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十个月宝宝吃什么好 十月宝宝食谱推荐,十个月宝宝一日食谱推荐

2022-06-24 07:42:10     来源:www.dxfbaby.com
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导语:


1、十个月宝宝吃什么好 十月宝宝食谱推荐

十个月的宝宝正处于一个成长发育的高峰期,对于营养的需求量也比较高,营养均衡非常的重要,虽然奶粉或母乳的营养价值很高,但是

1、十个月宝宝吃什么好 十月宝宝食谱推荐

十个月的宝宝正处于一个成长发育的高峰期,对于营养的需求量也比较高,营养均衡非常的重要,虽然奶粉或母乳的营养价值很高,但是宝宝的咀嚼、神经系统、运动系统等都处于发育阶段,所以对于膳食营养的摄入是非常重要,那么十个月的宝宝吃什么好呢?

十个月宝宝吃什么好

十个月的宝宝大部分食物基本上都是可以吃了,三餐的话可以与饭食为主了,不过三餐的饭食可以相对做得稀烂一点,但也不用过于稀烂成糊了,因为这个时间的宝宝已经有咀嚼能力了。然后宝宝在三餐主食以外,还要可以在早餐、午餐的中间加一些辅食,添加的辅食可以牛奶,也可以是水果;在午餐、晚餐的中间也一样可以添加相应的辅食。在主食方面也可以多样化,小米粥、面包、面条都可以,但一能食用过于硬的食物!

十个月宝宝食谱推荐

一、栗子枣泥小米粥。

粟子、红枣的营养价值都是非常高的,不仅含有丰富的蛋白质以及其他一些矿物质,对于头脑的发育都有着一定的益处,还有着很好的补血作用,而且制作的方法也非常简单,而且这一款,栗子枣泥小米粥小宝宝们也非常爱吃,口感也非常好,非常的适合十个月的宝宝食用。

材料:栗子三、四个,红枣几颗,小米二十五克左右,可以根据宝宝的量增减,然后适量的清水。红枣要去核然后要弄成小小在的碎块,然后可以用搅拌机搅碎,然后可以清水煮一下,把皮过虑掉,放好备用;栗子煮熟,然后可以用勺子压碎,弄成泥状。小米加清水煮粥,煮到差不多快熟的时候,然后再把弄好的枣泥和粟子再煮至烂熟即可。

二、红薯粥。

红薯粥看起来很普通,可能有的妈妈会认为红薯粥没营养,其实红薯的营养价值也是很高的,不仅味道香甜鲜美,而且还富含有丰富的膳食纤维,还有富含有丰富的碳水化合物,维生素,胡萝卜素以及丰富的矿物质等,都是宝宝身体所需微量元素,提供多种营养成分。

红薯粥的制作方法可以说是最简单的,个头适中的红薯一个,三十克左右的小米。把小米加清水,煮成白米粥;红薯洗净切片然后蒸熟透,再取出来碾压成泥状;然后把红薯泥放入煮成的白米粥里,搅拌均匀,然后再煮一小会即可食用,非常的美味,宝宝也很爱吃。

三、鱼泥豆腐青菜粥。

清蒸鱼饼不仅营养美味,而且色彩也很养眼,也容易引起宝宝的食欲,不过在做鱼泥时一定要注意,一定要把鱼刺挑干净。鱼的营养我们大家都是众所周知的,鱼含有丰富的营养成分,鱼泥豆腐青菜粥,对于宝宝的成长发育都是非常有益的。

准备材料:鱼泥,青菜,大米,嫩豆腐。

鱼泥的做法就是其实也不难,鱼肉一定要注意把刺挑干净,然后蒸熟,捣碎一份鱼泥就完成了;青菜的话就是先清洗干净,然后用开水烫一下,拿起来切碎即可;把嫩豆腐切成小丁块即可。这些都做好了,然后把大米煮成粥,然后再把弄好的鱼泥、青菜碎末、豆腐丁加入再大米粥中,再小煮一会即可食用。

十个月的宝宝,宝宝的身体及脑部都处于发育的状态,对于一些营养素的摄入都是必不可少的,所以妈妈们一定要及时给宝宝添加辅食。在日常生活中,合理的进行添加辅食,可以很好的促进宝宝生长发育,增强宝宝智力及强身健体。(()专稿,如需转载请注明出处。)

