玉女补乳酥

材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

作法：

1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。

2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)。

3.烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。

专家叮咛：黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质，从古到今都被奉为丰胸圣品，红枣补血，有益调理气血，改善胸部血液循环。

归耆鸡汤：

材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗。

作法：

1.先将鸡腿洗净并切块。

2.再将鸡腿放入水中，以大火煮开。

3.接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。

专家叮咛：当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。

4.六种滋补美味塑造完美胸部

丰胸锻炼过程中，结合食疗是非常必要的，可以将效果发挥至最佳!

莴笋：它是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

核桃和松仁：富含维生素e和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、b族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素e，也是饮食专家推崇的健胸食品。

黄豆、臂豆和黑豆：它们都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

酒酿和枸杞：它是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和b族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。

花生和黑芝麻：富含维生素e，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。

木瓜：这个大多数mm应该都知道啦!对于它的功效也是褒贬不一，但是它确实是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体的功效，对消化不良者也具有食疗作用。

每位女性都希望自己是属于前凸后翘的身材，然而扁平的胸部打败了她。因此总是想着有什么丰胸最快的方法没，其实要让自己胸部变大可以通过饮食也可以通过一些健身运动来实现哦。那下面就简单介绍几种有效的丰胸小技巧哦，让你不再为平胸烦恼。

第一，饮食

想要丰胸应该怎么吃呢?其实主要是多补充一些蛋白质还有维b以及维e等营养素吧。维b是雌激素合成的主要部分，而维e则是可以帮助调节好雌激素哦。因此平时可以适当的吃点鸡蛋、瘦肉还有芝麻以及莲藕等食物。

第二，按摩

按摩是丰胸最快的方法之一了，朋友们可以选择在睡前时将食指中指以及无名指三指并拢，将其放在乳房上面，以乳头为圆心开始顺逆湿疹的按摩。又或者是双手握着乳房做:8"字型的按摩。这中方法就是就是促进胸部周围的血液循环，有利于雌激素的分泌。

第三，卧推哑铃

怎么丰胸才好呢?多锻炼一些胸部吧，因此你可以试试举举哑铃哦。首先就是自己仰躺在椅子上面或者是专用器材，然后双手握住哑铃或者是举重杠，直接向前伸直。让手臂处于肩膀的正上方。最后弯曲时慢慢放下，如此反复即可。这个方法主要在于胸肌的锻炼，可以帮助塑造完美胸型哦。

第四，俯卧撑

还有哪些运动比较适合丰胸呢?其实可以试试在家都能做的俯卧撑吧。俯卧撑九成人都会，但是想要丰胸的要记住做得标准一些，屈肘一定要90度，再配合下压呼气上撑吸气，胸部很容易就会变大哦。

其实很多人都在问丰胸的产品有哪些，那么小编想说日常的一些行为才是丰胸最快的方法哦，因此，朋友们可以试试以上的几款。

2.祈祷姿势~向上up up：

预备动作~双手拍合，往胸前并拢 (类似祈祷的姿势) ，后手臂与地面平行，前臂与后臂呈九十度，两手手肘记得一定要靠紧紧。接着，将拍合的双手，尽量往上抬拉，再回复至预备姿势，记得过程中双肘一定要靠紧。这项也是站着坐着都可以随时练的美胸操，能够拉提并集中胸型。

3.秘密武器~必败内衣款：

人是不可能忤逆地心引力，单靠青春的本钱不可能支撑太久的!所以除了美胸操要做，女生选对内衣也很重要。如果没有钢圈支撑，只有布料的美式内衣，下场就是胸型很容易散掉。所以一定挑有钢圈、胸前开领低、且侧身剪裁较宽的半马甲式款式。直向加上横向的包覆，才能完全让胸型固定，并摆脱副乳或折痕的困扰!而且，胸部较大的女生，常让人在视觉上产生:好壮哦"的感觉，选对胸罩，就可以让上半身有立即显瘦的效果。