有一次听说朋友的爱人得了红斑狼疮，马悦凌认为这是肾寒引起的，只要把肾暖过来，补足气血就能治好。她先用艾条给病人熏，然后给她吃自制的固元膏，要求她的家人给她停掉所有寒凉的属性的食物。就这样没多久，不治之症红斑狼疮，被马悦凌没用药就治好了。

马悦凌的这个理论还在不断完善之中，尽管也有不少人质疑，但是马悦凌仍坚信自己是正确的，因为她运用这个理论已经在实际治疗中取得了显著的效果。

没有读过《黄帝内经》的:奇医"：:我的所有方法都来自于自己的实践"

当马悦凌告诉我，她从来没有看过《黄帝内经》这样的经典医书时，我的确吃了一惊。因为如今的人们，尤其是中医研究者们，都热衷于从故纸堆里寻找依据，将老祖宗留下的中医文化奉为经典。没有看过经典医书的马悦凌又何以能给自己和别人治病，并且收到奇效呢？

在马悦凌的书房里堆满了一种类似剪报的东西，这是近20年来她从各种健康、保健类杂志和书籍中搜集来的治疗各种疾病的小文章。她将这些文章分门别类地贴在一起，查找起来非常方便。:我喜欢看科普的医学书籍和各种健康类杂志，如果我要研究什么内容，就会将市面上所有的相关书籍买下来，然后将它们进行归纳、总结，变成自己的东西。"

从书中学来的各种方法，马悦凌总要自己去验证。有的方法经过她验证以后发现并不适用。例如有民间偏方说萝卜汁点鼻子可以治疗头痛，马悦凌就榨了萝卜汁往自己鼻子里滴，结果呛得受不了，当时难受的感觉到现在她还记忆犹新。

:我那时就想，这个方法以后绝对不介绍给别人，太痛苦了。"感冒了，马悦凌会在自己身上试验各种小偏方，看哪一种管用。上卫校时学过中医的基础理论和经络，但因为对针灸、经络的兴趣，又在1995年专门去南京中医药大学开设的夜校学习针灸、推拿，学了后就在自己身上扎，试验效果。发现了食疗的作用以后，马悦凌又不断试验各种食疗方法。

:我喜欢从复杂的东西中找出最简单的方法，举一反三。"或许正是由于没有任何思维条框的限制，由于所有的方法都来自于民间，来自于自己的实践，马悦凌这位没有任何显赫中医背景的:草根"医生才能发现属于自己的理论，找到不同于别人的独特的治疗方法。

目标：:我希望看到每个人都能保护好自己的身体"

综观马悦凌推荐的各种治疗和保健方法，基本都属于没有什么副作用的，非常简单易行的，在家中就可以安全实施的:土方子"。这也是她的方法受到老百姓欢迎的一个很重要的原因。

当然马悦凌的理论和治疗方法还有待更多的实践和科学的研究来证实。但是马悦凌确实按照自己的:温度理论"，用:补足血液、温补肾阳、祛除寒湿、畅通经络"的调理原则治好了不少久病不愈的人。:由于现在女孩子都喜欢穿得少，再加上吃的很多食物都是寒凉的，所以她们的体质越来越寒，不孕的女性明显增多了。"马悦凌用薰艾条、食疗加疏通经络等方法进行综合治疗，排出病人体内寒气，使其基础体温升高，只用了6次就治好了一位女病人的不孕症。

各器官的关系;肾是肝的母亲，心脏就是一个泵，起泵血作用，肾主胃，肾吃血液。饮食-营养-血液-各个脏器都吃饱，这样人体才能健康生长。从这个意义上说，先天病不好治疗，后天病好调理。

举例说明糖尿病的形成机制：胰腺供血减少-无法代谢血糖-糖尿病。高血脂、高血糖、尿酸其实都是好东西，相当于下的鹅毛大雪，当大雪融化的时候她会滋养大地的，只是很遗憾的是，很高三高病人在这个寒冷的冬天没有迎来春天就冻死在这个冬季了。

具体饮食调理方法：寒湿就是邪，要吃温热的食物，远离寒凉的食物，吃食物不吃食品。生姜3片、红枣10颗、桂圆10颗，打碎一碗成羹吃。牛肉、羊肉最好。鳝鱼、6、7两瘦肉、葱姜蒜红烧，一天一小碗。不吃反季节蔬菜，这个季节就是土豆、洋葱、洋白菜、大白菜、萝卜。小米性凉，滋阴润燥的，吃羊肉火锅的时候来一碗小米粥用来平衡的。山药是补气的，血为气之母，气为血之帅，气就等于温度。气是带着血跑的，补气食物：人参、冬虫夏草、山药。寒湿重的人不能吃补气的东西，因为带不动就淤堵了。

