在夏天，“天热spa，宝宝多喝点儿水！”成了妈妈们的口头语。别看水再普通不过了，其实，喝水的学问大着呢！比如给宝宝解暑应该喝什么水？宝宝腹泻了该喝什么水？……

·宝宝比大人更需要补水

·白开水是最佳的补水饮料

·解暑——白开水＋西瓜水……

·脾胃不和——白开水＋薏仁水……

·腹泻、呕吐——白开水＋小米汤……

·感冒、发烧——白开水＋鲜果汁……

·咳嗽、痰多——白开水＋梨水……

·便秘——白开水＋白萝卜水……

·内热——白开水＋冬瓜水

·每天给宝宝喂多少水合适?

·专家提示：宝宝喝水要科学

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想要宝宝皮肤好，喝水很重要，所以妈妈们可别忘了及时给宝宝补充水分哦！育儿专家建议，六个月以上就可以培养宝宝学习喝水咯~可是，你知道吗，宝宝喝水也大有学问，接下来小编就给各位一一科普。

首先，让我们先来看看喝水对宝宝的重要性：

1.水能促进宝宝新陈代谢

与成年人相比，宝宝更容易出汗，新陈代谢更旺盛，大小便次数更多，体内水分流失速度也比较快。如果这时候不及时补水，很容易造成宝宝缺水，影响新陈代谢，进而可能会引发各种疾病。

2.水帮助宝宝迅速排解废物

由于宝宝肾脏发育还不成熟，所以没法像成人一样自如地将代谢废物形成粪便。这时候就需要大量的水来帮助宝宝排便，有效增加排便次数。一旦宝宝水分补充不及时，或者过少，那么宝宝体内废弃物将难以排出体外，不仅会引发便秘等不适，还能因为体内毒素堆积过多引发其他病症。

那么，如何判断宝宝是否缺水？你需要看看宝宝是否有以下几个症状：

轻度缺水：因为缺水不是很严重，宝宝最多也就是因想喝水而哭闹不安。这时候，家长只要及时给宝宝喝水，补充水分即可。

中度缺水：宝宝因缺水导致尿量减少，尿液颜色加深、闹情绪、精神不佳。一旦出现这种情况，家长要立即给宝宝喝水，有必要可以去医院检查一下。

重度缺水：宝宝因为长时间缺水会变得没有精神，嘴唇、皮肤干燥且开裂，这时候家长要带宝宝及时就医，必要时可尊重医嘱输液补充水分。

最后，让我们来了解一下，家长究竟该怎样给宝宝正确补水：

1.如果宝宝还不到3个月，并且母乳喂养的话，就不用给宝宝额外喝水，因为母乳已含有大量的水分。如果是混合喂养，或是奶瓶喂养，那么最好能在两顿奶之间给宝宝喂少量水，但量不必多，一般在10毫升左右就可以，白开水是最好的，没有任何的糖分与热量，不会影响宝宝食欲。

2.对于6个月的宝宝来说，建议可以训练宝宝用水杯喝水，以此来避免宝宝过度依赖奶瓶，在补充水分的同时，也可以有效锻炼宝宝的抓握能力。而一款优质的水杯自然是不可或缺的好帮手，飞利浦新安怡七安士卡通企鹅杯就是不错的选择，这款水杯灵活软嘴，奶嘴与软嘴可互换，便于宝宝从奶瓶过度，慢慢适应成人饮水的方式，。此外，飞利浦新安怡七安士卡通企鹅杯具有符合人体工程学设计的柔软把手，令宝宝抓握更舒适，不含双酚a的安全材质，更值得妈妈的信赖~

3.建议喝奶之前最好不要喂水，以免影响宝宝食量。给宝宝喂水的时间可以选择在洗完澡、睡觉前、散步完之后，妈妈也可以自行选择恰当的时机。比如天气寒冷空气干燥的话，就可以给宝宝喂水，方式以少量多次为好。

4.喝水量要根据宝宝缺水情况决定，如果有脱水情况，那么就要多给宝宝喝点。但如果只是稍稍出汗的话，那么少量即可。喝水量各不相同，随着月份的增加，宝宝喝水量也有所变化。通常对3个月以后的宝宝来说，每天至少喝水三次，每次50ml左右。