2、十个月宝宝一日食谱推荐

宝宝长到十个月,在生理上会发生不少变化。 此时宝宝的膳食,也应得到充分的重视。合理安排宝宝的膳食,对于宝宝的健康发育成长,有着重大作用。

十个月宝宝每日食谱安排表:

早上6点左右第一顿:早点、奶粉

早上8点左右第二顿:早饭、辅食类

中午12点左右第三顿:午饭、辅食类

下午2、3点第四顿:午点、奶粉

傍晚6点左右第五顿:晚饭、辅食类

晚上10点左右第六顿:夜宵、奶粉

总结:以辅食为主,以奶为辅,一日三餐,二次辅食,每日三次奶。

十月个宝宝食谱及做法介绍:

1)果羹

材料:苹果、百合、山药、梨、莲子

制作方法:将苹果、百合、山药、梨、莲子去皮去核切成小片,加上琼脂放在火上加水煮熟;离火加白糖凉后食用;若没有琼脂可用藕粉。

2)混合菜糊

材料:土豆、胡萝卜、番茄

制作方法:将土豆、胡萝卜上锅蒸熟,去皮压烂成泥。;茄用开水烫去皮,切成块,放入锅中煸炒,再加上少许食盐与土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后食用。

3、十个月宝宝断奶食谱推荐

十个月宝宝断奶后,除了要吃奶粉外,日常饮食中也需更注重蛋白质的摄入。下面小编分享几款十个月宝宝断奶食谱,供妈妈们参考。

十个月宝宝每日断奶食谱科学安排参考:

1、每天喝250~500毫升牛奶或豆浆,这是钙质的主要来源,同时给宝宝吃一些肉、蛋类的优质蛋白。

2、主食以谷类为主。每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭或玉米粥中的任何一种,大约2~4小碗(100~200克)。

3、高蛋白的食物约25~30克。可选以下任一种:鱼肉小半碗,小肉丸子2~10个,鸡蛋1个,炖豆腐小半碗。

4、吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥,或切成小块煮烂,每天大约半碗(50~100克),与主食一起吃。

十个月宝宝断奶食谱推荐

1、鱼肉松粥

材料:大米、鱼肉松、菠菜

做法:

1)将大米淘洗干净,开水浸泡1小时,连水放入锅内,旺火煮开,改微火熬至粘稠;

2)将菠菜洗净,用开水烫一下,切成碎末,放入粥内,加入鱼肉松、精盐,调好口味,用微火熬几分钟即成。

2、三鲜蛋羹

材料:鸡蛋、虾仁、蘑菇、精肉;适量葱、蒜、食油;少许料酒、盐、麻油做法:

1)蘑菇洗净切成丁,虾仁切丁;

2)起油锅,加入葱蒜煸香,放入三丁,加料酒、盐,炒熟;

3)鸡蛋打入碗中,加少许食盐和清水调匀,放入锅中蒸热,将炒好的三丁倒入搅匀,再继续蒸5—8分钟即可。

4、十个月宝宝补钙食谱推荐

除了吃钙片补钙,宝宝日常的辅食也是钙的来源之一。今天小编要分享的内容是适合十个月宝宝的补钙食谱,有需要的妈妈不要错过哦!

十个月宝宝补钙食谱之虾仁菜汤面

材料:龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟的植物油

做法:先将龙须面切成小段,放入沸水中煮软、煮烂,取出备用;将熟虾仁剁碎,青菜心开水烫后切碎备用;然后将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内,用大火煮开后改用小火再煮,煮至面条烂熟后加熬熟的植物油再继续稍煮片刻即可。

十个月宝宝补钙食谱之虾仁豆腐豌豆泥粥

材料:熟虾仁、嫩豆腐、豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟的植物油。

做法:先熟虾仁,剁碎备用;将嫩豆腐用清洗干净剁碎,鲜豌豆加水煮熟压成泥备用;然后将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内,用小火烧开煮烂,最后加入熬熟的植物油和少量盐即可。

十个月宝宝补钙食谱之菠菜蛋黄粥

材料:菠菜、1个鸡蛋黄、软米饭、适量高汤、熬熟的植物油

做法:先将菠菜洗净,开水烫后切成小段,放入锅中,加少量水熬煮成糊状备用;然后将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内煮烂成粥;最后将菠菜糊、熬熟的植物油加入蛋黄粥,搅匀即可。

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