诊断出来)，但是门诊偶尔还是会发现，因胆道囊肿或肠道旋转不良，而造成呕吐的宝宝。呕吐的原因反而较多来自于一些感染性的疾病，如咽喉炎、中耳炎、鼻宝炎、肺炎、急性胃肠炎、泌尿系统感染，及神经系统的疾病等。

有些呕吐是急性的，有些则是慢性，而且是周期性的。周期性呕吐的病人通常每隔一段时间就会出现剧烈的呕吐而无法进食，常需住院打点滴处理；每次约持续三至五天，然后自行好转，而这种病人通常做了很多的检查，但都显示正常。

另一种慢性呕吐也常见于神经性呕吐，神经性呕吐症常见于二到六岁，比较神经质或脾气大的宝宝，往往会因一点点小事就会想吐，属于心理性的呕吐。例如妈妈老是逼迫宝宝进食，造成宝宝看到食物就会想到呕吐，呕吐的本身并没什么好担心，反而父母应该改善育儿的方法。

居家饮食照顾对策

当宝宝有呕吐时，居家、饮食方面应如何照护？

1、维持呼吸道的畅通

呕吐厉害时，呕吐物可能从鼻腔喷出，父母需立即清除鼻腔异物，以保持呼吸道的畅通。若呕吐发生在宝宝直立或卧床时，可以先让宝宝身体向前倾或维持侧卧的姿势，让呕吐物易于流出，不至于让宝宝吸入呕吐物，以免造成窒息或吸入性肺炎。

2、保持口腔的清洁

呕吐之后，会有一些胃酸、消化，及未消化的食物残渣残留在口腔中，难闻的味道，会使宝宝更加的不舒服。所以较小的宝宝，父母可以以湿纱布沾开水清洁口腔；而较大的宝宝，可以以温开水漱口，以保持口腔清洁。

3、短暂禁食，然后清淡饮食

往往父母因看到小孩呕吐，慌了手脚，觉得小孩可怜，所以当呕吐完毕后，又急着喂他吃东西，结果又引起第二波的呕吐(可能吐的比吃进去的还多！)。其实，对于呕吐最好的处理是暂时先禁食四至六小时，包括开水、牛奶都不准喝，等待呕吐反应过去。在这段期间内，若宝宝吵着要喝水，可以以棉花棒沾水润湿口腔，大宝宝则可以给予棒棒糖。

当症状改善，宝宝较舒服时，再给予多次少量电解质液(可以运动饮料代替，但若同时合并腹泻时，应将运动饮料稀释再喝)，若无明显恶心、呕吐、腹胀情形，可再给予清淡食物(如稀饭、干饭、白土司、馒头)，但应避免奶制品、油腻饮食(这类食物会引起胃胀或恶心感)二至三天。

4、呕吐后如何补吃药

有些止吐药的使用需要在进食前三十分钟给予。生病时有些药物如咳嗽药、流鼻水药是可吃可不吃的，有些药物如抗生素，则必须按照医师指示服用，若于服用药物后三十分钟内大量呕吐，则需要再给予一次剂量；三十分钟至一小时内呕吐，可再补充半次剂量；若于服用药物二小时之后才发生呕吐，因大部分药物已蠕动进入小肠，不会再被吐出来，所以不需要在补充药物。

尽快找医师诊治

呕吐只是一种症状，它可能是众多疾病的许多表症之一，虽然呕吐发生的原因，百分之八十来自于胃肠问题，但宝宝若发生持续性的呕吐，除了适时补充电解质、水分及注意宝宝有无出现脱水症状外(呼吸心跳加快、欲哭无泪，前囱门或眼眶凹陷、乏尿、活力变差)，应尽快送医诊治，找出原因。而就医后，不论在任何时期，若呕吐物成黄绿色或咖啡色，肚子越痛越厉害或合并严重腹泻，吃药没改善时，就应提早回诊做检查或住院。

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美容护肤，对很多朋友来说是人生大事，她们会花费很多的人力和物力，就是为了得到完美肌肤。但是，不少人在护肤的时候，会遇到各种各样的问题。接下来，美容专家就为你解读一些常见护肤问题，一起来看看。

q：天生皮肤就很黑的人依靠后天的保养也不能变白吗?

a：错。不少明星就是例子，经过内外夹攻，不少黑mm也变身白雪公主，通常大腿内侧的皮肤是你能达到的最白皙程度。当然，美白并不是要无限制增白，真正健康美白的肌肤是从肌肤基层到表层都自然而有光泽。皮肤的白皙程度有它的底线，最多还原到原本的肤色。

q：多吃蔬菜瓜果就可以不再补充维生素c了吗?

a：维生素c是水溶性维生素，存在于许多新鲜蔬菜和水果中，很容易摄取，但非常容易损失掉，如绿叶蔬菜采摘两小时后，vc损失5%-18%,10小时后损失38%-66%。另外因为维生素c遇热很快就被分解,而中国居民摄入的蔬菜以熟食为主，所以虽然中国居民vc摄入量不低,但被人体利用的并不高,利用率约为50%。

因此，每日最好补充适量的维生素c，以有效满足机体的生理需要，美白肌肤。

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