女人们来月经之后，一定要注意观察，看看自己的经血量多不多，颜色对不对。因为出现异常的话，说明你的身体出了问题，需要及时去调理。那么经血量多怎么处理呢?这几个法子可以学一学，这样才能做好为身体做好保健，才能自己远离身体的伤害。

经血量多怎么处理

第一、卫生巾要常换

经血量多的话，那么卫生巾很快就会被吸满的。对此，建议女人们要及时将它换掉，因为吸满了经血的卫生巾，很容易滋生细菌，诱发炎症的。如此一来，身体就容易生病的。另外，吸满了经血的卫生巾，垫在私处的话，女人们就会感到下体很不舒服，而且还容易露出来，让你的内裤以及裤子或是裙子沾上经血。

第二、注意调节心情

心情不好的话，对于月经也是有影响的。如果你本身每次来月经的时候，流出的经血都很多的话，那么就要注意调节心情了，因为情绪波动过大的话，经血量多的问题会变严重，进而诱发内分泌问题。相反，心情保持愉快的话，内分泌问题就能够得到改善，如此一来经期问题也会减少，让你在经期的时候，少一些烦恼。

第三、休息时间要长一点

月经期的时候，女人们切忌劳累，因为时间长了以后，经血量过多的问题就会加重。尤其是不能做重活，比如说提、扛等过重的物品，以免造成雪崩或是血量过多的问题。如果原本经血量就大，还坚持干重活，那是在玩火，千万别这么做，不然问题会加重的。这个时候应该多休息，尤其是晚上的时候，一定要睡好来，别熬夜。

最后小编提醒，如果你每次的经血量都很多的话，那么就要考虑身体健康出了问题，要及时就诊调理。因为经血量过多，本是一种不正常的现象。想要改善，就要及时就诊，尽早查出问题所在，才能对症下药治疗。

大多数女性都知道，经期是需要忌食的，特别要避免进食生冷寒凉食物，否则会引起痛经。经期期间，子宫是特别脆弱的，我们要小心保护它。那么女人经期的饮食禁忌有哪些呢？哪些事情是需要格外注意的呢？

女人经期不能吃什么

绿茶

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

含咖啡因的饮料

含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。所以经期应尽量避免饮用咖啡等含有咖啡因的饮料。

汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

冷饮

寒性月经病者忌饮。经期饮食方面，要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊时期，不要过早的成为疾病的俘虏，医院的常客。

酒

酒会消耗身体维他命b与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

牛奶

乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收，从而导致女性痛经更加严重，所以经期尽量不要吃太甜的奶油食物或者含有牛奶的饮品。

女人经期保健这些事情不要做

一、不宜性生活

月经期子宫内膜脱落，子宫腔的表面形成创面，性生活时容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎。

二、不宜多吃盐

吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。应在来潮前10天开始吃低盐食物。

三、不宜饮浓茶

浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍，引起缺铁性贫血。

四、不宜坐浴

在月经期，子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

五、不宜穿紧身裤

如果月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。

六、不宜高声唱歌

妇女在月经期，呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑。

七、不宜捶背

腰背部受捶打后，可使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长。

来月经的时候，女性身体总会有诸多不适感，给生活和工作造成诸多影响。而缓解经期不适感的方法之一，就是喝温热的红糖水。用红糖兑上开水，加点姜丝，喝下去后身体会觉得暖暖的。

红糖水虽好，但是也不是每个人都适合，不少女生就表示喝红糖水后好像排血量增加了。那究竟经期喝红糖水会导致血量增多吗？经期吃什么汤最好？

经期喝红糖水会导致血量增多吗

红糖和姜汤都是暖宫的，可以帮助女性活络气血、加快血液循环，所以喝了红糖水之后会出现经血量增多的情况。所以，如果女性本身就已经有经血量大、月经时间长的情况，那就不适合喝红糖水，而经血量少、经期短、有痛经现象的女性则可以多喝红糖水。

经期吃什么汤好

（一）四物汤

功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐各适量

做法：

1.排骨洗净斩块，汆水捞起。

2.将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净。

3.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

（二）黑木耳红枣汤

功效：补中益气，改善月经过多

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：

将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

（三）木耳猪血汤

功效：补血调经、调理身体

材料：猪血250克，木耳50克，盐2克。

做法：

1.将猪血切块，木耳水发后撕成小块。

2.猪血与木耳同放锅内，加水，大火加热烧开。

3.用微火炖到血块浮起，以盐调味即可。

经期必须做好保养，不然的话，会造成不适或者说导致不适问题加重。那么经期如何保养呢?这几个保养法子，女人们要在经期用，确保你的经期少经历痛楚。

经期保养的常见方法

1、远离:冷"

比如说远离冷食，目前夏季天热，不少女人都喜欢吃冷饭冷汤，而且还喜欢吃冰淇淋等冰冻而成的食物。这些食物吃了，会导致身体积累寒气，致使气血瘀滞的，造成痛经的。

比如说远离冷饮，天热的时候，一杯冰水下肚那是相当劲爽的事情。但是经期直接饮用冷饮，会刺激肠胃，造成不适。同时会将大量寒气吸入身体里面，不利健康。

比如说远离冷水，经期的时候不可以碰冷水，不然冷水中的寒气会通过双手双脚的皮肤进入到身体里面，从而造成身体内的气血淤积，影响排经血。

2、多喝热水

热水下肚有助温暖肠胃和身体，让你全身都暖烘烘的，经期有些女人们怕冷。选择适当喝些热水，有助驱寒保暖。因此，女人们到了经期的时候，必须要多喝热水。而且水喝多了，容易排尿，同样也能促进经血的排出。

3、适当运动

经期很多女人都喜欢躺着，虽然说这样更舒服一些，但是其实适当动一动，反而有助缓解疼痛。比如说去散散步，这样能够活动四肢，帮助体内气血循环加快。如此一来，经血排出就会更加顺畅了。

当然运动有些注意点必须牢记，比如说强度不能太大，因为经期比较虚弱，强度过大会让女人变得更加疲劳。比如说动作幅度不能太大，比如说蹦蹦跳跳之类的，这样子会刺激身体，更容易出现痛经。