雌激素是女性的一大特征，雌激素能维持女性生理和内分泌的平衡，当女人雌激素过低时，会出现皮肤干燥、月经紊乱、头晕乏力、性生活困难、严重时还会导致不孕，那么女性应该多吃什么食物可以提高补充雌激素呢？下面就来看看吧！

雌激素对于女性而言有着特殊的意义，它是女性一生中任何激素都不能代替的一种激素，雌激素是维持促进女性第二性征发育的基本要素，是维持女性生育能力，保持年轻健康不可或缺的一种激素。可以说，如果一个女性体内的雌激素分泌不足的话，那么衰老，疾病也会接踵而来。

一、维生素d丰富的食物：研究发现，维生素d具有调理雌激素分泌的作用，多吃维生素d含量的食物，有利于保持雌激素分泌平衡，如鱼肝油、卷心菜等。

二、大豆及大豆制品：大豆及大豆制品中富含丰富的植物雌激素，特别是富含大异黄酮，其性质与雌激素相似。因此女性日常适当多吃大豆及大豆制品有利于补充雌激素。

三、锌、硒含量丰富的食物：对雌激素低的女性来说，日常适当多吃些富含锌、硒等元素的食物有利于补充雌激素。如芝麻、海带、牡蛎等都是不错的选择。

3.子宫疾病

女人子宫的状态怎么样，在很大的程度上也是会和你的雌激素情况有关，其中，当雌激素很高的时候，那么，你的子宫方面就很容易因为卵巢的过于旺盛分泌而产生压力，于是，子宫囊肿等情况就会发生了。另外就是子宫的膜方面，也会因为过多的雌激素刺激，而导致子宫内膜的疯狂生长，于是，子宫内膜异位症的情况多半就是因为这个激素的刺激才产生的哦。

4.肥胖

当一个女人的激素情况不够平衡的时候，尤其是雌激素方面如果总是过高，那么，你就特别容易让自己的内分泌也就紊乱了，这样的内在状况之下，如果再赶上自己饮食方面不够注意和讲究，那么，就超级会让你肥胖起来。所以哦，如果是自己在很短的时间之内胖了超级多，那么，你就很有必要去检查自己的激素情况是不是出问题了。

记住哦，女人的雌激素方面不管是少或者高，都是异常，我们都需要各个方面及时调整才好，否则各种病就会找上你。

现代社会女性一生当中只能生育两个孩子，但是平时的性生活还是要过的，所以很多女性都需要积极采取一些避孕措施，避孕药就是一种非常不错的避孕方式，很多人都知道避孕药中含有大量的雌激素和孕激素，很多人想通过服用避孕药补充雌激素，那么避孕药可以补充雌激素吗？下面就说一下这个问题。

避孕药可以补充雌激素吗

避孕药是由大量的雌激素和孕激素组合而成的，所以服用避孕药可以对女性的生理周期产生一定的影响，服用避孕药可以起到补充雌激素的作用。但是女性想要补充雌激素却不可以通过避孕药补充，因为避孕药中除了雌激素之外还含有大量的孕激素，胡乱使用雌激素和合孕激素会对女性的身体造成一定程度的伤害，而且补充雌激素本身就存在着很大的副作用，女性想要补充雌激素最好是不要使用药物，最好的补充雌激素的方法是采用食补。

补充雌激素的危害有哪些

女性想要补充雌激素最好是在医生的指导下进行，不然的话，不仅仅起不到改善身体状况的作用，还会出现很多的副作用，如果补充雌激素不当就可能导致加大肝、肾的工作量，会影响到身体健康。

经常性的大量地胡乱补充雌激素会对子宫造成一定的影响，甚至是会导致子宫癌的出现，同时大量的胡乱的使用避孕药物补充雌激素也会使得卵巢癌的发病率提高，胡乱补充雌激素还可能导致乳腺疾病的发生哦。

避孕药可以补充雌激素吗？通过上面的介绍可以知道女性服用避孕药是可以起到补充雌激素的作用的，但是这样补充雌激素是有很多的副作用和危害性的，所以广大的女性朋友切不可为了美丽、方便而胡乱服用避孕药补充雌激素。

女人的很多妇科病，归根究底都是和其激素方面的状况有关，其中，最关联的就是雌激素，尤其当雌激素少的时候，你特别容易有各种妇科病，比如多囊、不孕等。那么，雌激素多就好?当然不是!女人的雌激素如果是过多，也是会有各种的妇科病等着你，比如说……。

1.月经异常

一般在女人的月经即将到来的时间里，你的雌激素分泌方面就会生理性慢下来，让这个激素少一些，于是子宫的膜就会在这个激素的影响之下而脱落排毒，但是，相反，如果是在这个时候雌激素的分泌特别强盛，这个激素多的时候，子宫内膜是会持续增厚的，于是，这个膜的脱落情况就不会进行了，这也就是为什么很多雌激素过高的女人，在月经方面总是动不动就不来了，这就是关键原因了。

2.乳腺疾病