现如今，很多父母都开始意识到孩子的身高并不完全由遗传因素所决定，后天的营养补充、锻炼、睡眠对于身高的影响也至关重要。相关研究表明，对于成年后的身高来说，其中70%由遗传因素决定，另外30%则会受到后天因素的影响。那么，父母在生活中做到哪些“后天干预”，才能将促进身高发育的后天因素发挥到最大化呢？

遗传因素--宝宝身高发育的绝对掌权者

如果孩子的生活环境良好，成年后的身高很大程度上取决于父母的身高。通常情况下，父母个子高，子女也会高；父母个子较矮，子女会相对矮一些。而且孩子身高的生长潜力与父母的平均身高有着密切联系：父亲与母亲的身高相近，则孩子的身高与父母的平均身高十分接近；父母双方中有一方个子较高，另一方较矮，则孩子身高的变动范围会很大。

下面的公式可以帮助我们大致计算出遗传因素所决定的成年身高：

男孩身高=（父亲身高+母亲身高+12）/2±5-6厘米；

女孩身高=（父亲身高+母亲身高-12）/2±5-6厘米；

对于孩子的身高而言，虽然70-80%均取决于遗传因素，但还是给我们留下了20-30%的余地，这就要求家长在生活需要运用科学的方式方法来对身高生长进行“后天干预”。

后天干预--宝宝身高发育的秘密武器

营养干预：蛋白质/维生素ad/钙质一个都不能少！

首先，优质蛋白质的摄入十分重要，保证孩子每天300-500毫升的奶，每餐饭中都要有鱼肉蛋其中之一。充分的蛋白质供给是保证孩子长高的必要条件，而甜食（如面包、蛋糕、巧克力、甜水果）、过多的碳水化合物和脂肪都不利于身高增长。

其次，维生素a与d的补充必不可少。很多家长了解维生素d有促进钙吸收的作用，认为身高增长全凭维生素d的作用。其实不然，维生素d促进钙吸收只是保证了基础的骨量充足，而身高的增长主要是长骨的生长和发育。而维生素a能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，对于长骨增长有重要的促进作用。同时，维生素a还会影响生长激素分泌水平，医学研究发现：血浆中维生素a水平与夜间生长激素分泌有明显相关性，身材矮小的维生素a缺乏儿童夜间生长激素分泌是减少的。此外，维生素a还能通过调节甲状腺激素来影响身高增长。同时，如果宝宝由于维生素a缺乏造成免疫力和体质下降，频繁感冒或感染，造成饮食受限，势必会影响全面的营养吸收，也不利于身高发育。

另外，据《美国临床营养学》中维生素a补充对照试验结果显示：补充维生素a儿童身高增长明显高于对照组。同时，中国疾控中心营养与食品卫生研究所报告显示，对贫困地区600名儿童补充维生素a的对照研究结果表明：补充维生素a有助于儿童身高的增长。因此，家长一定要遵循医生的建议从宝宝出生15天起补充维生素ad滴剂（如伊可新），每天1粒，补充到3岁，此阶段正是宝宝成长发育的关键时期。

最后，我们都知道钙是构成骨骼最主要的物质，充足的钙是构建骨量的基础。家长要注意增加宝宝奶制品的摄入，如果宝宝奶量较少，一定要注意额外补钙，以增加骨量。除了日常饮食之外，额外预防性补钙的正常剂量为：0-6个月宝宝每日补充75mg元素钙，7-12个月宝宝每日补充150mg元素钙，1-3岁宝宝每日补充300mg元素钙即可满足生长需要。

习惯干预--保证良好睡眠，足量运动时间

充足的睡眠也是促进宝宝长高的重要途径，这是因为晚间10点至凌晨1点是人体生长激素分泌最为旺盛的时间，所以家长一定避免孩子睡的过晚。而且最好保证深度高质量的睡眠，如果宝宝因为外界因素反复翻身，一般是睡眠质量不高的体现，势必会影响生长激素分泌。家长要注意孩子晚餐不可吃得过多过晚，也不要在临睡前喝很多水，以免影响睡眠质量。

此外，每天足量的运动对刺激长高同样重要，特别是跑跳类的运动。运动可以使长骨骨骺软骨细胞增殖，还会增加骨钙的沉积，进而促进身高发育。同时，运动时血液循环最为丰富，骨骺细胞也较为活跃，生长激素分泌量也会增加。

