众所周知，宝宝吃水果对身体有很多好处。然而冬天天气冷，水果吃起来很凉很不舒服，而且吃多了也不利于肠胃健康。那么，在冬天宝宝应该如何吃水果呢？

其实，只要掌握了正确方法，宝宝冬天吃水果对身体有益无害哦~我们一起来了解一下。

✔ 吃的时间要合适

与成人相比，宝宝的胃容量较小，饭前吃水果会影响吃正餐，不利于营养元素的消化吸收；饭后马上吃水果，水果中的单糖有可能会被堵在胃里，极易造成胃胀气或者便秘。

不管是饭前还是饭后吃水果，都最好离宝宝吃饭时间超过1小时。大家可以在两餐之间安排宝宝吃水果，特别是宝宝午睡醒了以后这段时间很适宜。

✔ 吃的方法要正确

有一些水果吃的时候要注意方法，否则会对身体健康不利。比如柿子空腹吃会让柿胶跟胃酸产生化学反应，菠萝空腹吃会损伤胃壁，荔枝吃多了会造成血糖下降不利于身体健康等等。

另外，有一些水果不能和特定的食物一起吃，大家需要注意。比如吃橘子的前后1小时都不能喝牛奶，吃柿子的同时不能吃螃蟹和红薯。

✔ 吃多少要适量

尽管水果的营养价值很高，但宝宝吃的时候也要适量。育姐提醒各位妈妈，宝宝每天吃的水果种类不要大于三种，并且吃的量也要加以控制。如果宝宝吃太多水果不但会影响食欲，还会妨碍其他营养元素的吸收，不利于身体健康。

✔ 吃什么看体质

宝宝冬天吃什么水果要看他的体质。通常来说，若宝宝肠胃不好，那么要避免吃凉的水果；若宝宝经常上火便秘，建议选择梨等降火的水果；若宝宝缺乏维生素，可以吃一些富含维生素的水果，比如柑橘、橙子等；若宝宝拉肚子了，可以用苹果涩肠止泻等。

水果太凉宝宝吃了不舒服，那么把水果加热给宝宝吃行不行呢？会不会造成营养流失呢？育姐来告诉你：

水果加热吃还有营养吗？

水果能否加热不能一概而论。大家都知道，维生素c:怕热"，高温容易被破坏，所以富含vc的水果不适宜加热，比如草莓、柚子、橙子、猕猴桃等。这也就是说，那些vc含量较少的水果适当加热一下也无妨，比如苹果、香蕉、梨等。至于它们含有的矿物元素和膳食纤维，是不会因为加热被破坏的，大家可以放心。另外，木瓜、芒果等水果含有大量的胡萝卜素，也可以加热后食用。

宝宝什么时候吃加热水果？

当天气较冷或感冒咳嗽时，宝宝最好不要吃平性或寒性水果。但是其中一些水果加热后变成温性或热性，对疾病的康复有帮助，比如红枣梨水。

若宝宝消化功能较差，吃寒凉的水果会让肠胃蠕动变慢可致消化不良，引起腹泻或腹胀。水果加热后虽然会流失一部分维生素，但宝宝吃得很舒服，有利于肠胃健康。比如熟苹果、烤香蕉、熟梨等。

多少度水果适合宝宝吃？

提醒大家，不要让孩子趁热吃。若是食物不冷却就喂，宝宝娇嫩的口腔皮肤容易被灼伤造成口腔溃疡。最佳的喂养温度是人体的正常体温36—37℃。所以水果加热后，建议稍放凉尽量把温度控制在40℃以下再给宝宝吃。