宝宝正在成长发育的快速阶段，他们的新陈代谢要比成人旺盛得多，也比大人需要更多的水，因此，各位妈妈千万不能忽视水的重要性。补足了水，宝宝才能长得更水嫩，体质也会更好，赶紧行动起来，打造你的专属”水宝宝“吧！

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怎样让孩子科学喝水呢？给宝宝喝水是有学问的。那么该怎么做呢？要注意什么呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

还没有当妈的时候，经常会感到疑惑：为什么那些爸爸妈妈们连宝宝喝奶、喝水这些小事，都有这么多疑惑，这些不都是很简单的问题么？

直到当妈以后，才明白，只要是关乎宝宝的事，事无巨细，每一件都是这么重要！

比如喝水这件事，下面这些问题，就着实让妈妈们纠结一番，看看你是否也有同样的疑惑：

1、母乳喂养/混合喂养的宝宝要喝水吗？

美国儿科学会的建议是：婴儿开始吃辅食前，他可以从母乳或配方奶中获得所需的水分。6个月内，吃母乳或配方奶的婴儿通常无须补充水和果汁。

崔玉涛医生也认为：由于母乳、配方粉中85%都是水，正常喂养时，若孩子没有腹泻的额外水分丢失，就不应额外给孩子:喝水"。观察孩子排尿颜色，能很准确判断孩子是否缺水。如果尿色发黄（晨尿除外），才需额外补水。

2、怎么判断宝宝是不是需要喝水呢？

或许你还想问清楚宝宝每天喝多少ml的水吧。讲真，养孩子并不是做实验，不可能那么精准。而且，每个宝宝对于水的需要量也有自己的:个性"。

来，推荐个通俗易懂的方法：

✔ 看尿液的颜色：正常情况下，宝宝尿的颜色应该为无色透明或者浅黄色。如果尿液为深黄色，说明宝宝缺水了。但晨尿除外，这是因为夜晚睡眠过程中，人体代谢慢，小便也少，所以晨尿颜色会偏黄，这是正常现象。

✔ 看小便次数：一般3岁以下宝宝每天尿6-8次。如果宝宝每天小便次数不足6次，那就表示身体已经缺水了，要及时补充水分。

✔ 看皮肤、嘴唇是否干燥：如果宝宝嘴唇干燥，皮肤上出现大量皮屑，没有光泽，那就表示身体缺水水分了。

3、宝宝可以喝葡萄糖水吗？

过去，宝宝刚出生时，有些家长会给孩子喂点葡萄糖，补充能量。现在也还有家长认为喝葡萄糖水可以去黄疸。

实际上，世界卫生组织建议，宝宝的第一口食物，应该是妈妈乳房中的乳汁，而不是其他任何一种液体。

重点是，你或许根本还没意识到，喂葡萄糖水，对孩子到底是有多大的坏处！

葡糖糖是单糖，身体可以直接吸收，宝宝吃了以后，身体里的血糖会急剧升高，为了控制血糖，身体里的胰岛素会加快分泌，糖分很快被代谢掉后，血糖降低了，胰岛素又会快速减少分泌，这样喝一次葡萄糖，就会使胰腺受到两次刺激，对宝宝胰腺的发育有很大损伤。

医生建议：葡萄糖属于药物，没有低血糖的状况，是不能直接服用葡萄糖的，家长不要私自给孩子添加。

而至于新生儿黄疸，是因为体内胆红素堆积，常规的排出途径是通过粪便排出，真正的处理方式应该是：增加喂养，保证孩子的奶量，严重时可以用照光或者其他方式治疗。葡萄糖属于单糖，在肠道中很快被直接吸收，没有退黄效果。

4、宝宝上火了，可以喂点蜂蜜水吗？

蜂蜜虽然是天然食品，但由于没有经过消毒杀菌的过程，其中可能含有肉毒杆菌孢子，1岁以下的宝宝，免疫和肠胃功能都还没有发育完善，如果食用可能会受到感染，引起肉毒杆菌性食物中毒。