一个很简单的判断寒湿重的方法：看大拇指的小太阳，四分之一到五分之一为正常，太少或者没有就表明寒湿重。

黑米特好，补血、补气、乌发。

糯米寒湿重，少吃。

小米、麦子性凉，可以配合热燥的食物吃。素饭菜再配小米不好。

绿豆是寒凉的，解毒消暑，伤肾。寒凉是泄，温热是补。

各种豆，红豆、黑豆等豆制品都很难消化，利尿，让气血往下走，头面部缺血的人不能吃红豆、黑豆。吃后只要感觉肚子胀，表示吃的寒凉了。

肚胀的小窍门：吃两片生姜，中和寒凉。

菌类，生长在阴湿地带，寒湿最重。菌类要少吃，吃的时候可以中和多放辣椒、葱姜蒜。

水果，天天吃水果的人没有身体好的人，吃新鲜的水果才可以，储存四个月的苹果一点营养也没有了。只吃应季的新鲜的水果，不吃错季节的水果。

饮食误区：空腹和牛奶。刚出生的小婴儿第一道食物就是母乳，怎么不能空腹喝牛奶呢？

牛奶，性凉，不要喝。本身污染太严重了，我早就不喝牛奶了，因为喝进去的寒凉对人体的伤害是最大的。

茶：偏凉，喝错伤害很大。常年喝绿茶的人没有身体好的，因为他在随时喝寒凉的东西。喝茶要按季节喝，这个季节就是喝红茶。其实所有的饮料都不如白开水来的安全。

鱼：河鱼被污染的机会太多了，现在说鱼饲料里面的三聚氰胺是很多的，因此尽量吃海鱼。

痰是寒湿重的表现，外国人从来不随地吐痰，和他们的饮食有关，他们吃牛肉多。吃鱼要和肉结合起来吃，头面部毛病多的人 少吃鱼，吃鱼上火到头面部淤堵了。

你要真正地爱你的孩子，那么请管好他的一日三餐。很多的病都是吃进去的。

睡眠：人体三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠不好的人血少。睡眠质量的标志：第二天浑身轻松，血正常；第二天浑身疲乏的人，血少。睡眠关键在于睡够就好，在于质量。

每天散步不少于一小时，室内污染永远大于室外污染，这提示你要适度锻炼。

手指测诊的方法： 大拇指主脑、中指-心脏、无名指-肝、小指-肾，纵纹多，代表亏空，需要食疗而不是锻炼。

最后送上自我调理三部曲：梳头、揉腹、泡脚，这就达到最好的内部放松。

怎么样，马悦凌的观点还是很让各位耳目一新吧，我听完、总结完 是有跃跃欲试的冲动了，第一目标，减肥啊，起码让咱瘦溜一点，对得起观众哈。

12种方法可快速准确地判断自己气血是否充足

1.看眼睛： 看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说:人老珠黄"，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。 眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2.看皮肤： 皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。 反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3.看头发： 头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4.看耳朵： 现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。 小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。 而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。

到了1997年，经过自己的不断调理、治疗后，马悦凌已经由原来那个又黄又瘦病弱的小姑娘变成了健康美丽的成熟女性了。甚至有多年未见的邻居在见到她后，认为她:整了容"。

七个转折：:我从来不设计人生"

中专毕业的马悦凌从来不避讳谈论她的学历，也毫不在意自己的职称仍然是初级护士。:我只学自己觉得有用的东西。"

马悦凌钻研各种治病方法，本来只是想给自己治病，但后来却有很多人找她看病，让她成为远近闻名的医生。:我从来没有想过要做这一行，我只是顺便帮别人看看，所有的事情都是命运的安排，自然而然地把我推到了这一步的，我从来就不设计人生。"

不设计人生的马悦凌在人生中遇到了几个重要的转折，也因为这几个转折，才让她能够走到今天，成为无数人心中能治百病的:马老师"、:马医生"。

转折一：从体外反博认识到血对人的价值

1987年，马悦凌被调到体外反博室当护士。体外反博是上世纪50年代美国人提出的一种通过物理方法改善心脑供血的治疗方法。:就是那个仪器能治疗几十种缺血性疾病，能很快的改善心脑及各脏器的缺血症状"

