怀孕以后孕妈妈会发现乳房开始出现一些小问题，例如乳房出现肿块，肿痛或者是分泌乳汁。到底孕期如何护理乳房呢?

1、背挺直，抬头挺胸，身体站立，双肘紧贴两侧，腋下各夹一本书，手臂先弯曲平伸，掌心向上，接着将前臂往外水平伸展，上臂紧贴身体，保持此姿势10秒钟，动作重复1次。

2、将嘴唇拉开，呈微笑状，这个动作可收缩颈部的大肌肉，刚强胸部组织，提高弹性，以提供更好的支撑效果。重复15次，你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。

3、维持胸部的紧实，你可将双手抬高

身体的哪一部分最先开始衰老呢？答案是胸部。怀孕是胸部的第二次发育时机，该怎么来好好的护理呢？

孕早期胸部护理——缓解发胀、刺痛

到了孕6—7周起，胸部开始慢慢的变得更加丰满起来，胸部皮肤的血管也变得明显。乳头也逐渐变大，乳晕颜色也加深。准妈咪会觉得胸部很胀带有疼痛感，碰触后也疼，走路也觉得胸部发沉。

变化的原因：当准妈咪成功受孕后，生产乳汁的组织受到雌性激素和孕激素会的影响，使准妈咪感觉到乳房。雌性激素的不断增加使乳汁输送管不断扩张延伸，而孕激素水平的提高会促进生产乳汁的气泡的生长。乳房中流入更多的血液，脂肪组织也开始在乳房内积蓄、围绕、层垫。

1、环形式胸部按摩法

可以用手轻分别在胸部的上下部分，五指并拢，用打小圆的方式向前推移后接着按摩，直到按摩整个乳房。另外准妈咪可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。

2、选择可调节胸罩

在这个阶段，孕妇千万不能再穿太紧的胸罩了，也不能不穿。一定要选用松紧度适宜的、最好是可调节的胸罩，既要很好地托起乳房，又要避免胸罩过紧摩擦乳头，产生 不适，并且随着乳房和胸围的增长，进行适当地调节。在睡觉或休息的时候，最好是取下胸罩，这样有利于乳腺的血液循环。

孕中期乳房护理——预防产后疼痛、刺痒

怀孕5个月时开始，乳房会持续增大，不适感消失，乳头凹陷的症状开始出现，这会给产后哺乳带来极大的困难。为了防止哺乳期的乳头由于娇嫩、敏感而经不住宝宝的吮吸，致使胸部疼痛、奇痒无比，准妈咪要做好胸部护理工作。

变化的原因：准妈咪体内不断增加的激素，使得早期的乳房变化开始更加明显。乳汁输送管和腺体的气泡在不断的发育，血液在不断增加。这时，脑垂体分泌出一种泌乳素，引起产生乳汁的气泡发生分化，从而在以后从血液中合成并制造出乳汁来。

1、用温水清洁胸部

到了孕5—6个月每天需要用温水及干净毛巾清洗一次乳头，需要将乳头上的分泌物清洗干净。接着还可以在乳头上抹点婴儿油，来增加胸部的弹性和承受刺激力。

2、指压式胸部按摩法

把两个大拇指放在靠近凹陷乳头的部位，适度用力下压乳房，以突出乳头，然后逐渐从乳晕的位置向外推，每日清晨或入睡前做4~5次，待乳头稍稍突起后，用拇指和食指轻轻捏住乳头根部，向外牵拉。在纠正乳头时，应先将双手洗净，指甲修减整齐，不要留长指甲，以免划伤肌肤。

3、更换大码的胸罩

准妈咪的胸罩尺码加大了一个码甚至更大，应该及时替换。

孕晚期胸部护理——保持清洁、舒适度

怀孕晚期，也就是从怀孕8个月到分娩前，胸部增大的速度减慢了。这时候的护理，除了正常的清洁外，还可以适当进行乳房的按摩。

变化原因：准妈咪在孕期快要结束的时候，乳房内乳汁的制造和输送系统还在不断的扩大。每一侧的乳房内都有15～20个圆形突出，每一个都由一支在内部根端的主要的腺体气泡，和一个顶端缩小开口在乳头外的乳汁输送管组成。而每一个圆形的突起在分支成20—40个小叶片，更小的乳汁输送管内有10～100个支撑的腺体气泡或者乳汁囊。这个时候，准妈咪的乳房已经完全有能力制造乳汁了。