而且，如果经常给孩子喝蜂蜜、果汁或者其他糖水，会刺激孩子的味觉，使孩子喜欢上吃甜的食物，不喜欢味道比较淡的母乳、辅食，以后也不爱喝白开水。

5、宝宝喝什么水最好？

对于宝宝来说，还是白开水最合适。

矿泉水中矿物质含量过高，宝宝消化系统发育尚未完善，长期喝容易增加肾脏负担。而纯净水经过过滤，虽然去除了水中的细菌和杂质，但也把水中对人体有益的微量元素过滤掉了，长期喝会导致人体微量元素缺乏。

6、宝宝该喝多少水？

孩子应该按体重确定喝水量。婴幼儿新陈代谢旺盛，水的需要量相对较多，根据who（1993）的推荐量，0-1岁的宝宝每天水摄入推荐量为150ml／（kg.d）。

新生宝宝需水量：每千克体重需要150ml，举个例子，如果宝宝体重5千克，即宝宝每天的需水量为750ml；

1～12个月宝宝需水量：每千克体重需要110ml，举个例子，如果宝宝体重10千克，即宝宝每天的需水量为1100ml；

12～36个月宝宝需水量：每千克体重需要100ml～110ml，举个例子，如果宝宝体重15千克，即宝宝每天的需水量为1500ml~1650ml；

温馨提示：宝宝每日的喝水量等于需水量减去喂奶量。

tips：儿科医生建议，在宝宝满六个月大之前，不要给宝宝喝清水或者蒸馏水。婴儿所需要的水分，从母乳和其他婴儿食品（如奶粉）中就能得到足够的供给。因为婴儿的饮食来源几乎全是母乳或是奶粉，而母乳和奶粉中大部分都是水，所以小宝宝通常都不需要再额外喝水。

宝宝在四个时间段最好不要喝水

1.六个月内的宝宝

六个月之前的宝宝还处在母乳喂养，而且母乳中80%都是水分，所以只要母乳充足，妈妈一般是不需要额外的给宝宝喝水了，因为如果新生宝宝过度的喝水，是会给还没有发育完全的肾脏增添负担，严重的可能会造成水中毒，影响到大脑的发育。（什么时候可以喝了）：在宝宝有上火的情况了，天气炎热，或是生病的情况可以适当的给宝宝喝水的。

2.饭前

饭前喝水，会给宝宝产生饱腹感会影响食欲的，还会造成胃液稀释，影响胃消化，饭后也是不宜马上喝水了。

（什么时候可以喝了）：最佳喝水的时候是在两餐的中间的时间，饭后也要半个小时后才开始喝水。

3.做完剧烈运动后

孩子在做完剧烈运动后，不宜马上大量的喝水，因为在运动时候血液多在肌肉中，如果这个时候马上大量的喝水，很容易造成腹部不适和呼吸不顺。

（什么时候可以喝了）：做完运动后，应该等呼吸，身体都平静下来了，在慢慢的喝水。

4.睡前

不宜喝完水就马上睡觉，容易造成水肿，而且晚上会频繁的起来上厕所，也会影响宝宝睡眠质量和成长发育。

（什么时候可以喝了）：最好是在睡前的半个小时到一个小时前喝水。

夏季给宝宝补水十分重要。但宝宝该如何喝水才能健康渡过夏季？单纯的白开水最好加些“料”。

西瓜水、青菜水、薏仁水……让这些五花八门的水，伴随宝宝度过一个健康的夏天吧！

在夏天，:天热，宝宝多喝点儿水！"成了妈妈们的口头语。别看水再普通不过了，其实，喝水的学问大着呢！

宝宝比大人更需要补水

水是我们身体的重要部分，年龄越小，体内的含水量就越大。刚出生的小婴儿，体内的含水量达到了85％；孩子体内的含水量大约为70％左右；而成人体重之中大约有60％是水。宝宝的体表面积比成年人要大，分泌的汗液相对于成人来说要多，而且排泄次数也比较多，消耗的水分也就比大人多很多。加上宝宝代谢旺盛，如果补水不及时，体内就容易缺水。所以，一定要记住经常让宝宝喝水，尤其是夏天，以补充丢失的水分。