以上这些对于身高发育的“后天干预”方法，各位家长学会了吗？快快运用在实际生活中吧！

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职场孕妈有时候不得不化妆，如何化妆不能伤及胎儿？职场的化妆术不可不学。

职场孕妈，由于工作原因，有些场合还是需要化妆的，但她们有担心化妆会对宝宝有伤害。其实孕妈的担心是多余的，只要你选用值得信赖的彩妆品牌，粉底、腮红、香水等，适量使用是没有问题的。一个清新焕发的状容可为你的职业形象加分。

魅力孕妈彩妆经

有些女性朋友怀孕后过于担心，焦虑让她们对装扮自己畏首畏尾，恐惧影响了她们的美丽心情，这样对宝宝也是不好的。其实，孕期的心态很重要，不要太过担心。

在化妆品方面，粉底、腮红、香水等，适量使用是没有问题的，但一定要选择质量好的彩妆。只是指甲油、烫染发需要避免。另外，口红容易入口，最好也尽量不要使用。专家认为只要选择成分安全、天然的彩妆，准妈妈化妆是没有问题的，因为被皮肤毛孔吸收入体内的化妆品含量其实是非常微量的。

值得注意的是，孕妈妈们一定要根据个人的经验挑选值得信赖的彩妆品牌。此外，怀孕期间合理运动，对于孕妈妈自己以及宝宝的健康防护，要比那些在彩妆护肤打扮上的谨小慎微有效得多！因为只有活力充沛、心情开朗的美丽妈妈才能孕育出健康的宝宝！

孕妈打造清新裸妆

爱美是女人的天性，在妊娠期也不例外，尽管身体皮肤的变化非常大，但是孕妈还是想可以把自己打扮得漂漂亮亮。只是，在化妆时要精心选择适当的化妆品。否则，肚子里的宝宝就要提意见了。

●健康底妆

千万不要省略隔离霜。用乳液代替隔离霜的认识是错误的。隔离霜是独立的一项产品，它可以在日常保持底妆的持久，隔离紫外线，保护皮肤并改变肌肤质地，保护准妈妈的肌肤避免阳光伤害。尤其是透明粉底妆的粉底极薄，用隔离霜定妆就显得尤为重要。

●清澈双眸

正常情况下，我们想要改善睫毛的形态，如要临时追求理想效果，可先以五秒钟时间用电吹风吹热睫毛钳，然后将眼睫毛卷曲。不过，孕期就一定要特别注意尽量避免采用这种方法。孕妈妈常用电吹风可发生头痛、头晕和精神不振。电吹风吹出的热风中含有石绵纤维微粒，可通过孕妈妈的呼吸道和皮肤进入血液，再经胎盘进入宝宝体内，会影响宝宝健康。

●鲜亮双唇

对于孕妈妈们的美丽打造来说，唇部的妆容是最为有争议的。专家们纷纷指出，如果可能的话，孕期彩妆最好要避免唇妆的部分。孕妈妈们如果一定需要描画唇妆的话，最好可以关注一下所选唇妆产品的成分列表，避免有害产品的使用，尽量选择值得信赖的大品牌。用天然的润唇蜜滋养唇部，也是不错的方法，不但可以提亮嘴唇，还可以防止干燥。

●完整卸妆

孕妈打造清新裸妆，化妆品选择要以无香料、低酒精、无刺激性霜剂或奶液为最佳。另外需要注意的是，化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射，会引起肌肤的不良反应。因此活动结束后，最好尽快用卸妆产品完整清洁面部肌肤，不然由于污垢堆积而导致肌肤出现过敏，那时造成的伤害就会严重很多了。

切记一定要彻底及时地卸妆，最好选用清爽的卸妆乳，避免使用太专业的卸妆油，以免带来更多化学伤害。

随着小宝宝渐渐长大，吃的就更丰富了，各种各样的肉类、蔬菜，选择可多了。但各类食物的搭配不是黑白配这么简单，有时候食物混搭，不但不能吸收食物中的营养成分，还会给宝宝的健康带来不良影响。怎样才能让宝宝吃得开心，吃得健康呢？

《礼记·内则》中明言，春天里该多吃酸的，夏天中多吃苦的，秋天里多吃辛的，冬季多咸食。健康的饮食是一门很高深的学问。仅四季饮食来说，就充满了玄妙的变化。点击进入亲子宝典，了解更多营养美食知识>>

