6.酒

酒会消耗身体维他命b与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

7.柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

8.西瓜

西瓜是寒性食物，如果在月经期间进食，会对身体造成伤害，故在经期的女人应当禁食。

9.梨

梨属寒性，容易引起痛经或者延长经期，月经期间切忌多食生梨。

10.山楂

山楂有活血化瘀的作用，适量吃一些山楂或者山楂制品可以缓解血瘀引起的痛经和月经不调症状。但山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

11.冷饮

:血得热则行，得寒则滞"，月经期喝冷饮，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

12.汽水

喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

以上就是小编为大家带来经期注意事项，各位姐妹一定要注意经期饮食，不要乱吃东西哦。美味的食物可以留着生理期结束了再吃，身体的健康是首位。

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女人经期是一个特殊的时期，而经期的饮食非常关键，如果吃得不当，很容易引起痛经等其他症状。那么，月经期间不能吃什么？女人经期不能吃的食物有哪些？女人在经期，尽量不喝或者少喝茶，咖啡、酒、冰水等饮品，田螺、螃蟹等寒性食物也尽可能不吃。女人经期不能吃的食物有;

一、饮品类：

1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒：酒会消耗身体维他命b与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

4、冷饮：寒性月经病者忌饮。

5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

二、蔬果类：

1、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

3、西瓜：经期的女性应禁食。

4、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。

三、海鲜类：

1、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

2、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

不少的女生每个月总有几天是不舒服的，不能活动只能乖乖的呆在家里面休息。痛经是不少女性都要面对的问题，每一次的疼痛都会充满绝望，只有找到根源才能彻底的消灭它。不然这个月忍了下个月还是会准时到来，女性也不想每个月都这么痛苦。想要治疗就要先知道它是怎么来的。想知道女人为什么会痛经吗?跟着小编去趴一趴。

第一种：跟生殖道有关

每个人的器官发育都不一样，因此对于生殖道出现堵塞的人来说是最容易出现痛经了。因此一旦阻塞就会造成生殖道的积血，慢慢的就诱发了痛经。

第二种：跟经期有关

其实大姨妈来说更应该小心的呵护，不然有多种原因可以导致痛经的出现。比如说在大姨妈来的时候喝浓茶，这会导致神经还有心血管受到刺激而出现了痛经或者是经血多的情况。还有在经期性爱也会导致痛经的。因此经期是最薄弱的时候，细菌一旦进入就会导致各种炎症的出现，痛经也就来了。当然有一种就是在大姨妈期间在运动上面应该谨慎，最好是不要太激烈了。不然会导致痛经找上门的。因此小编建议在大姨妈的时候应该远离这些行为。

第三种：跟烟酒有关

不管是烟雾还有酒精都可以让正常的经期出现紊乱，那么各种月经病就来了。

第四种：跟脾气有关

如果说你是一名脾气暴躁的女生，那么一定会出现痛经的。因为当人体出现暴躁生气的时候就会释放出一种毒素，这种毒素可以瞬间毒死一头牛。它能够让经期出现改变而导致了痛经。

第五种：跟冷也有关

其实我们都知道女性的体质都是比较弱的，经不起寒冷的肆虐。因此一旦着凉就可能导致月经不调，尤其是在经期的时候受寒了。那么经痛是必然会发生的。

都说月经期间不能吃辛辣食物以及一些偏凉性的水果以及冰冻的冷饮，那哪些食物是偏良性的，月经期间不能吃的水果呢？在蔬菜水果当中常见属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

经期应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

生活小提示

除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。 media_span_url('https://www.ce.cn/health/jkxw/gz/201004/23/t20100423_21316291.shtml')