防患于未然才是预防疾病的关键，即使身体处于健康状态，在日常生活中的各个细节也需要注意，才能预防疾病对我们的伤害。首先我们应该养成良好的作息习惯，要把握好生活节奏，早睡早起，养成规律的生活习惯。在室内要保持空气流通，保证足够的睡眠时间，有助于消除疲劳。

平时应该多参加体育锻炼，能改善我们的生理机能，加速身体代谢，提高大脑供氧量，有助于缓解嗜睡的去哪个看。在饮食上也要多注意补充营养，增加蛋白质的摄入，多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含蛋白质的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，能够增加维生素，防止神经系统功能紊乱，消除紧张情绪，改善嗜睡和昏睡的情况。

孕妇在孕早期容易出现嗜睡的反应，整个人感觉没有精神，整天提不起劲，头昏昏沉沉的就想睡觉。这是由于体内绒毛膜促性腺激素和荷尔蒙分泌增加，会导致人体行动变得迟钝，另外，怀孕后体内的基础代谢增加，体内热量消耗加开，血糖不足也可能导致孕期嗜睡乏力。

准妈妈们如果出现嗜睡的反应时，不用太担心，这是孕期反应中比较常见的妊娠反应。准妈妈们首先要保持心情愉快，可以自学一些孕期保健知识，以充分认识妊娠反应，解除心理负担。其次，多喝水，多吃一些富含纤维素和维生素b1的食物或是补充一些孕妇专用的铁质叶酸片；再次，要保证充足的睡眠，想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。最后，注重饮食均衡，因为如果老是想睡觉可能胃口不佳，注意多补充一些比较有营养的食物，少吃多餐，避免摄入的营养不足，影响肚子里宝宝的成长发育。

另外，丈夫和家人应该多体贴孕妈妈，家人的理解和支持可以帮助孕妈妈早日摆脱对嗜睡等妊娠反应的困扰，减轻心理负担。早孕女性嗜睡无力，家人可能会想给孕妇做些补品补充营养，但是也应该适当进补，如果进补过量，容易造成孕妈妈火气大，造成晚上失眠，反而不利于孕妈妈的身体健康。

要想治愈疾病，首先要了解疾病产生的原因是什么。嗜睡和昏睡对我们的生活和健康影响很大，那么产生嗜睡和昏睡的原因有哪些呢？

1、一些环境因素，如生活单调、孤独，或者体力较差、心脏不好的人容易出现嗜睡的情况。如果患有一些全身疾病，如肺部感染、甲状腺功能低下等，容易出现精神萎靡和是帅的情况。如果长时间服用安眠药，也可能出现嗜睡。人的脑部出现炎症或脑萎缩、脑动脉硬化等疾病，可能会出现嗜睡症状，一定要尽早进行检查和治疗，以免耽误病情。

2、而昏睡主要是通过一种锥虫的寄生虫感染造成的疾病，这种寄生虫在进入人体后会使人致病。这种疾病最早发生在非洲，而典型的锥虫病可致使患者发热、淋巴结肿大、中枢神经系统受损等情况。而老年人肺性脑病、呼吸衰竭，或者酒精引发精神障碍、巨细胞病毒感染等都可能引起昏睡。

  新生儿每天大部分的时间都是用来睡觉的，睡觉有助于孩子的身体发育，可以让他们变的更加健康。但是孩子非常能睡的话，那就有问题了。孩子可能是患病了，父母在这个时候要注意找到孩子嗜睡的原因，帮助他们恢复健康。

  一般而言孩子每天的睡眠时间是很多的，基本维持在20个小时左右。随着孩子慢慢长大，他们的睡眠时间便会减少，慢慢的开始玩耍，中午只是小睡，而不是长时间的无休止睡觉了。但是有的孩子可能会特别的能睡，父母不要单纯的认为这是孩子身体发育的征兆，认为睡眠有助于孩子维持健康的体魄，其实嗜睡可能往往是疾病的表现，父母应该注意带孩子去医院检查，帮助他们确诊，防止延误治疗时间，病情恶化。

  1、嗜睡的病因

  如果宝宝每天睡觉的时间超过正常的20-22个小时的话，那就可能是嗜睡了。一般情况下，引起宝宝嗜睡的原因有很多。例如，孩子感冒的话，就会比较嗜睡，精神不挤，头脑昏沉，如果服用感冒药的话，药物更加会使得孩子想睡觉。另外，如果孩子患有病毒性的脑炎，并且呕吐、高烧的话，那么也会特别的嗜睡。当然还有可能是孩子在前一天玩的时间太长，导致精力受损，那么便会嗜睡，不过这只是短暂的一两天现象，并不长久。

  2、如何诊断

  一般而言，新生儿正常的睡眠时间是20-22个小时，也就是说你基本上每天绝大部分的时间都会看到孩子在睡梦中，不要惊讶，因为孩子这时候的睡眠会促进他们的身体发育。随着孩子的慢慢长大，他们的睡眠时间会慢慢减少，例如在2个月大的时候会睡18个小时左右，然后随着月份增加，时间减少。虽然说充足的睡眠有助于孩子的发育，但是过度的睡眠却是疾病的征兆，如果孩子只是短短一两天内睡眠过度，那可能是玩的累了导致；如果孩子嗜睡时间维持几天，那么母亲要注意看看孩子是否是感冒发烧，或者是吃药的缘故；但是如果孩子嗜睡时间较长，维持一个星期，那么母亲要带孩子去医院检查了，防止是病毒性脑炎。

  3、治疗预防

  如果孩子嗜睡的话，那么父母要注意检查孩子有没有发热感冒的情况，或者是吐奶，没精神，这些都是孩子生病的征兆，应该带孩子去医院检查，治疗病情。

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