白开水是最佳的补水饮料

白开水不仅能补充宝宝流失的水分，还能够散热，对于宝宝来说，白开水是最好的也是最安全的补水选择。

宝宝每天需要补充的水分大概占自身体重的10％～15％。不过每个宝宝都有其个体差异，而且不同情况需要的水量也不一样，比如宝宝出汗多的时候，就要适当多补充一些。

不同情况的喝水之道

腹泻、呕吐——白开水＋小米汤、苹果水、胡萝卜水

脾胃弱是孩子的先天生理特点，这就决定了他们更容易患上腹泻、便秘等消化道疾病。夏天是孩子患感染性腹泻的高发季节。腹泻、呕吐都容易造成宝宝体内水分和电解质的丢失，如果不能及时补充水分，就有可能造成宝宝脱水。所以，一旦宝宝有腹泻、呕吐症状时，要及时给宝宝补充水分。

宝宝腹泻，一定要及时就医，按医生的处方给宝宝吃药、喝白开水。此外，还可以自制些补水饮料给宝宝喝。小米汤、苹果水和胡萝卜水都有止泻、健脾的作用，可以将这些食材加水煮汤给宝宝喝。

解暑——白开水＋西瓜水、酸梅汤

夏天天气炎热，加上宝宝爱运动，所以出汗很多，比平时更容易流失水分，要特别注意经常给宝宝补充水分。每天让宝宝多喝些温凉的白开水，能迅速补充宝宝体内的水分，帮助身体散热，调节体温。宝宝在玩耍、跑跳时很容易出汗，感到口渴，所以带宝宝外出时，要随身带着一瓶水，经常让宝宝喝几口。

另外，夏天宝宝的食欲都不太好，可以煮些酸梅汤给宝宝喝，但不能让宝宝喝冰镇的酸梅汤。还可以给宝宝喝些常温的西瓜水，可以利尿、解暑。

脾胃不和——白开水＋薏仁水、大米汤

宝宝吃多了、吃杂了，引起消化不良，脾胃不和，这时除了服用调整脾胃的药外，可以去超市买些薏仁，煮水给宝宝喝。薏仁有健脾、利湿的作用，对脾胃功能的恢复有好处。让宝宝喝薏仁水既能补充水分，又能起到调理脾胃的辅助作用。另外，也可以给宝宝喝大米汤。

感冒、发烧——白开水＋鲜果汁、淡盐水

宝宝感冒、发烧，随着体温升高，身体会流失很多水分，所以一定要注意补水。不管是母乳喂养还是配方奶粉喂养，都尽量让宝宝正常吃奶，因为奶里面本身就含有水分。除此之外，要多给宝宝喝一些白开水，既能补充水分，又有助于退热。大一点的宝宝可以给他喝一些稀释后的鲜果汁，因为鲜果汁里含有丰富的维生素，有利于宝宝抵抗疾病。少量地喝些淡盐水，不仅可以补充水分，还可以起到杀菌作用。

咳嗽、痰多——白开水＋梨水、荸荠水

如果宝宝有肺热的症状，表现为咳嗽、有痰，可以煮些荸荠水给他喝。荸荠可以清火，梨水也有同样的功效。还可以在梨水中配些百合或川贝一起煮，效果更好。

便秘——白开水＋白萝卜水、青菜水

宝宝大便干燥、便秘是一件很令妈妈们头疼的事情。除了请医生做诊断治疗外，还可以用食疗来配合治疗，比如让宝宝吃些富含粗纤维的食物，多喝水。用白萝卜煮水给宝宝喝也是一种辅助治疗方法。因为白萝卜有通气、行气的功效。还可以煮些青菜水让宝宝喝。

内热——白开水＋冬瓜水

发现宝宝小便发黄、舌苔厚、大便干，说明宝宝有内热，这时候，可以用冬瓜煮水给宝宝喝，冬瓜可以清火、利尿。