新生儿从母亲的子宫里娩出，这时对外界都比较陌生，需要有一个适应期，这段时期新生儿的各个功能机构都还没有发育成熟，因此，需要科学、细心、专业的护理。那么新生儿的护理常规你知道吗?接下来就跟着爱帝宫的医护专家一起来学习吧。 1、应用物品 新生儿所用物品，包括衣物、被褥、食具、洗涮用具等均应单独存放和清洗。奶瓶、杯碗等应每日蒸煮消毒。 2、衣着 衣服最好选用柔软的棉绒制品，宜宽松，不应有扣子，边缘平整，没有线头布丝等，以免缠绕婴儿的手足指趾。系带不可过紧，以防勒伤。如果是在箱柜中储藏过的衣被，用前要先取出吹晒，因为樟脑类防早剂可引起某些婴儿发生溶血病。目前不少新生儿都使用一次性尿布，有些孩子皮肤较敏感，可能会引起尿布疹，此时，应换用旧析布做尿布。 3、居室环境 新生儿的房间应清洁，室温以22—24℃为宜，并保持适当的湿度。每天应开窗通风20—30分钟。家具和地面要每日用湿布擦拭。室内还应阳光充足，以便观察新生儿皮肤颜色，及时发现病理性黄疸。 4、五官护理 注意外耳道及鼻孔的清洁，但不可随意挖耳道及鼻孔。如有鼻滋闸堵塞鼻孔，可用消毒棉签轻轻擦出。口腔粘膜非常薄嫩，禁忌擦洗口腔。有的新生儿牙龈上可见黄白色小颗粒，是由上皮细胞堆积而成，俗称:马牙"，属正常生理现象，切勿挑破以防感染。另外，在两侧颊部各有一个隆起的脂肪垫，俗称:螳螂嘴"，有利于吸吮乳汁，亦不可挑破。 5、皮肤护理 新生儿皮肤非常薄嫩，要注意清洁卫生。脐带脱落之前，不宜盆浴。可每天用温毛巾擦净面部、颈部和腋下。便后应清洗会阴和臀部，洗后涂少许植物油。脐带脱落后可以洗澡，如条件允许，冬季每周洗一次，夏季应每日洗澡，应选用无刺激性的香皂和浴液，浴后用软毛巾轻轻擦干。夏季在皮肤皱褶处可涂少许婴儿爽身粉，注意不要直接向颈部撒粉，防止被婴儿吸入气道。 6、预防感染 应对探望新生儿加以限制，家中亲属如患有呼吸道或消化道感染性疾病时，更不应接触新生儿，以避免引起交叉感染。 7、喂养 如果喂母乳，首先母亲要注意个人卫生。每天换洗内衣，每次喂奶前应洗手和用温水擦洗乳房和乳头。母亲如患有乳腺炎、乙型肝炎等较严重的急、慢性感染时，应停止哺乳，改为配方奶粉喂养。 8、睡眠和睡姿 睡姿影响呼吸，且新生儿头颅比较软，良好的睡姿有利于头颅的发育。建议有个舒适、厚度为1—2公分的小枕头，中间稍微下陷，两头微起。 最好的睡姿是仰卧或侧卧，以避免压迫胸肺部，建议在喂养后多采取侧睡，以免溢奶或呛咳造成窒息;在采取仰卧位时，应当经常变换体位;足月儿因活动力较强，出生头几天可以适当采取俯卧，以利呼吸道分泌物流出，防止呕吐物倒流入气管，但俯卧必须拿去枕头，头侧向一面，此时要有家长在一旁监护。 新生儿通常每天要睡18—20个小时，但未满月的宝宝不宜长时间睡眠，家长应该每隔2～3个小时弄醒一次，以方便喂养。 9、脐带护理 在新脐带未脱落时，每天用75%的酒精擦洗脐部一次，然后用消毒纱布盖上，不要放盆内洗澡。脐带脱落后，可以不用纱布，但必须保持脐部干燥清洁。发现脐部有红或有脓性分泌物，则应进行消炎处理。 爱帝宫医护专家表示关于新生儿的护理知识非常多，新父母们一定要提前认真学习，切不可掉以轻心，呵护宝宝健康快乐的长大。