1、螺旋式按摩法

一只手托住乳房，另一只手的食指、中指放在乳房上方，用打小圆圈的方式从乳房根部方向按摩。接着再对乳房的侧面及下方进行按摩。

2、选穿宽肩带的胸罩

怀孕晚期，为了能更好的拉起乳房的重量，选用的胸罩一定不能压迫乳房，肩带也必须是宽的。建议选择全罩杯包容性好的款式，最好有侧提和软钢托的胸罩，可以将乳房向内侧上方托起，防止外溢和下垂。乳头变得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要时可以选用乳垫来保护。

准妈咪们要注意，在进行乳房按摩时，一定用力要适当，因为女性的乳房，尤其是乳头是非常敏感的部位，护理不当易引起宫缩。

爱护乳房，是女人由始至终都要做得事，怀孕期间也不能疏忽。那么，孕期如何护理乳房？下面就一起来看看孕期乳房护理要点吧！

孕期乳房如何护理

女性在怀孕期间，由于激素水平的变化，雌激素孕激素的作用，使得乳房的腺管和腺泡的发育，从而导致乳房逐渐的增大，从而使得怀孕女性出现不同程度的胀痛和下坠感，那么这个时候孕妈妈该如何来护理乳房呢？

首先，怀孕女性要选择合适自己的文胸，这样可以对乳房起到支撑的作用，使得乳房下垂的情况减少。

其次，就是要关注对于乳房的护理。有些女性到了怀孕中期之后会出现乳头凹陷的情况，那么这个时候怀孕女性就要每天坚持做一个动作，就是把乳头轻轻的往外拽一下，使得凹陷的乳头可以得到一定程度的恢复。

因为如果此时不及时的纠正乳头凹陷的情况的，那么到了哺乳期的时候，那么就会加大哺乳的困难。

另外，在孕期保持乳房的清洁的情况下，在孕中期到晚期的时候，每天用稍微温热的毛巾擦洗乳头，增强乳头皮肤的作用，这样的话，可以有效的预防到了哺乳期出现乳头皲裂的情况。

最后，怀孕女性可以将按摩油涂在乳头和乳房上，轻轻的按摩，这样不仅可以使得乳头的表皮增厚，乳房的皮肤变的光滑，而且还可以促进乳腺管的发育成熟。

不过有一点是需要怀孕女性注意的，到了怀孕晚期的时候，你们刺激乳头要非常小心，因为这个时候如果过度的刺激乳头，有可能会使得子宫收缩，导致早产的发生，这是需要怀孕女性非常注意的。

小贴士：

孕期文胸如何挑选

1，要选择为孕妇专门设计的文胸，这类的文胸采用的是全棉的材质，抚触柔软，罩杯和肩带都是特殊设计，不会对乳房有压迫的情况。

2，尺码太小，过紧的文胸会影响乳腺的增生和发育，所以怀孕女性在怀孕期间一定要根据自身乳房的变化随时更换不同尺寸的文胸。。（专稿，如需转载请注明出处。）

怀孕期间，孕妇的乳房迅速增大，个别孕妇会伴随乳房肿胀、疼痛等现象，适当进行孕期乳房护理能帮助促进乳腺发育，疏通乳腺导管，从而促进分娩后泌乳。孕期做好乳房护理工作，还能改善皮肤弹性，防止乳房松弛下垂。孕期乳房护理方法可从以下三方面做起。

1、选择合适的胸罩

怀孕后，乳房在体内激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡发育，乳房组织发育增大，乳头易勃起，对刺激敏感且常有触痛、胀等不适感。此时选择合适的胸罩能有效缓解这些症状，还能支托乳房，防止乳房外形改变。

合适的乳罩应该具备可