夏天炎热，肌肤很容易缺水分，那么，如何正确补水呢？下面介绍一下夏天肌肤补水的三部曲和法则，一起来了解一下。

夏季补水你做对了吗

稀释暗沉密度，降低杂质存在

肌肤暗沉主要是因为新陈代谢不足导致细胞缺水，血液循环不动，杂质的密度就会变高，杂质久滞不散，脸色就会显得黯淡无光。可以通过按摩脸部的方法，降低脸部暗沉密度。

分次喝水，才不会一下流光

要让水能够被充分被吸收，必须小口小口的喝，还有分多次，才能保证水能够被送达到各处。一次灌太多水，肾脏会接收到进水过量的信息，便会加速排尿。以半个小时半杯水的节奏最好。

与水为伴，善用护肤品

洗脸后，保湿喷雾、化妆水、精华液、保湿乳、保湿霜……选其中2-3件使用。每件产品之间留出30妙给皮肤吸收，干性皮肤的间隔时间还要长一点。

夏季补水法则

1、清晨慎补水

许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。

2、餐前补水最养胃

西餐有餐前开胃的步骤，其道理动食欲，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯（约100毫升），可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。

3、畅饮与美容无关

身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽；饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单靠补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，不过正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧。

4、多喝看不见的水

食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

炎炎夏季，宝宝居然患了感冒！这真让妈妈揪心。婴幼儿最让人担心的是“脱水症状”。他们比大人更容易引起脱水，而且还有可能使疾病急变。即使不愿意吃东西，妈妈还是一定要让宝宝补充水分。

如果发现宝宝有这样的症状——高烧、喉咙疼表现为讨厌吃东西、口水很多、眼屎多、充血、发疹、腹泻，就可以怀疑宝宝是不是得了夏季感冒，妈妈一定要在一旁仔细观察和判断。

宝宝在夏季感冒后，妈妈要保证宝宝有足够卧床休息的时间。即使处在恢复期、症状减轻了，也应该限制宝宝活动。另外还需经常通风，保持室内空气新鲜。使用空调时室温不要太低，一般维持在26度左右。不管是母乳还是牛奶，或者是果汁和开水，只要起到补充水分作用就可以了。

宝宝感冒后，如果是轻度的，往往发热，全身症状、呼吸道症状等都比较轻，病程约1至2天，可自行缓解。有些妈妈看到宝宝发热就六神无主、不知所措，其实大可不必。因为感冒后的发热持续2至5天属正常病程。只要严格按照医生的医嘱，定期服药就可以了。但如果反复高热不退，伴有寒颤、头痛甚至惊厥等，就需及时就医。

宝宝感冒后，洗澡不受影响，主要保持室温不受凉就可以。对发热宝宝来说，适当洗温水澡还对降温有利。

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夏天炎热，大人们都难敌猛烈的阳光，更何况是皮肤稚嫩的宝宝。妈妈们频频反应一个情况，夏天宝宝很爱出汗，但是宝宝不爱喝水，这可怎么办？

水在人体中很重要，年龄越小，身体组织中含水越多。成人体重之中60%是水，刚出生的宝宝含水量达到了85%。如果宝宝不爱喝水，妈妈可以尝试用果汁、粥品、糖水等花样补水餐，宝宝补充充足水分。

宝宝补水餐一：冬瓜粥

材料：冬瓜200克、大米适量

制作方法：冬瓜去瓤、连皮洗净，切成小方块。大米淘洗干净，一同放入锅中，加水，武火煮沸后转文火慢煮，至瓜烂、米熟、粥稠即可。

适合人群：1岁以上的宝宝

补水效果：冬瓜微寒，性凉，有补水、清热解暑、利尿、祛火等保健功效。如果夏季孩子不爱喝水或者容易上火，妈妈不妨做些冬瓜粥给宝宝吃。

炎炎夏日来临，受季节变化、炎热天气的影响，即使是最佳肤质的中性皮肤也开始不由自主的冒油了！油腻腻的肌肤如果护理不当的话，那就很容易导致长痘、毛孔粗大等肌肤问题的出现。因此，中性皮肤的妹纸掌握夏季肌肤护理技巧就很有必要啦！那么，中性皮肤的夏季护理技巧有哪些呢？是补水好还是控油好？一起来了解下吧！

其实肌肤会出现冒油的情况，大多数都是因为缺水而导致的。肌肤缺水就容易使得肌肤水油不平衡，影响肌肤的新陈代谢，导致肌肤的排泄减慢，进而引起各种肌肤问题的出现。所以，中性皮肤夏季出油护肤的话，那就建议妹纸们以补水为主比较好哦！当然如果妹纸们的护肤品具有补水控油功能，那双管齐下的做法也是不错的选择。