怀孕第十个月，准妈妈便进入了一个收获季节。这时的饮食要保证足够的营养，不仅要保证宝宝生长发育的需要，还要满足自身子宫和乳房增大、血容量增多以及其他内脏器官变化所需求的“额外”负担。如果营养不足，不仅所生的婴儿常常比较小，而且准妈妈自身也容易发生贫血、骨质软化等营养不良症，这些病症会直接影响临产时的正常子宫收缩，容易发生难产。下面为妈妈们介绍几种怀孕十个月的精选食谱。

清汤慈笋

食材：慈笋500克，清汤1000克，鲜桑叶数张，盐，料酒，胡椒面，白矾

做法：

1、白矾砸碎用凉水溶化，选用鲜嫩实心慈笋，切下老根，剥去壳，削去内皮，顺切成极薄的片，放入白矾水内漂上。桑叶洗净。

2、将慈笋和白矾水倒入锅内，加入桑叶永煮一会，捞在凉水内，拣出桑叶，把笋片洗去白矾的苦、涩味，再用凉水漂上。

3、烧开清汤，加入盐、胡椒面、味精、料酒、调好味，下入笋片，烧开撇去沫子即可。特点：清鲜笋嫩，为夏令菜之一，具有清暑的功效。

虾子海参

食材：干海参150克，盐3克，干虾子15克，味精3克，肉汤500克，淀粉6克，葱、姜各15克，猪油30克，料酒30克，酱油6克。

做法：

1、将干海参放入锅内，加入清水，加盖用小火烧开后，将锅端离火位，待其发胀至软时捞出，剖肚挖去肠，刮净肚内和表面杂质，洗净。再放入锅内，加清水，用小火烧开，又将锅端离火位，待其发胀。

2、将虾子洗净盛人碗内，加入适量的水和酒，上笼蒸约10分钟取出。

3、将锅烧热，放入猪油，投入姜、葱，煸炒后捞出，烹入料酒，加入肉汤、盐、酱油、海参、虾子。偎透成浓汤汁，用淀粉勾荧，加味精，起锅，整齐地装入盆内即可。

老婆怀孕十个月，趣事多多少少也有一打，随手记几个，逗大家乐一乐。

1、老婆怀孕了！我得知这个消息后兴奋异常，随着老婆的肚子日渐隆起，行动日渐迟缓，我以后再也不必陪她逛超市了，老婆这人典型购物狂，每次到了超市不管见到什么都想买，现在好了，她由于怀孕变得懒懒的，门都不想出，更别提逛超市了，就在我兴奋的时候，老婆发话了：:老公，我想吃话梅。"

买！孕妇喜欢吃酸东西，很正常，我屁颠屁颠地去超市买回三大袋话梅，谁知道老婆一袋没吃完就不吃了，又吆喝着想吃鸡腿，买！正是补充营养的时候，吃点鸡腿有好处，当我买回鸡腿后她只啃了几口就又放下了，一会儿想吃这，一会儿想吃那，害得我一遍一遍地往超市跑，看来我高兴得太早了，现在是不用陪老婆逛超市，却被老婆遥控着一个人逛超市，最可气的是有一次老婆看电视里有人吃糖葫芦，竟然流着口水嚷着想吃糖葫芦，不是吧，这大夏天的我去哪里买糖葫芦啊？我暗暗发誓，今后坚决不能让老婆看到任何有食物有出现的节目，她现在是见到啥想吃啥，买回来后又啥都吃不下，给她买的那些东西全得由我负责消灭掉，一个月下来，我的肚子竟然比老婆肚子还突兀，惹得亲友一个劲地打趣：:你俩到底是谁怀孕了？"

2、老婆怀孕后还有一现象那就是嗜睡，每天晚上一到七点就犯困，比《新闻联播》还准时，一天睡十几个小时还觉着困，周日休息，她能睡上一整天，这可苦了我，她睡觉的时候，我电视不能看，音乐不能听，就连在家里走路都得蹑手蹑脚，小心翼翼，生怕吵醒她，为此都落下毛病了，在单位的时候我也是蹑手蹑脚，结果同事们都说我最近怪怪的，走起路来鬼鬼祟祟跟小偷一样。

这天，七点一到，老婆又要去睡觉：:老公，我要睡觉去了，你关了电视，别影响我的睡眠啊。"

:又要睡觉？老婆，你一天睡几个小时啊，你当自己是睡美人啊。"

老婆：:是啊，我就是睡美人，躺在床上，等待王子的吻把我从睡梦中唤醒。"

我瞅了一眼老婆的肚子说道：:得了吧，王子看到你的大肚子后绝对不会吻你的。"

3、老婆的肚子越来越大了，她经常挺着肚子问我：:你猜，咱的宝宝是男孩还是女孩？"

我：:无所谓了。"

老婆：:你这是什么态度嘛，你告诉我你是喜欢男孩还是女孩？"

我想了想说：:都可以啊，要是男孩，他会象我一样英俊，要是女孩，她会象我一样聪明，都挺好。"

老婆捶了我一下：:别臭美了，说正经的，你到底是喜欢男孩还是女孩？"

看来她今天是要打破砂锅问到底了，于是我便说：:我的孩子，男孩女孩我都喜欢。"

