关节是人体非常重要的组成部分，关节炎又是非常常见的高发骨科疾病，会带给老人很大的危害。生活中预防关节炎的小妙招有哪些呢？下面的四小招助老年人保持关节健康。 妙招一：多晒太阳 多晒太阳，每天与紫外线接触20~30分钟。因为阳光可将维生素D活化为维生素D3，增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。 妙招二：多做运动，减减肥 多做运动，增加关节活动量。减肥是非常有效的骨关节炎预防方法。 妙招三：注意饮食合理 类风湿性关节炎患者在春季要少吃发的食物，像韭菜等，可以多吃一些牛奶、豆制品、蛋类、蔬菜和水果等食品补充营养，忌食生冷辛辣的食物，多吃温热的食物。研究发现，高抗氧化剂的摄取特别是维生素C，可能保护关节，防止骨性关节炎进展，故口服维生素C有益。另外，针对关节的护理，还可以引用家宝素关节营养素，强健骨骼及关节，改善关节疼痛。 妙招四：避免风寒湿邪侵袭，注意劳逸结合 要防止受寒、淋雨和受潮不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季天气转凉，要防止受风寒侵袭。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

急求 老人 骨裂 护理 饮食注意事项

怎么会摔的两个脚后跟都骨裂了？！～你先别着急，俗话说“伤筋动骨一百天”想让骨头长上怎么也得2、3个月。近期最好不要走来走去的给双足跟太多的压力，这样不利于骨头愈合。吃东西的话，没什么禁忌，可以给你老爸熬点骨头汤喝一喝，没事晒晒太阳。加强一下钙质的吸收嘛！药嘛？！我个人觉得没什么非得吃的药不可，凡药七分毒，能不吃就不吃吧！～不过还是应该适当的补补钙了，岁数大了钙流失也多了，骨头肯定就脆了，补补钙，别忘了同时补充维生素D，这样钙才能好好的吸收进去！呵呵！
没事的，别着急，这都是皮肉伤，问题不大！呵呵！让你老爸好好歇着，自己找点乐子保持好心情，心情好了，血液循环就快了，啥病就都没了！嘻嘻！～
别着急啊！～

老人骨头摔伤了怎样恢复与保养？

首先要注意观察患肢的情况，位置有无改变、有无受压，手指足趾的皮肤色泽有否弹性，感觉是否迟钝，运动有无障碍等。如发现患肢肿胀，皮肤发冷呈青紫，有水泡，感觉麻木等症状，应立即放松绷带。卧床姿势要正确、舒适，要定期剪指（趾）甲、洗发、洗脚、擦澡、换衣。协助更换体位，定时起坐，作深呼吸活动并辅以叩拍背部﹔鼓励咳痰，以防坠积性肺炎的发生。应多饮开水，以减少泌尿系统的感染与结石的形成。经常以温热水擦洗骨隆突处，并定时进行按摩﹔保持皮肤整洁，促进血液循环，防止发生压迫性溃疡。床单必须保持干燥平整，可用汽垫或海绵垫置于病人尾骶部，减少局部受压免致褥疮。
功能锻炼是促进骨折痊愈的重要因素。在骨折早期（伤后１─２周内），进行功能锻炼可使患肢肌肉作舒缩活动﹔在骨折中期（伤后２周以后），锻炼的形式除继续进行患肢肌肉的舒缩活动外，可在医生的指导下，逐步活动骨折附近的上、下关节，但动作须柔和缓慢，活动范围应由小到大﹔在骨折后期，锻炼的形式是加强患肢关节的主动活动锻炼，促进骨折愈合，防止肢体的肌肉萎缩，关节僵直与粘连。
如果骨折经过Ｘ线检查，证明已愈合的，去掉石膏或夹板后，可用温水清洗后涂以冷霜，以保护皮肤。如发现下肤有肿胀，则睡眠时要抬高患肤，以帮助血流回流，减轻水肿。
骨折病人的饮食调理也很重要，应多吃含与骨折修复关系密切的钙、磷、维生素Ｃ、维生素Ｄ的食物，如豆类、鱼、瘦肉、蛋、水果、蔬菜等。