核桃是我们常吃的一种坚果，它的食用价值和药用价值都很高。核桃在外国被称为:大力士食品"、:益智果"、:营养丰富的坚果"，在我们国内被称为:长寿果"、:养人之宝"、:万岁子"，由此可见，核桃的营养价值之高。

大家都只知道吃核桃可以补脑，但是对核桃的好处却不怎么了解。接下来就由小编来向大家介绍一下女人吃核桃的好处，一起来围观围观吧。

女人吃核桃的几大好处

一、核桃能抗衰老

核桃仁中所含维生素e，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有:万岁子"、:长寿果"之称。

二、核桃有利睡眠

你是不是也常常有晚上翻来覆去难以入眠的苦恼？美国的一项最新研究指出，吃一把核桃能帮你睡好觉。

据英国《每日邮报》近日报道，失眠已经成为当今社会最严重的健康挑战之一。美国得克萨斯州立大学健康科学中心学院一项新的研究表明，核桃含相当多的褪黑激素，能够帮助你入眠。褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素。白天，人脑会分泌少量这种物质，而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。可随着年龄增长，许多人夜间分泌褪黑激素的能力会衰弱，这往往会严重破坏正常的睡眠模式。

需要注意的是，核桃含脂肪较多，如果睡前吃太多，反而会影响睡眠。最好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。

三、助美颜

若久吃以核桃仁磨粉煮成的:核桃粥"，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

在生活中有不少的人都喜欢吃土豆来减肥，其实女人吃土豆的好处不仅仅是减肥哦，它还可以帮你对抗衰老保养皮肤等等哦。总之女人吃土豆有众多的好处，接下来就详细的去聊聊。

女人吃土豆的具体好处

第一，减肥

图搜是属于谷类的食物，它含有的热量非常的低，而且其脂肪含量也是极低的，再加上其饱腹感十足。因此，很适合减肥的人食用哦。

第二，抗衰老

女人吃土豆会有哪些好处呢?据说可以抗衰老哦。其实土豆中有着不少对于肌肤有保养效果的营养素，比如说蛋白质还有维生素b族以及氨基酸等等食物，它们是可以帮你对抗衰老保持肌肤的光滑有弹性哦，让皱纹不敢缠身哦。

第三，消化

土豆对于肠胃也有保健的效果哦，土豆中有着不少的纤维素。这类的营养可以减少胃酸的分泌，有利于食物的消化。

第四，改善情绪

现代的人都是很容易就会抑郁或者是烦躁不安等等，那么你可以适当的吃点土豆哦。土豆中有着不少的营养素可以改善情绪哦，比如说矿物质。

女人吃土豆注意事项

第一，如果说土豆出现了霉烂或者是腐烂的情况，就不要吃了，因此这不仅有细菌而且含有的龙葵素含量会比较多，很容易诱发感染或者是中毒的，所有说这类的土豆是吃不得的。

第二，我们都知道土豆含有的淀粉含量比较多，因此在处理土豆后都会将其放在水中浸泡一下，不过要注意了，土豆在水中虽然可以去淀粉，但是不要浸泡时间太长哦，否则就会影响到营养了。

第三，在处理土豆时要记得去皮哦，否则就可能会出现中毒的现象。

其实女人吃土豆有众多的好处，不过要记住土豆的食用事项，只有这样才能放心的吃。

随着年龄的增长，我们的肌肤会出现衰老。那么，对于女人来说，该如何给肌肤抗衰老呢?接下来，美容护肤专家就为你介绍一些，给肌肤抗衰老的护肤常识。用这些护肤方，就能让你的皮肤得到完美保养效果。

自拍：最直观有效地面对老化

有些女生总是觉得自己年轻貌美，肌肤皱纹的问题离自己还很远，那么肌肤的老化究竟是从什么时候悄悄开始的呢?其实肌肤的衰老时间因人而异。斑点、抬头纹、川字纹等老化症状在最开始的时候表现出来的形式也有不同。这里有个小办法，那就是经常进行拍照，甚至每天都给自己拍，然后不断的拿新的照片和以前的样子进行比较，这样你就可以发现自己最大的问题是什么了。这个方法很简单吧?发现问题之后你还要有针对性地去解决这个让肌肤衰老的问题哦!

按部就班，轻松抗老化

女人们都害怕老去，因此总是会想尽方法抗衰老。所以说，生活中有很多人都会女人如何抗衰老，其实这个问题很简单，比如说多吃抗衰老的食物。坚持食用，通过饮食让自己老的慢一点是有一定效果的。

女人吃啥抗衰老

1、吃白果

建议多吃白果，吃它能够帮助人体扩张微血管，从而让你身体的血液循环变快，如此一来，人体各大脏腑和皮肤，都能够更快获得血液的滋养，让你的脸色变红润，整个人神采奕奕的，看起来很年轻。

吃法：准备好10g的白果，60g的豆腐皮，适量的白米。之后将白果的外壳和内部得芯去掉，再将白米淘洗干净。然后连豆腐皮一起放入锅中，加入多一点的清水炖煮，等到白米煮熟烂了以后，就可以出锅食用了。

2、吃鲑鱼

鲑鱼中含有虾青素，它可是具有强效抗氧化功效的物质，吃它能够延缓你的皮肤老去，同时还能保护你的皮肤，避免被强烈的紫外线侵害。所以说，想要抗衰老就应该多吃些鲑鱼。

吃法：准备好1条鲑鱼，1根胡萝卜，适量的青豆和辣椒、生姜、葱花，各类常见的调味料。之后将鲑鱼洗净，并且剃去骨头切成大块放入盘中。再往鱼肉上撒上一些料酒、食盐和胡椒粉备用。然后将胡萝卜洗净，切成小丁块，另外，顺手洗好青豆备用。第三步，往锅中倒入烧热，再将鲑鱼放进去炒熟，再盛出来放盘中备用。第四步，重新洗锅加油烧热，在加入辣椒、生姜、葱花爆炒。再倒入胡萝卜丁、青豆翻炒一会，之后加入料酒、食盐、生抽、胡椒粉、味精等炒匀。等其入味后，倒入鲑鱼一起炒。最后加入清水煮一会儿，用大火收汁就盛出来吃了。