水果加热的方法不止一种哦~这里给大家具体介绍：

1.煮着吃

水果煮熟后，含有的纤维软化，对肠胃刺激降低，很适合肠胃不好的宝宝。

水果粥

食材：准备宝宝爱吃的水果，比如苹果、山楂、梨等等。

做法：

（1）把这些水果洗干净，去核后切成小块；

（2）煮一锅粥，等粥快好时把水果倒进去；

（3）加入适量冰糖，煮至粥煮熟即可。

2.蒸着吃

这么做不仅不伤胃，还有食疗的作用哟~

川贝冰糖蒸梨

食材：

雪梨1个，川贝粉3克，冰糖适量。

做法：

（1） 把梨盖切下，挖出里面的内核；

（2）把川贝粉和适量冰糖倒入梨子里，然后把梨盖盖上；

（3）把梨放到碗里，然后隔水蒸10分钟；

（4）取出梨，放凉至温热，即可先喝汤再吃果肉。

3.烤着吃

如果蒸的煮的吃腻了，大家可以换个花样，把水果烤熟了让宝宝吃吃看。

奶酱烤苹果

食材：蛋黄2个，香蕉2根，新奇士橙1个，细砂糖25克，鲜奶油50克。

做法：

（1） 在蛋黄中加入10克细砂糖，然后打匀直至颜色发白为止；

（2） 在鲜奶油中加入15克细砂糖打至五分发，然后把打好的蛋黄倒进去混合均匀；

（3） 把香蕉和新奇士橙去皮后切成小片放在烤盘里，把调好的蛋黄酱淋在香蕉片和橙片上；

（4）把烤箱调至220度，把烤盘放入烤箱里烤一刻钟即可。

天气越来越冷，对于冷冰冰的水果，想必很多人都会拒接的。那么给宝宝吃水果，有没有必要加热又再给宝宝吃呢？

一到冬季，很多人都喜欢吃点热乎乎的东西。蔬菜可以烹饪炒熟，又凉又硬的水果，可就让人兴趣大减。尤其是注重健康、担心受凉的孕期、哺乳期妈妈以及刚刚添加辅食的小宝宝们。大家一方面想要获取更多的营养、补水补维生素，又怕吃了这些冷水果，影响消化吸收、导致腹泻。热着吃有必要吗？

水果热着吃还有营养吗？

水果能不能加热，不能统而笼之做结论。

1、高温破坏维生素，维c含量高的水果不宜加热： 猕猴桃、柚子、橙子、草莓等不建议直接加热食用。

2、维生素c含量不高的可适当加热： 苹果、梨、香蕉等只有1~5mg/100g的含量，加热一般不会造成太大损失，里面富含的矿物质（钾、镁、钙）和膳食纤维等也不会因为加热而破坏。 水果多属寒性或平性，不太适合天冷或是感冒时吃，但通过加热可以转为温、热性，部分水果因此有助于治疗感冒， 如：雪梨汤还是食疗方子。

3、抗氧化物质的红黄色水果：芒果、木瓜等富含胡萝卜素，也不怕加热。

哪些情况需吃加热水果？

给水果加热最大的好处在于，增加进食量。 以下两种情况，首选:加热"水果。

1、四肢无力、钾高的人群：

钾的摄取来源主要在水果和蔬菜，加热后，钾离子会从植物细胞内游离出来，使果肉里的钾含量减少。

2、消化不良、消化系统比较脆弱的人群：

消化系统比较差，肠蠕动的就慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了也会因为消化不良而导致腹胀或腹泻。

:一些食欲不振，胃肠功能特别弱，或者吃凉水果就拉肚子的老年人，吃熟苹果、熟梨、烤香蕉会觉得胃肠很舒服。虽说少了点维生素，还是能能得到水果的很多好处，比如钾元素，比如果胶。——如果吃不进去，或者吃了之后拉肚子，那么再好的水果营养都等于零，甚至是负值"。——著名营养学专家范志红

水果加热的方法和注意事项？

1、温水泡（首推方法）

50℃左右 的温水，即使富含维生素c的水果，比如橙子，如果只是用热水泡一下，对营养的影响也不大。

2、蒸着吃

整个水果隔水蒸，小火蒸。

水果切成小块，或榨成羹汁。快开锅的时候放进去熏一下。

3、煮着吃

做法很简单，将水果切成宝宝可进食的小块，水煮时间控制在20分钟以内。如：梨在蒸煮后，可用于缓解久咳或没有痰的干咳症状。

4、油炸、炒菜（尽量避免）

加热水果可能会破坏其中的一些营养素，有时也不能很好保证水果的原汁原味，首要的影响就是加热后的口感会变酸，有的孩子不一定爱吃。孩子既要粗养，又要注意细节，如果刚从冰箱里拿出来的水果，尽量在室温下先缓缓，达到正常温度以后，可以在适当条件下直接食用，更好地锻炼宝宝的胃肠耐温力。但是，非要坚持什么水果都给孩子热一下再吃的做法，妈宝帮认为是没有必要的。