女友对这个回答很不满意，于是追问道：:要不是你的孩子呢？那你喜欢男孩还是女孩？"

:不是我的孩子？那我要和你离婚。"

4、转眼间老婆怀孕四个多月了，她经常会抚摸着大肚子自言自语：:宝宝，我是你漂亮的妈妈，那个男人是你爸爸，以后你要对妈妈好，别对爸爸好，你爸爸光顾着看足球，一点都不关心你。"

正在看球的我听后忙说：:你怎么能给宝宝灌输这种思想呢？"

老婆：:我说错了吗？这么长时间了，你都没跟宝宝说过话，你听听宝宝都对你有意见呢。"

我扭头继续看球：:宝宝现在还不会说话呢，我听什么啊。"

老婆揪着我的耳朵贴在她的肚皮上说道：:你听听嘛，宝宝现在是不会说话，可他已经有胎音了，怎么样？听到了什么没有？"

我贴着老婆的肚子说道：:听到了，我听到了韩桥生在喊，9号带球突入禁区，起脚打门，哎呀，高了。"

老婆一把揪住我的耳朵喊道：:我让你听我肚子里的声音，没让你听电视里的声音！"

5、自从老婆怀孕后，她整天挺着个大肚子对我发号施令，时不时还调皮地踹我几脚，每当我要奋起反抗的时候她总会说：:我现在可是准妈妈，就是坐车都有人让座，怎么？不服气？"说着，她抚摸着肚子道：:宝宝，你看你爸爸，他朝咱娘俩瞪眼睛呢。"

这个刁蛮的家伙，我无奈，只能认输，谁叫咱不能怀孕呢？

老婆看到我一脸无奈的样子很高兴地喊道：:快去把碗刷了，动作麻利点，跑步前进。"

:好，好，现在我听你的，你就欺负我吧，一会儿我找个本子，把这些天你对我惨无人道的压迫全记下来，等你生完宝宝我可得让你连本带利一起还。"

老婆听后，又抚摸着肚子道：:宝宝，你爸爸还想秋后算账哦，到时候你可要出来帮妈妈。"就在这时候，老婆肚子里的宝宝动了一下，她兴奋地喊道：:哎，老公，宝宝在动哦，他好像在踢我。"

:是吗？"我忙过去摸了摸老婆的肚子，然后笑着说道，:宝宝，你真伟大，还没出生就知道替父报仇了，来，再踢你妈一脚。"

  营养快线

  一般说来，宝宝越小，每千克体重水的需要量就相对要多些。一般宝宝每日每千克体重的需水量是100~150毫升。如5千克体重的宝宝每日需水量为500~750毫升。当然，这包括奶量在内。

  营养专家提醒

  这个时期宝宝喝奶的方式越来越明显地体现出不同的个性。对于爱喝奶的宝宝来说，奶粉罐上标明的量是不够的，他们会因不够喝而哭闹，或是吸着空奶瓶的奶嘴不放。

  与此相反，食量小的宝宝则每次只能勉强喝下120毫升的牛奶。在这两种极端型的宝宝之间是一种:标准型"的宝宝。他们每次喝奶在150毫升上下。不过，这种:标准型"的宝宝在喝奶次数上也会有差异，有每日喝6次的，也有爱睡觉的宝宝每日甚至只喝4次奶。如果喝4次奶的宝宝每日体重增加在标准值（30克）以上，就没有必要为了喂5次奶而叫醒熟睡中的宝宝。

  每次喝奶之后就吐奶的宝宝，快到3个月时会有所好转。但这时可能会出现另外一个问题：一直用母乳和牛奶混合喂养的宝宝，开始对其中一种奶出现抵触情绪。抵触母乳可能是喝牛奶时奶嘴太大过于容易而不想吃较难吸出的母乳；而厌食牛奶则可能是以前喂奶量过大造成的。

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宝宝已经10个月了，10个月的宝宝可以吃什么呢？10个月的宝宝辅食有哪些呢？一起来看下。

宝宝长到十个月，乳牙已经萌出四颗，消化能力也比以前增强。

主 食：母乳或奶粉及其他（稠粥、面片、菜肉粥等）

餐次及用量：

母乳、或奶粉及其他主食喂养次数与9个月相同，只是在下午6时喂奶前可增加饼干、牛奶或稠粥等， 这样做是为再次减少喂奶次数作好准备，比如将喂奶次数减为3次/日

辅助食物：

1、水、果汁、鲜水果等，任选1种，120克/次，上午10时

2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次

3、嫩豆腐、鱼松等，1～2汤匙，可在下午6时添加

具体——

早上6∶00 母乳哺喂20～25分钟（或给配方奶250毫升）

上午8∶00 果汁：鲜橙汁或番茄汁180毫升

上午10∶00 营养米粉：鸡蛋米粉40克，鸡蛋黄20克，白糖适量；小儿鱼肝油滴剂

中午12∶00 肉末猪肝粥：大米15克，剁碎猪瘦肉或猪肝10克

下午2∶00 母乳哺喂20～25分钟（或给配方奶250毫升）

下午6∶00 母乳哺喂20～25分钟（或给配方奶250毫升）；新鲜果泥或蔬菜泥20克

晚上8∶00 母乳哺喂20～25分钟（或给配方奶250毫升）