:由此我看到了改善供血后，全身各个脏器的功能全部都改善了，从而进入了一种良性循环。"体外反博的效果给马悦凌留下了很深刻的印象，也为她后来提出气血养生理论打下了基础。

转折二：初识给他人治病的功效

1990年，马悦凌听说足底按摩治疗疾病的效果特别好。于是她买来了市面上所有能够买到的足底按摩书，一共12本，然后一本一本地钻研，并且将各本书上不同的内容进行归纳总结，融会贯通。

足底按摩治病的效果的确不错。马悦凌再配合穴位、反射区的注射，不仅给自己治病取得了成效，还开始经常帮助别人解除身体的病痛。

转折三：发现食疗效果特别好

1993年春节，马悦凌所在的医院给每位职工发了一台食物粉碎机。马悦凌就用这台机器把红枣、黑芝麻等营养品打碎了吃，发现这样吸收效果特别好。:从那年起我的体质才真正开始好起来。"如今马悦凌对食疗已经是情有独钟了。

经过很多次实践后，马悦凌慢慢发现很多病其实都是吃出来的：人体跟植物一样，需要浇水、施肥，要是水浇得太多或肥　施得不对都会出毛病。

马悦凌，原名马秋红，1963年出生，研究民间中医治病、保健方法近20年，已经出版畅销著作《不生病的智慧》，该书被评为:2007年度中国优秀健康图书"，即将出版《父母是孩子最好的医生》、《温度决定生老病死》两本著作，被誉为:健康教母"、:民间奇医"。 只要是看过马悦凌养生方法的人，过后都会有种受益匪浅的感觉。马悦凌她曾经是一个体弱多病的:林黛玉"，却通过自己的摸索找到了通往健康的快乐之路；她当了23年的小护士，却被许多人奉为掌握生命规律的:健康教母"；她说99%的病都可以通过正确的食疗、保暖祛寒湿及疏通经络后治好，她的治病理念是：只调阴阳平衡，平衡释放潜能，潜能自愈疾病；她自信找到了开启人体健康之门的金钥匙，并毫无保留地要把它交给更多的人。

最早知道马悦凌是因为要做固元膏。 最近老有人向我推荐自制一种既美容又补气血，让全家人都健康的东西，原料很好找，除了阿胶，基本上都是食品，做起来不太难，而且味道也还不错，并且听说有人吃了一段时间以后白头发居然变黑了。这也简直太神奇了！ 就这样我第一次听说了马悦凌的名字，因为这个:固元膏"的做法就来自于马悦凌如今正在热卖的新书——《不生病的智慧》。

久病成医：:我喜欢在自己身上试验"

初中毕业上了卫校的马悦凌从小就是个:病秧子"，由于缺钙还成天摔跤。两岁半的时候，马悦凌被传染了腮腺炎，最后又转成肾炎，到中学以后才稍微好转。那时，感冒发烧、流鼻血更成了家常便饭。从小到大体育课基本没有及格过。

1979年，马悦凌上了南京第二卫生学校，由于两眼视力差距很大，她开始经常头痛。卫校毕业刚到医院上班一个月，年轻的马悦凌又遭遇了车祸，昏迷4小时苏醒后，开始严重失眠，剧烈头痛，记忆力也下降了，一个月前看过的杂志居然当新杂志来看。

由于身体状况很差，马悦凌的生活完全被治病填满了。:那时候可以说生活一点目标也没有，一个人身体不好，还能有什么其他的想法呢？"马悦凌在省属医院工作，那里很多医生都给她看过病，各种补脑的药她也吃过，中医也看过，可是仍然没有缓解头痛和记忆力下降的问题。好在马悦凌的护士工作比较轻松，让她能够有时间自己琢磨着给自己治病。她经常试验各种民间小偏方，在一次次的试验中慢慢摸索规律，缓解自己的病痛。

1991年，马悦凌开始研究通过注射中药到脚上的穴位来治病。:我想按摩都管用，我直接注射是不是效果更好呢？"这实在是一个太大胆的想法，不仅现在没有人做过，古代的医书上也从未记载过有这样的做法。:我知道当归是活血、补血的，所以我选择当归来注射。"奇迹出现了，一注射完，马悦凌的头立刻轻松了许多，:感觉一直罩在我头上的罩子一下子就没了。"

就这样马悦凌不断试验，不断总结，自己想出了很多治病的办法，例如用生姜片贴在背上、腹部，用8～10根艾条同时熏，这样祛寒湿的效果特别好；著名的固元膏的做法也是马悦凌根据老方子自己琢磨出来的。:我介绍给别人的东西和方法都是我自己试过的。"