宝宝冬季吃什么水果好

苹果

苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁饮用。苹果还可以预防和消除劈来，苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合，并将其排出体外，所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排出。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，切忌多食。

石榴

石榴性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。

柚子

柚子性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子酸甜适口，以含维生素c丰富而着称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。

柠檬

柠檬味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以跟钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用。因此高血压、心肌梗塞患者经常喝柠檬饮料，可以极大的改善症状。

山楂

山楂性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素c就多达89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显着疗效。

雪梨

雪梨化痰止咳。在天气干燥的时候，宝宝容易患感冒，可以跟宝宝经常吃点雪梨粥，或者是冰糖炖雪梨。因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。但是宝宝腹泻时吃梨只会加重病情。

柑橘

柑橘化痰活络。冬季宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。柑橘吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。

香蕉

香蕉通便滑肠。香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果。但是香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次。

柿子

柿子润肺生津。柿子含有大量的维生素a、c和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。

注意：

但是当宝宝过量食用柿子，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且有时由于不能从体内排出，便停留在胃里形成胃结石，从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。

宝宝冬季吃水果：甘蔗归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让冬天美好起来。

冬季给宝宝吃水果有没有必要加热？想必这是很多妈妈们都会想要知道的。那么下面就跟着小编一起来看看吧！希望小编的这篇文章可以帮助都你们！

冬天天气比较冷，食物总是要热乎乎的才会吃的舒服，然而对于小宝宝们来说更是如此，但是对于饭菜类的辅食来说都是可以加热的，那么水果呢，是否有必要加热之后再给宝宝吃呢？毕竟，对于我们大人来说，冬天相对来说都是比较不爱去碰水果的。

那么，到底有没有必要加热呢？想必这是问题也是很多爸爸妈妈们会想要知道的，下面不妨就跟着小编一起来看看吧！

对于水果这种食物来说，很多人都觉的加热的话，会破坏水果里面的营养元素什么的，所以如果加热之后再给宝宝吃的话，那么就没有什么意义了。那么事实的真相真的是如此吗？

其实并不是，因为有些水果还是能够经受的起加热的考验的，就比如橙子，草莓，苹果，梨子，芒果，木瓜等这些水果，只要适当的家人一下，其实里面的营养成分什么是不会有什么样的影响的。

所以，在冬天比较冷的时候，还是可以适当的将这些水果加热一下再给宝宝吃的。毕竟对于小宝宝们来说，他们的肠胃还比较的娇嫩，还不太能够接受比较冷的食物，生冷的食物要是吃多了，那么则可能造成宝宝出现腹泻的情况出现的，这点是需要爸爸妈妈们非常注意的。

如何将水果加热给宝宝吃呢？

给宝宝加热水果的方式其实还是很简单的，最常见也是最简单的一种方法就是，将水果浸泡到温水里面，等到水果变暖了就可以给宝宝吃了。

不过有一点要注意的是浸泡水果的水温不宜太过的高，差不多50-70度的温水就好了，太高的水果会容易将水果给烫熟了。

当然如果你们比较时间比较充裕的话，不妨可以试试用煮或者是蒸的方式将水果热给宝宝吃。

具体方法就是，将水果切成小块或者是磨成糊状（对于月龄比较的小的宝宝来说就可以），装在小碗里面，隔水蒸或者是隔水煮的方式来加热水果。

以上就是小编介绍的关于冬季给宝宝吃水果有没有必要加热的相关知识介绍啦，想必你们都有所了解了吧！希望小编的这篇文章可以帮助到你们！（专稿，如需转载请注明出处。）